Probiotika for Kids

Alle forældre ønsker at støtte deres børns sundhed, og en af de vigtigste måder at gøre dette på er at starte indefra og ud – med deres tarm. Probiotika kan være en nem tilføjelse til deres daglige rutine for at øge deres tarmsundhed, hvilket igen påvirker deres fordøjelse, immunhygiejne, hudens sundhed og mental velvære. Denne artikel hjælper dig med at finde de bedste probiotika til dit barn og foreslå nogle nemme måder at tage dem på – selv for de fussiest spisere!

er probiotika gode til børn?,

Hvis dine børn generelt er fit og sunde, kan du undre dig over, om de har brug for probiotika. Efter at have læst del 2, ‘Child Microbiome: Dr. Kate’ s Guide’, kan du se, at balancen i tarmmikrobiomet er meget vigtigt, og at niveauerne af venlige bakterier let kan forstyrres. Faktisk kan barndomsårene være meget udfordrende tid for mikrobiomet. Faktorer som skole, stress, højt sukker & lav fiberdiæt, medicin/antibiotika og travl livsstil kan påvirke dit barns mikrobiomsammensætning og reducere niveauer af venlige bakterier.,

derfor kan børn drage fordel af probiotika for at give den ekstra støtte, de måtte have brug for i det travle liv i det daglige liv.

fordele ved probiotika til børn

Der er mange potentielle fordele ved at bruge probiotika til børn. Lad os tage et kort kig på nogle vigtige mikrobielle funktioner i forhold til børn:

• fordøjelse og energi: dit barn vokser hurtigt! Som sådan er det vigtigt, at de fordøjer deres mad og absorberer næringsstofferne godt. Vores mikrobiom giver fordøjelsesen .ymer til at hjælpe børn med at nedbryde deres mad1., Plus, de understøtter et sundt tarmmiljø, der sikrer god næringsabsorption. Mange mikrober i vores tarm kan også producere vigtige vitaminer!2
• støtte immunitet: skoler er berygtede hangouts for skadelige bugs; de synes at være over hele klasseværelset og legeområder! En regeringsrapport, der studerede studieåret 2018/2019, fandt i gennemsnit børn savnet 5% (CA. 8 dage) i det akademiske år3. Dette lyder måske ikke højt, men overvej, om disse dage faldt over eksamensperioder, dagsture eller vigtige dage for dig på arbejdet., Da 70% af vores immunsystem er placeret i tarmen, kan du støtte dit barns immunitet med probiotika. Vores mikrober fungerer i det væsentlige som lærere, de hjælper med at sikre, at immunsystemet reagerer på trusler korrekt. Probiotika kan endda blive en del af vores venlige bakteriebarriere, der beskytter vores tarmceller og immunsystem. Find ud af mere om dit barns immunforsvar i Boost dit barns immunsystem.,

sundhedspersonale kan finde ud af mere om det komplekse forhold mellem probiotika og immunsystemet i denne artikel på vores søster-site, Probiotiske Fagfolk: Probiotika for Immunitet.

• humør og velvære: ca. 1 ud af 9 børn mellem 5-15 år lider af en mental sundhedsforstyrrelse i UK4. Probiotika kan muligvis modulere vores humør via tarm-hjerneaksen. Det anslås, at 90% af serotonin, ellers kendt som vores ‘glade hormon’ (selvom det faktisk er en neurotransmitter), produceres i tarmen., Neurotransmitteren GABA er vigtig for at hjælpe os med at ‘slukke’ og sove. GABA kan produceres af venlige bakterier i tarmen, såsom bifidobakterier og Lactobacilli5. Du kan læse mere om tarm-hjerne-aksen og probiotika.
• hud sundhed: børn lider ofte med hudproblemer, fra eksem til pre-teen acne. Ca. 1 ud af 5 børn i Storbritannien lider med eksem6. Tarm-hud akse er begyndt at blive udforsket, og vi kan se, at betingelser som acne, eksem og psoriasis er knyttet til tarm sundhed., Probiotika kan være i stand til at forbedre hudens sundhed ved at støtte en sund tarm foring, øge niveauet af gode bakterier i tarmen og beroligende ned inflammation7. For mere information, se på probiotika til Acne og hudens sundhed.

