Min Veganske Kost Før Og Efter

I dette indlæg vil du finde ud af alt om min Veganske rejse, hvor vi diskuterer virkningerne af at gå veganer før og efter en måned, efter 6 måneder, et år senere, og hvor jeg er i dag.udover at fortælle jer alle min første håndoplevelse vil jeg også se på veganske berømtheder, der har delt deres veganer før og efter rejser.

veganer før og efter for alle.,

når man overvejer en vegansk diæt, kan mange oprindeligt fristes af appellen om at tabe sig og blive bedre og sundere og ikke kun for det grusomhedsfrie aspekt.

Der har været meget hype i de sidste par år, hvor det ikke kun fokuserer på slagterierne, men videnskaben bag, hvorfor det at leve en mere plantebaseret kost faktisk er mere gavnlig for os.meget af videnskaben og dataene har tendens til at komme fra Amerika, men det er alt interessant og gavnligt for alle, der overvejer en vegansk livsstil.,da jeg er veganer, vil mange mennesker vide hvorfor, og efter min erfaring vil folk vide det, fordi de er interesserede, og de forstår bare ikke, hvordan en kødspiser bare kan ændre deres kost bogstaveligt natten over – hvilket er præcis, hvad jeg gjorde.

Min Veganske Kost historie – Veganer Før og Efter En Måned:

Så min partner og jeg besluttede at gøre Veganuary i 2018. Vi havde begge spist kød hver dag for alle vores liv., Vi kom begge fra en familie af kødspisere. Hvis vi nogensinde havde spist et veggie eller vegansk måltid, ville det helt sikkert have været ved et uheld.

Vi voksede meget op med mentaliteten af kød og to grøntsager. Begge har aldrig tænkt for meget på, hvad eller hvor vores mad kom fra (jeg ved meget naiv… ).

så i julen 2017 havde vi den samme samtale, som jeg er sikker på, at de fleste familier har ” så hvad er dit nytårsopløsning for dette år da?,”Som hvert år for mig består af godt at spise lidt sundere og måske en smule mere motion osv…

Min partner’ s mor sagde, at hendes nevø havde været efter en vegansk kost, og at det lød interessant, og så brugte vi måske 5 minutter at diskutere, hvad dette havde medført, og en dokumentarfilm, som han havde anbefalet – Cowspiracy.,

Efter at have nydt er Jul på begge vores familier, og så kommer hjem til den lille perioden mellem Jul og nytår, bladrer gennem Netflix-vi stødte på et par fødevarer/sundhed dokumentarfilm, som mindede os om den ene, der var blevet anbefalet (Cowspiracy).

Så i løbet af de næste 4 dage, vi sete dokumentarfilm efter dokumentar om plante-baseret kost, veganske kost, dykke os med, så meget at vi blev helt jeg tror nogle ville sige hjernevasket af, hvor meget sundere denne livsstil ville være for os.

Vi var helt hooked., Vi læste op på det, jeg kiggede på berømtheder, der fulgte en vegansk livsstil og begyndte at følge dem på Instagram, og vi besluttede, at vores nytårsforsæt ville være at følge en streng vegansk diæt i januar måned.

lidt gjorde vi nu på det tidspunkt, hvor stort dette ville blive #veganuary, og så startede vi vores rejse. At blive en del af den stadigt voksende veganske nation! Og så begyndte vores veganske 30 dages udfordring før og efter.

vegansk vægttab før og efter en måned.,

Som med de fleste opløsninger og kostvaner i et omfang var det spændende, og vi havde begge psyched os op for det store tid. Kød var en komplet no go! Så ud over helt at købe ind i, hvor god en plantebaseret kost ville være for planeten, min krop, min sjæl, var jeg også meget ivrig efter at tabe lidt vægt.

