…når de gør os ondt, har vi bevidstheden om, at denne anden person har kapacitet til at skade os.”
Hvad er forræderi?
forræderi er sandsynligvis det mest ødelæggende tab, en person kan opleve. For at blive forrådt skal personen først opleve tillid til forræderen. Det er ret umuligt for dig at blive forrådt, hvis du ikke stolede på individet i første omgang., Derfor indebærer definitionen af forræderi en handling fra en person, der krænker din tillid til dem. Det forræderi, jeg diskuterer i denne artikel, henviser til en række forskellige former for forræderi. For eksempel, et barn bliver forrådt, når han eller hun bliver misbrugt af de forældre, der formodes at elske, støtte, og beskytte barnet. En ægtefælle bliver forrådt, når deres partner har en affære. Forræderi er, når en person, du stoler på, lyver for dig, snyder dig, misbruger dig, eller gør dig ondt ved at sætte deres egen egeninteresse først.
forræderi som tab., Forræderi er sandsynligvis det mest ødelæggende tab, en person kan opleve. Bemærk, at jeg bruger udtrykket “tab” til at beskrive konsekvenserne af forræderi. I vores samfund har vi problemer med at forstå begreberne tab og sorg. Vi forstår, at når nogen dør, oplever vi tab og sorg, men ofte genkender vi ikke de andre former for tab, som vi kan opleve i livet. Tab kan miste en person gennem døden. Imidlertid, det kan også miste en del af denne person, såsom gennem sygdom., Når en ægtefælle Udvikler Al .heimers, for eksempel, den sunde ægtefælle kan opleve tab af kammeratskab eller tab af følelsesmæssig støtte.
tab kan også involvere ting, der er mindre håndgribelige, såsom tillid. Når en person bliver forrådt af nogen, de mister tilliden til denne person. Når vi stoler på en anden person, tror vi, at de ikke vil skade os; når de gør os ondt, har vi bevidstheden om, at denne anden person har kapacitet til at skade os. Derfor har vi mistet noget meget vigtigt for forholdet.
målrettet aspekt af forræderi., Grunden til, at forræderi er den mest ødelæggende slags tab er fordi oftest er det et tab, didn ‘ thave at forekomme. Det sker kun på grund af en persons bevidst sårende opførsel, eller deres uforsigtighed eller deres egen personlige svaghed. I modsætning til et tab som død eller sygdom er der normalt en slags valg involveret. Den person, der blev forrådt, mener, at valget var forkert og forebygges.
tab af illusionen. Endnu mere forvirrende er imidlertid, at tab undertiden kan være tabet af en illusion., Ofte udvikler vi i vores sind den måde, vi mener, at tingene “skal” være. Virkeligheden svarer dog ikke altid til de krav, vi stiller til livet, os selv og andre. Derfor er vi nogle gange såret, når vi er nødt til at møde denne virkelighed. Forestil dig for eksempel børn, der vokser op i den heldige oplevelse at have forældre, der altid sætter deres børns behov først. Men hvad de ikke ved, er, at deres forældre er ulykkelige sammen. Disse børn bliver unge voksne og konfronteres med, at deres forældre fortæller dem, at de får en skilsmisse., Ofte føler disse børn sig forrådt af illusionen om den lykkelige familie, de altid troede, de havde. Pludselig konfronteres de med en sårende virkelighed. et andet eksempel er, at en mand gifter sig med en kvinde og tænker på hende som en dydig, moralsk person. Senere finder han ud af, at hun havde adskillige seksuelle møder forud for deres forhold. Han har mistet sit koncept om, hvordan han tænkte på sin kone. Han føler sig forrådt, selvom hun ikke gjorde noget for at bryde hende forpligtet til ham; hans følelse af forræderi er tabet af illusionen om, hvordan han tænkte på sin kone.,
selvom forræderiet er tabet af illusionen, er sorgen imidlertid meget reel og skal håndteres. Nogle gange er det svært at gøre, fordi personen bliver fortalt og mener, at de ikke bør føle sig så stærkt om noget, der ikke var en egentlig forræderi af dem. Så med denne type tab er en person ofte fristet til at gå videre for hurtigt uden at løse det.