sundhedspersonale kan finde ud af mere om eksem og den nyeste probiotiske forskning i artiklen hjælper probiotika med eksem?, på probiotiske fagfolk.,

de bedste probiotika til børn

det er bedst at finde børns probiotika kosttilskud indeholdende probiotiske stammer, der er blevet specifikt undersøgt hos spædbørn, babyer og børn. Selvom det typisk er rapporteret, at mikrobiomet afregner omkring 3 år, bestrider nogle undersøgelser dette. En undersøgelse viste, at et barns (alderen 7-12) mikrobiom stadig var anderledes end en voksens8. I denne undersøgelse var sammensætningen og de funktionelle kvaliteter af mikrobiomet forskellige. Disse forskelle kan skyldes den ekstra energi og vækst, der kræves i barndomsårene.,

lad os se på nogle præbiotika og probiotika, der er blevet undersøgt hos babyer og børn.

Probiotika til børn med forstoppelse

Den videnskab: Der er mange grunde til, at et barn kan lide, med regelmæssighed spørgsmål, såsom en lav fiber og/eller høj sukker kost, dehydrering, medicin og stress/angst. NHS angiver 3 eller mindre tarmbevægelser om ugen kan betyde, at dit barn har forstoppelse9. Afføringsmidler er normalt go-to-indstillingen, men kan forårsage afhængighed, hvis de bruges på lang sigt., Et probiotikum kan muligvis tilskynde til regelmæssige tarmbevægelser naturligt på adskillige måder, herunder produktion af kortkædede fedtsyrer (SCFA ‘ er), der stimulerer peristaltik uden risiko for afhængighed. Hvis dit barn efter et par dage stadig ikke har haft tarmbevægelse eller ofte lider med regelmæssighedsproblemer, skal du altid rådføre dig med dit barns læge.

probiotisk: en af de mest undersøgte Probiotiske Stammer for forstoppelse er Bifidobacterium lactis BB-12.. Stammen er også blevet undersøgt hos børn10. B., lactis BB-12 was blev brugt i et af de største kliniske forsøg nogensinde udført inden for probiotisk forskning. I denne guldstandardforsøg havde personer, der tog B. lactis BB-12 had, betydeligt flere tarmbevægelser om ugen11. Det er også vist i andre forsøg at harmonisere tarmbevægelser og ikke forårsage løs afføring12. sundhedspersonale kan finde mere information ved at læse bedste probiotika til forstoppelse eller ved at læse denne stamme indgang i probiotika databasen Bifidobacterium lactis BB-12., begge på probiotiske fagfolk.,

probiotika til børn på antibiotika

videnskaben: antibiotika skelner ikke altid mellem gode og dårlige bakterier, og som sådan kan de udslette masser af venlige bakterier såvel som dårlige bakterier. Dette kan føre til en mikrobiel ubalance13. Når dette sker, kan der opstå bivirkninger som trøske, diarr., forstoppelse og lav energi. At tage et probiotisk hjælper med at understøtte mikrobiomet under antibiotikabehandling.,

probiotika: hvis dit barn har brug for at tage antibiotika og allerede tager et dagligt probiotikum, kan du ønske at fortsætte med dette, bare efterlade mindst et to timers mellemrum mellem antibiotika og probiotikum. Hvis børn ikke allerede tager et probiotisk supplement, eller hvis det er mere praktisk, kan du sammen med medicinen give dem et specifikt probiotikum designet til at blive taget med antibiotika., Der er en unik kombination af grundigt undersøgt probiotiske stammer, Lactobacillus acidophilus Rosell 52 og Lactobacillus rhamnosus Rosell 11, som ikke vil blive påvirket af medicin. De kan derfor tages med morgenmad dagligt, uanset hvornår antibiotika tages, hvilket gør dem til en meget bekvem mulighed. Lactobacillus acidophilus Rosell 52 og Lactobacillus rhamnosus Rosell 11 har vist sig at reducere antibiotika-associeret diaré, når det tages sammen med et bredt spektrum antibiotic14.,