jeg investerede i 2 nye kogebøger – jeg har altid elsket at lave mad, jeg kommer fra en familie, der altid har kogt hjemmelavet mad, og siden jeg levede hjemmefra, er min kærlighed til mad og skabelse kun vokset.,

så jeg var virkelig begejstret for at se, hvordan min veganske rejse ville se ud før og efter, og hvis jeg ikke spiser kød eller mejeri, ville det have en enorm indflydelse på mit vægttab før, under og efter.

nu på det tidspunkt ejer jeg ikke skalaer (jeg fandt dem så deprimerende, og de holdt mig bestemt ikke motiveret), så den eneste måde, jeg ville vide, om jeg tabte mig, var ved mit tøj og min lejlighedsvise tur til gymnastiksalen, hvor jeg kunne bruge deres skalaer til at se min veganer før og efter vægt.,

men for mig er det virkelig vigtigt for mig, at være helt ærlig med dem af jer, der læser min blog, og til at sige her, at jeg ikke og har ikke altid haft den bedste holdning, når det kommer til at spise (jeg arbejder stadig på det nu, i en alder af 34), jeg har en tendens til at spise for meget, og jeg har også en tendens til at binge om søde ting.

Jeg har også været kendt for at Hemmeligt spise, og jeg har virkelig kæmpet følelsesmæssigt med Min vægt og bliver en følelsesmæssig æder, især når stresset og trist., Når jeg har kontrol over mine følelser og føler mig positiv over mit forhold til mad, kan jeg virkelig overvinde disse Trang.

Jeg har fundet ud af, at det at tale om det mere åbent har hjulpet især med min partner, venner og familie.men at blive veganer og blive meget opmærksom på, hvad jeg lægger i min krop, har virkelig gjort mig i stand til at fokusere på, hvad min krop har brug for for at fungere bedst.,

gennem denne første måned med at være veganer og se tilbage på før og efter kan jeg se, hvordan jeg for mig personligt kun kan fokusere på en ting ad gangen og i løbet af denne 30 dages veganske udfordring før og efter var jeg udelukkende fokuseret på at følge den plantebaserede kost – det var ligegyldigt hvad jeg spiste lige så længe det var vegansk (jeg har lært meget mere siden da).,

Veganer Berømtheder Før og Efter

Mange berømtheder dele deres før og efter billeder og veganske transformation historier, og dem med indflydelse virkelig være med til at støtte den veganske livsstil.,

Joan Jett

Bellamy Unge

Casey Affleck

Daniella Monet

Moby

Dawn Richard

Når jeg har kigget på den seneste kendte for at offentliggøre, at de har været veganer., Det, der skiller sig mest ud i deres veganske før og efter billeder, er, at de smiler, og måske er nogle stereo typisk mere naturlige/hippie es .ue.

om dette er ned til deres publicist eller fotografen eller det er generelt dem, jeg tror vi ikke kender. De har dog gjort det, de spreder stadig den veganske besked og viser dig, at det kan være muligt at følge en plantebaseret diæt, og at ligesom med enhver diæt vil der være ændringer, og derfor vil der være før og efter veganske skud at sammenligne.,

hvorfor berømtheder gå veganer og derefter gå tilbage til at være vegetar eller kød æder?

Nå, jeg tror, at nogle bare hopper på det er næsten en cool ting at gøre i disse dage. Men en masse celebs starter en plantebaseret kost på grund af en større ændring i deres liv, en sundhed skræmme normalt, eller en wakeake up call nogle kan kalde det.

Der er mange berømtheder, der går veganer og derefter giver op, og de deler, hvorfor det ikke var for dem., For at jeg skal investeres i at forblive vegansk eller leve en overvejende plantebaseret livsstil, skal du være opmærksom og lære om veganisme og ikke bare gøre det til den nyeste diættrend. Det er ikke en kost – det er et livsstilsvalg.

