Beef liver, raw

Food group: Beef Products

Nutrition Facts

Serving Size 100 grams (3 1/2 oz)

Amount per Serving
Calories 135Calories from Fat 32
% Daily Value *
Total Fat 3.6g6%
Saturated Fat 1.2g6%
Trans Fat 0.2g
Cholesterol 275mg92%
Sodium 69mg3%
Total Carbohydrate 3.9g1%
Dietary Fiber 0g0%
Sugars 0.0
Protein 20.,4g
vitamin A 338%•Vitamin C 2%
Calcium 1%•jern 27%
* Procent daglige værdier er baseret på en 2.000 kalorieindhold kost. Dine daglige værdier kan være højere eller lavereafhængigt af dine kaloribehov.,

Kalorie Analyse

Værdier for den valgte portionsstørrelse%DV
Calories135 (564 kJ)6%
fra Carbohydrates15 (74 kJ)
fra Fat32 (136 kJ)
fra Protein81 (392 kJ)

Kalorie tæller, kan ikke tilføje op perfekt på grund af afrunding fejl

24% af dette fødevarer, kalorier kommer fra fedt.Kostvejledning foreslår, at mindre end 30% af din kost skal indeholde fedt.

60% af kalorierne fra protein.Mellem 10% til 35% protein anbefales.,

Carbs, Fiber and Sugar

Values for selected serving size%DV
Total Carbohydrate3.9g1%
Dietary Fiber0.0g0%
Starch~~~
Total Carbohydrate0.,div>

Folate3mcg4%
Pantothenic Acid7mg72%
Cholin~~~

Mineraler

Værdier for den valgte portionsstørrelse%DV
Calcium5mg1%
Copper10mg488%
Fluor~~~
Iron5mg27%
Magnesium18mg5%
Manganese0mg16%
Phosphorus387mg39%
Potassium313mg9%
Selenium40mcg57%
Sodium69mg3%
Zinc4mg27%

Kilde: Næringsstof data høflighed USDA.,

Procent daglige værdier (%DV) er for voksne eller børn i alderen 4 år eller ældre baseret på en 2.000 kalorie per dag kost. RDA-værdier ændres over tid i henhold til nye anbefalinger fra forskellige kilderherunder FDA, USDA, Health Canada Det amerikanske Institut for medicin (iom) blandt forskellige andre authroitative kilder.

Sundhedsfakta eller andre påstande eller kommentarer er redaktionelle udtalelser, der gives uden garanti, og er ikke beregnet til at erstatte råd fra en ernæringsfysiolog eller anden sundhedsperson., Meninger og vurderinger er baseret på vægtede gennemsnit eller næringsdensiteten af de fødevarer, som FDA og Health Canada har etableret daglige værdier for, og overvejer ikke andre næringsstoffer, der kan være vigtige for dit helbred, og de tager heller ikke hensyn til dine individuelle behov. Derfor kan højere vurderede fødevarer ikke nødvendigvis være sundere for dig end lavere vurderede fødevarer. Alle fødevarer, uanset deres rating kan have potentiale til at spille en vigtig rolle i din kost.

Hvis du er i tvivl, skal du søge råd hos en sundhedsperson eller registreret dietition eller ernæringsfysiolog.,

Nitrogen Factor 6.25 Protein Factor 4.27
Fat Factor 9.02 Cholesterol Factor 3.87

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *