Mulberries er en superfood, der er værd at mulling over! Vores tørrede morbær har en naturligt sød smag uden tilsat sukker. De giver usædvanligt høje niveauer af protein og jern til en frugt, og er også en rig kilde til C-vitamin, fiber, calcium og antio .idanter. Helt naturlige tørrede hvide morbær er lækre som en snack eller blandet i yoghurt, smoothies og meget mere.
hvad smager morbær som?
Mulberries har en mild sød smag, der ligner smag til tørrede goji bær og figner., Disse bær tørres, så de har en lidt knap tekstur.
hvordan man spiser tørrede morbær
naturlige tørrede morbær er en lækker og sund snack. Der er så mange måder at nyde dem på i din diæt:
1) tilsæt tørrede morbær til granola eller trail MI.til en sød spin. Morbær parres godt sammen med nødder, tørrede bær og kokosnød.2) Rekonstituer tørrede morbær ved at blødgøre dem i vand, før de tilsættes til bagte gode opskrifter.3) Forbered en grøn te eller urtete, og tilsæt et strejf af sødme ved at lade tørrede morbær suge i bunden af koppen.,
4) Blend gennemblødte morbær i smoothies eller juice.5) pynt yoghurt, havregryn eller salater med de tørrede bær.
6) slib tørrede morbær og tilføj dem til opskrifter til muffins eller cookies for at øge ernæringen.
7) vores foretrukne måde-Snack på tørrede morbær lige fra posen!
sundhedsmæssige fordele ved morbær
1) antio .idant kraftværk – tørrede morbær er en fremragende kilde til anthocyaniner, en gruppe antio .idanter kendt for deres antiinflammatoriske egenskaber. De er også blevet brugt til at forbedre blodcirkulationen., Tørrede morbær indeholder en anden forbindelse kaldet resveratrol, den samme potente antio .idant findes i rødvin og jordnødder, der er æret for sin anti-aging virkninger. Undersøgelser tyder på, at resveratrol kan sænke blodtrykket og reducere risikoen for hjertesygdomme.2) rigelig kilde til Fiber – en enkelt portion morbær indeholder næsten 20 procent af dit anbefalede fiberindtag. De fleste mennesker forbruger langt mindre end den anbefalede mængde, så snacking på tørrede morbær er en fantastisk måde at øge fiberindholdet i din kost., Disse lækre frugter er en ideel kilde til både opløselig og uopløselig fiber. Opløselig fiber hjælper med at kontrollere blodsukkeret og reducere skadelige kolesterolniveauer, mens uopløselig fiber er afgørende for et sundt fordøjelsessystem.3) mere C – Vitamin end appelsiner-med 190% af den daglige anbefalede værdi for C-vitamin pr. At få masser af C-vitamin er vigtigt for at støtte immunsystemet, reparere væv og beskytte synet., C-Vitamin fungerer også som en antio .idant, der kan sænke risikoen for hjertesygdomme ved at bekæmpe o .idativ skade.
4) rig på Protein, jern & Calcium – for en frugt er morbær en usædvanlig høj proteinkilde. De indeholder 4 gram protein pr. Tørrede morbær indeholder også hele 30% af den daglige værdi for jern og 10% af den daglige værdi for calcium. Jern bekæmper træthed og holder dig følelse energi, da det virker til at bære iltrige blodlegemer i hele kroppen., Calcium er grundlaget for stærke knogler og tænder, og et tilstrækkeligt indtag af calcium kan hjælpe med at forhindre risikoen for at udvikle osteoporose.
Vores Registrerede Diætist ‘ s Top Pick
Vores Registrerede Diætist og Sundhed Møtrik elsker tørrede morbær på grund af deres lækre smag, næringsindhold, og forbindelsen til antioxidant og anti-diabetisk virkning. Mulberries er rige på anthocyaniner, plus hver servering har 5 gram kostfiber. Lav en superfood parfait ved at kombinere lag med bæryoghurt, granola og tørrede morbær.,
tyrkiske morbær
vores tørrede morbær stammer fra Tyrkiet, hvor de fleste af de hvide morbær dyrkes i dag. Hvide morbærtræer, også kendt som Morus alba, rystes i høsttiden for at tilskynde friske morbær til at falde fra deres grene. Den modne frugt opsamles i bløde net og tørres til den perfekte, crunchy godbid, som vi kan nyde overalt.
tørrede morbær opbevaring
tørrede morbær kan opbevares ved stuetemperatur eller i køleskabet i op til 1 år., De bør opbevares i en forseglet pose eller beholder, væk fra varme og direkte sollys.
sjovt faktum: ved Nuts.com, vi har en særlig affinitet til morbær, da vores butik var placeret på Mulberry Street i Ne .ark, ne.Jersey i årtier.