For mere information om dette emne, kan du læse Probiotika med Antibiotika

Probiotika for kids’ immunitet

Den videnskab: Som tidligere nævnt, immunsystemet og microbiome gå hånd i hånd. De er i konstant kommunikation med hinanden, med vores mikrober opmuntrende hurtige immunresponser15. Immunsystemet er stærkt udfordret i skolemiljøer, så har brug for al den støtte, det kan få!

probiotika: en kombination af tre probiotiske stammer har vist sig at reducere risikoen for børnesygdomme såvel som den tid, der er taget af skolen16. L., Acidophilus Rosell 52, Bifidobacterium infantis Rosell 33 og Bifidobacterium bifidum Rosell 71 var de tre stammer, der blev brugt i denne guldstandardundersøgelse af 135 børn. Disse stammer er gode muligheder for børn.

sundhedspersonale kan finde mere information om forskning af disse tre stammer her, på Probiotiske Fagfolk: Forskning på tre Rosell probiotiske stammer.

probiotika til børn med astma

videnskaben: det anslås, at 1 ud af 11 børn lider med astma17. Astmatikere har ofte ubalancerede immunresponser, der udviser en mere inflammatorisk profil., Der er nogle foreløbige beviser, der viser forskelle i luftvejsmikrobiomet mellem raske børn og astmatiske18. Disse forskelle kan endda være en grund til, at astmatikere er mere sårbare over for virusinfektioner18. Nogle probiotika er blevet undersøgt i astmatikere og vist sig at have gavnlige virkninger, men tarmen-lunge akse er kun lige begyndt at blive udforsket.

probiotika: ud over deres fordele for immunforsvaret (se forrige afsnit), L. acidophilus Rosell 52, B. infantis Rosell 33 og B., bifidum Rosell 71 blev vist i et klinisk forsøg med 78 børn for at reducere hvæsende-lignende symptomer. Symptomerne blev reduceret efter 3 måneder og forsvandt efter 6 måneder. Dette blev opretholdt til 9 måneder19. Lactobacillus reuteri Protectis Prot har også vist sig at reducere bronchial luftvejsinflammation signifikant hos 43 astmatiske børn20. Der er også bevis for Bifidobacterium breve M-16V in i at reducere hyppigheden af hvæsen og støjende vejrtrækning hos spædbørn21. Du kan finde mere information her: probiotisk potentiale for astma.,

sundhedspersonale kan finde mere information på de følgende sider, om Probiotiske Fagfolk: Probiotika til Astma, Lactobacillus reuteri Protectis® og Bifidobacterium breve M-16V®.

probiotika til børn med allergi

videnskaben: allergier er en almindelig klage fra barndommen. Børn med allergi udviser ofte en mere inflammatorisk profil, dysbiose og utæt tarm22,23. Probiotika kan hjælpe med at støtte tarmsundhed og modulere immunfunktion.,

Probiotika: Lactobacillus rhamnosus GG® har vist sig at øge antistoffer (vores immunsystem er ‘frontline soldater’) i spyt, og dermed potentielt forbedre immunrespons i dem med hø fever24. En lignende guldstandardundersøgelse blev udført i løbet af birkepollensæsonen under anvendelse af en kombination af Lactobacillus acidophilus NCFM and og Bifidobacterium lactis Bl-04. Stammerne blev givet til 47 børn med høfeber. Generelt rapporterede færre børn løbende og snerpet næse, plus hvide blodlegemer forbundet med allergi blev reduceret i probiotisk gruppe25.,

Du kan læse mere om dette emne her: kan probiotika hjælpe med allergi?.

sundhedspersonale kan finde mere information om relateret forskning i probiotika databasen: Lactobacillus acidophilus NCFM and og Bifidobacterium lactis Bl-04.