Hvad er processen med sorg?
så i betragtning af at forræderi er et tab, er det nødvendigt at forstå sorgprocessen for at håndtere at være blevet forrådt., Oftest, når folk er blevet forrådt, har de overvældende følelser, som er så intense, at de ikke er i stand til at give nogen mening ud af dem. Derfor, hvis du er blevet forrådt, skal du forstå, hvad disse følelser er, og hvorfor du oplever dem, før du virkelig kan gøre noget.
teorien om sorg er, at den involverer flere faser: chok / benægtelse, forhandling, vrede, tristhed og accept., Ofte kan disse stadier overlappe hinanden, eller man kan opleves mere intenst end en anden, eller man kan være så kortvarig levet, at det ikke så ud til, at det var en del af oplevelsen. Den vigtigste del af denne teori er imidlertid, at det ikke er muligt at nå den sidste fase af accept uden at have bevæget sig gennem de foregående faser. Nogle gange vil folk sidde fast i en af de tidlige stadier, som forhindrer dem i at komme videre. Det er endda tænkeligt for nogen at sidde fast i en af dissestadier i årevis.
benægtelse fase af sorg., Oftest vil folk undgå oplevelsen af sorg, fordi følelserne er så intense. Så de vil engagere sig i undgåelsesadfærd. Disse kan være tvangsmæssige, additive adfærd som misbrug af stoffer eller alkohol, overspisning eller spil. Disse typer af adfærd er undslipper fra følelser. Folk undslipper også følelser på andre måder, såsom obsessiv beroligelse-søger, spørgsmålstegn eller afhængighed. Eller folk kan bare undgå situationen helt og skrive den anden person ud af deres liv. Disse er kun nogle få af de mest almindelige måder folk undgå sorg proces.,
vrede fase af sorg. En fælles fase, hvor folk bliver fast, især med spørgsmålet om forræderi, er i vrede fase. De bliver så fokuserede på det forkerte, der blev gjort for dem, at de aldrig fuldt ud oplever de andre følelser, såsom tristheden på grund af tabet af forholdet. Andre gange bliver folk fast i benægtelsesfasen ved at blive så fokuseret på tilgivelse. De er så hurtige til at ønske at løse problemet, at de benægter den fulde oplevelse af vrede og tristhed, der er involveret i tabet.
hvad skal du forvente med sorg, når du bliver forrådt?,
1) Denial / Shock. Den første fase af chok eller benægtelse er, når du oprindeligt konfronteres med forræderiet. Du kan føle dig følelsesløs eller føle, at nogen lige har slået dig i tarmen. Der kan være en tendens til at vantro forræderiet. For eksempel, hvis du hører det fra en tredjepart, kan du have en tendens til at ignorere det eller endda blive sur på dem for at gøre tingene op. Denne fase er imidlertid normalt ret kort, især hvis individet anerkender forræderiet og tabet., Det kan være længere, hvis nogen har et problem med at føle vrede; så vil de måske prøve at afvise overtrædelsens alvor eller forsøge at fokusere for hurtigt på at tilgive overtræderen.
2) vrede. Når forræderiet og tabet er fuldt anerkendt, vil personen sandsynligvis føle intens vrede. Dette er en meget delikat fase, fordi det er, når mange ting kan gå galt i processen. Primært, det er kritisk at erkende, at følelsen af vrede er helt okay, men vores handlinger, der er påvirket af vrede, er muligvis ikke okay., For mange mennesker, når de først bliver såret og reagerer med vrede, er deres tilbøjelighed til at gengælde, at skade den person, der har skadet dem. Der er ikke noget galt med at føle på denne måde, men det er bedst at ikke reagere i denne fase. Det er bedre at arbejde fuldt ud gennem stadierne af sorg og derefter beslutte, hvordan du skal reagere. Selvom det tager et antal måneder at arbejde gennem sorgen, er det bedre at vente end at fortryde udslæt. Nu betyder det ikke, at du skal være helt passiv over din vrede., Faktisk, det er okay at fortælle personen, “jeg er så vred lige nu, at jeg ikke kan tænke lige. Før jeg gør noget, vil jeg fortryde senere, Jeg har brug for lidt plads til at behandle dette.”
udluftning af følelser. I løbet af vrede er den forrådte person nødt til at lufte. Tendensen er at ønske at lufte med den person, der har skadet dig som en form for gengældelse. Det er dog ikke rigtig en sikker måde for dig at lufte.Overtræderen vil beskæftige sig med sine egne problemer og vil sandsynligvis reagere defensivt. Derfor er det kun sandsynligt, at det fører til eskalerende vrede., Du er nødt til at lufte til nogen, der vil lytte og validere din vrede uden at fodre din vrede. For eksempel, du vil have nogen, der vil sige, “Jeg kan forstå, hvorfor du er vred”, men ikke nogen, der siger “han er virkelig skum. Du burde smide ham ud.”Derfor er det ofte bedst at tale med en betroet, men upartisk ven. Hvis det ikke er muligt, kan en minister eller en terapeut hjælpe dig gennem denne proces.