Du kan finde mere information om probiotika til eksem i del 4: Baby probiotika.

probiotika til børn med autisme

videnskaben: børn med autisme har en anden mikrobiel sammensætning end ikke-autistiske børn., De har højere niveauer af nogle skadelige bakterier og reducerede bifidobakterier, som normalt er naturligt til stede i et sundt barns gut26. De har også lavere niveauer af kortkædede fedtsyrer (SCFA ‘ er), der produceres, når tarmbakterier fermenterer fibre, især præbiotika. SCFA ‘ er er afgørende for tarm og allround sundhed. Tarmproblemer som forstoppelse, diarr.og mavesmerter er meget almindelige hos autistiske børn og kan forårsage yderligere nød.

probiotisk: forskning i specifikke probiotiske stammer mangler for autisme med inkonsekvente resultater., Der er dog nogle lovende undersøgelser ved hjælp af præbiotika. En undersøgelse ved hjælp af prebiotiske galactooligosaccharider (GOS) fandt en signifikant forbedring i anti-social adfærd27. Du kan også overveje et probiotikum til støtte for fordøjelsessymptomer. Saccharomyces boulardii er et velkendt probiotiske, der er blevet grundigt undersøgt for løs afføring i hundredvis af børn, hvilket gør det til en dejlig, naturlig mulighed for at prøve. Vedvarende symptomer skal altid diskuteres med dit barns læge.,

sundhedspersonale kan læse mere om probiotika og autisme på Probiotiske Fagfolk, og finde mere information om Saccharomyces boulardii på Probiotika Database.

Hvordan sørg for, at dit barn får probiotika

Nu, vi har været igennem de potentielle fordele og kiggede på nogle af de bedste probiotika til børn, lad os se på nogle nemme måder, du kan optage prebiotics og probiotika til dine børns kostvaner.

Vi ved, at dette kan være en udfordring, især for nogle fussier børn., Men Frygt ikke, der er mange måder, børn kan tage deres probiotiske supplement på-læs vores sjove artikel for lidt inspiration: Sådan får du børn til at tage probiotika. Bare husk – hvis du tilføjer et probiotikum til enhver form for mad eller drikke, skal du sørge for, at det ikke er for varmt eller surt, eller du risikerer at dræbe de venlige små mikrober.

• probiotiske dråber til børn-det er rigtigt, du kan give dit barn et let flydende probiotisk! Du skal blot droppe de anbefalede dråber om dagen lige ind i dit barns mund eller bland det med mad eller drikke. Dette er et særligt nyttigt format til meget små børn.,
• pulver probiotika til børn-mange probiotika kommer i et pulver eller pose format. Dette kan være særligt nyttigt, da børn ikke kan lide at sluge kapsler. Pulveret kan nemt gemmes i deres livretter eller drikkevarer, f.eks. i deres morgenmadsprodukter eller yoghurt.
• probiotiske fødevarer til børn-nogle gærede fødevarer indeholder naturligvis gode bakterier. Dette kan være en god måde at øge mangfoldigheden i dit barns mikrobiom., Den eneste ulempe er mange af disse fødevarer, såsom kefir, kimchee og surkål, har stærk smag og er muligvis ikke særlig børnevenlig (selv den mest eventyrlystne æder kan slå næsen op på disse!). Hvis du er interesseret, så tag et kig på nogle af vores foretrukne gærede fødevarer.
• probiotisk yoghurt til børn-probiotiske yoghurt fra supermarkederne kan være et populært valg. Imidlertid kan disse yoghurt-og yoghurtdrikke være meget sukkerrige eller indeholde kunstige sødestoffer, som kan have negative virkninger på tarmmikrobiomet28., Overvej at finde et godt undersøgt probiotisk supplement og tilføje det til yoghurt.

det er ikke noget værd, at der er mælkefri probiotika. Hvis dine børn har mælkeallergi, eller du gerne vil have veganske produkter, skal du kigge på emballagen eller nå ud til mærket for at spørge.

er probiotika sikkert for børn?

Hvis du har læst så langt, vil du nu være velinformeret og forhåbentlig overbevist om de potentielle fordele ved at give probiotiske kosttilskud til dine børn. Men når det kommer til dine børn, vil du selvfølgelig vide, at de kosttilskud, du giver dem, er sikre., Vi får altid at vide, at bakterier er dårlige og kan forårsage infektion, men det er vigtigt at forstå, at ikke kun er nogle bakterier ‘gode’, vores kroppe kunne ikke fungere optimalt uden dem!

probiotiske bakterier er blevet grundigt undersøgt, især dem, der er tilgængelige i tillægsform. Det er bedst at bruge stammer, der er blevet grundigt undersøgt hos børn, men generelt er probiotika meget sikre kosttilskud og passer til de fleste mennesker fra barndom til alderdom.,

den eneste gang, du skal være forsigtig, når du giver dit barn probiotika, er, hvis de har en alvorlig sygdom og / eller et kompromitteret immunsystem. I dette tilfælde skal du altid tale med dit barns læge, inden du giver naturlige kosttilskud. For mere information læs følgende artikler:

er probiotika sikre?

Hvornår skal jeg ikke tage probiotika?

Jeg er alvorligt immunsupprimeret: hvorfor kan jeg ikke tage levende kulturer?

konklusion

Denne artikel har forhåbentlig givet dig masser af råd om at vælge det bedste probiotikum til dit barn., Det kan være hårdt, men sigter mod et probiotisk supplement, der er blevet undersøgt hos børn og understøtter dit barns sundhedsbehov.

Resumé:

• Et barns microbiome er virkelig vigtigt for deres generelle sundhed og trivsel
• Venlige bakterier foretage væsentlige roller for vores børn, fx, fordøjelsen og immunforsvaret support
• Voksen-produkter er måske ikke altid egnet til børn – find stammer, som har god forskning i kids
• Vælg en stamme, der er blevet undersøgt for dit barns helbred behov
• Hvis dit barn er at tage antibiotika, overveje særlige probiotiske stammer forsket sammen med antibiotika eller give deres sædvanlige tillæg 2 timer væk fra medicin
• har Du masser af muligheder – du kan give dit barn deres probiotika i dråber/flydende, pulver/brev, eller kapsel, og kan tilsættes til fødevarer, som yoghurt, så mange muligheder for enhver kræsen mund!,
• glem ikke diæt-selvom du giver dem et probiotisk supplement, er det altid godt at holde sukker til et minimum og inkludere tarmstøttende høje fibre og gærede fødevarer.

ønsker dine børn en sund og glad fremtid!

denne artikel udgør del 5 i vores uddannelsesressource, ‘Early life microbiome series’, hvor vi tager dig med på en rejse gennem udviklingen og supporten af mikrobiomet fra undfangelse til ung voksen alder., De øvrige artikler i denne serie er:

1. Alt Om Microbiome
2. Barn Microbiome: Dr. Kate ‘ s Guide – dette undersøger de faktorer, der påvirker microbiome i barndommen
3. Probiotika til Graviditet
4. Baby Probiotika
5. Probiotika for Kids
6. , Som probiotika er bedst for teenagere?

Du er måske også interesseret i:

Sådan får du børn til at tage probiotika

øg dit barns immunsystem

har Rengøringsprodukter indflydelse på børns tarmsundhed?