skriv Sorgbreve. En anden måde at lufte på er at skrive dine følelser ud. Du kan endda skrive et brev til den person, der har skadet dig., Det er dog normalt ikke en god ide at sende disse indledende breve til overtræderen, fordi det muligvis ikke afspejler det endelige resultat for dig. Et brev format er ofte nyttigt i at arbejde gennem vrede fase af sorg, fordi det føles som om du taler til den person, og i stand til at lufte uden at skulle fortryde det senere. Dette er også en god metode til folk, der har problemer med at komme i kontakt med deres vrede., Også, du nødt til at erkende, at især hvis du ikke udluftning vrede, du er tilbøjelige til at forlægge det, føler generelt irritabel og vred, og er tilbøjelige til at tage det ud på folk, der ikke har virkelig gjort noget for dig. Endelig, med vrede, erkende, at det er okay og nødvendigt at frigive vrede fysisk. Det er dog ikke okay at fysisk krænke en anden. Find derfor en fysisk frigivelse, såsom at ramme en boksesæk eller bryde gamle pickle krukker (på en sikker måde for ikke at blive såret).
3) tristhed.,Når du arbejder gennem vrede, bør du begynde at komme til et punkt af sorg. Tristheden opleves, når du begynder at genkende det fulde omfang af det, du har mistet. Du begynder at tænke på de gode ting i forholdet, som du savner. Du tænker på den knuste tillid og ved at vide, at du aldrig kan få fuld tillid tilbage. Når nogen har krænket vores tillid, kan vi komme til et punkt, hvor vi kan fortsætte forholdet til dem, men vi vil for evigt vide, at de har kapacitet til at forråde os., I tristhedens tid skal du frigive disse følelser, ligesom du havde brug for at frigive vrede. Igen kan du skrive, hvordan du har det. Eller du kan forestille dig at fortælle personen den skade, du har oplevet, og tabet af det forhold, der sørger for dig. Og selvfølgelig er det okay at græde.
4) accept. Sorgprocessen er en helingsproces. Det blev indbygget i vores systemer for at hjælpe os med at klare de mange tab, vi oplever i livet. Hvis vi stoler fuldt ud på processen, vil vi helbrede. At stole på processen betyder at tillade følelserne at være, hvad de er, uanset hvad de er., Følelser er aldrig forkerte eller dårlige. Hvad vi gør på grund af følelser kan være forkert eller dårligt, men det er et valg. Følelserne selv er ikke dårlige. Derfor vil de ikke skade os. De hjælper os med helbredelse. Hvis du stoler på denne helingsproces, vil du endelig komme til et acceptpunkt. Det er det punkt, hvor beslutninger kan træffes, og der kan træffes foranstaltninger. På dette tidspunkt er du i stand til at tænke klart over situationen og beslutte, hvad der er det bedste handlingsforløb at tage. Og selvfølgelig vil denne handling variere afhængigt af personen og situationen., Du kan beslutte, at et fortsat forhold til denne person kun kan føre til mere ondt og ikke er værd at forsøge at opretholde et forhold. Eller du kan beslutte, at der er for mange gode ting i forholdet til at opgive det.
hvornår skal du tilgive en forræderi?
mange spørger, hvordan man ved, om man skal tilgive og fortsætte med forholdet. Jeg kan give dig nogle af de spørgsmål, du skal overveje til dette problem, men jeg kan ikke give svarene, fordi hver person har brug for at bestemme for sig selv, hvad der er rigtigt.,
1) Først og fremmest er adfærden en fortsat adfærd, eller genkender personen den skade, de har forårsaget, og forsøger at ændre adfærden? 2) ønsker den enkelte også tilgivelse? For at ønske tilgivelse skal personen se adfærden som forkert og ikke agter at engagere sig i den yderligere. 3) var overtrædelsen ud af berettiget vrede, og personen beklagede at handle så voldsomt? Har de lært af denne adfærd og er usandsynligt at gøre det igen?
4) Hvor længe har du kender personen? Er denne typiske adfærd eller er en enkelt forekomst?,
5) Har du talt med personen, og de har accepteret ansvar?
6) var adfærden forsætlig eller var den relateret til tabet af en illusion (som beskrevet ovenfor)?
7) Hvad gør dette forhold til tilgivelse værd?
8) har du brug for at tilgive for at komme videre i dit liv uden bitterhed? Men det betyder ikke, at du skal fortsætte forholdet.
Denne artikel berører kun overfladen af alle de følelser, der er involveret i forræderi, sorg og tab., Forhåbentlig, imidlertid, det vil give dig nogle ideer om at sætte det i perspektiv og workorkingthrough stadier af sorg for at afgøre, hvad du ønsker at gøre med hensyn til forræderi.