Du kan tabe dig på en vegansk kost, da du spiser mere frugt og grønt og ting med mange fibre, der kan fylde dig mere, end du normalt ville, men vi er alle forskellige, og din krop tilpasser sig hurtigt til disse ændringer.,Liam hems .orth var veganer i 4 år, og han elskede det absolut, og hvis det ikke var for hans nylige sundhedsskræk, er jeg sikker på, at han stadig ville være helt vegansk. Men hans krop kæmpede med nogle af de ting, han spiste mere af, fordi han spiste en plantebaseret kost. Bare vil vise, at vi alle er forskellige.

mange mennesker går veganer på grund af en sundhedsskrækkelse, hvis Liam ikke havde været veganer, har han måske ikke været så opmærksom på den mad, han lægger i sin krop, og tænker nøje på, hvad du spiser, og hvad din egen krop har brug for for at fungere korrekt.,Liam fortalte mænds sundhed, ” hvis noget fungerer godt i en periode, så fortsæt med at gøre det. Hvis noget ændrer sig, og du har det ikke godt, du er nødt til at revurdere det og derefter finde ud af det”

Natalie Portman en anden berømt veganer stoppede med at være veganer, mens hun var gravid. Hun sagde, at hun lyttede til, hvad hendes krop havde brug for i denne vigtige tid. Hun er nu gået tilbage til at være 100% veganer, og hendes børn bliver også undervist om en vegansk livsstil.,

Jeg synes, det er så vigtigt, at vi alle har valg, og nogle gange skal du bare lytte til din krop visse ting virker ikke for alle, men hvis du ikke i det mindste giver noget en chance, hvordan vil du vide, om det kunne eller ikke kunne fungere.

Min 6 Måneder Veganer Før og Efter Historie

Nogle råd til dig i dine første par måneder på at gå veganer. I løbet af de første par måneder med at udvikle en vegansk eller plantebaseret diæt vil du se en række ændringer., Du vil kæmpe, Dette er normalt, og du vil sandsynligvis hule på et par af dine yndlings ting. Hvor det er muligt, ville jeg planlægge fremad.

For eksempel, hvis du ved, at du vil spise ude, så tjek menuen og tænk på, hvad der er på, at du kan spise, hvis det ikke har en udelukkende vegansk menu – selv om de fleste steder gør i disse dage eller i det mindste har et par muligheder.

i løbet af mine første par måneder af at være veganer var det relativt let, jeg offentliggjorde, at jeg gik vegansk, så venner og familie var opmærksomme, og jeg planlagde fremad., Plus som min partner og jeg var begge på denne rejse sammen var vi i stand til at støtte og opmuntre hinanden.

De af jer, der ikke ved ( selv om jeg er temmelig sikker på, at jeg har nævnt det tidligere…) jeg elsker at lave mad, så jeg tacklede nye spændende, vegetariske måltider, (som jeg stadig gør i dag, jeg elsker at få en ny vegansk opskrift bog, og bliver inspireret af andre ligesindede mennesker) , at skabe nyt og udvikle veganske opskrifter, som jeg gik.

som jeg elskede, fortsatte mine smagsløg med at nyde alle de subtile smag, og jeg følte mig stadig fokuseret og energisk af min nye plantebaserede livsstil., Inden for de første par måneder efter at være veganer følte jeg mig ikke kun stor, jeg var ikke så nær så træt, og jeg mistede omkring en halv sten i vægt, hvilket kun hjalp med at brænde min lidenskab for at fortsætte min plantebaserede rejse.

nedenfor er en af mine all time favorit veganske supper, der er så let at lave og super velsmagende, perfekt parret med en crusty roll. Lad mig vide, hvis du prøve det!

Min Endelige Vegansk Kost Før og Efter.

så jeg vil sige, at jeg nu følger en helt plantebaseret kost., Jeg er blevet mere uddannet i, hvor min mad kommer fra, og har udviklet en bedre fornemmelse af, hvad min krop har brug for.

Jeg spiser stadig følelsesmæssigt til tiden – men jeg har udviklet mere viljestyrke og forståelse for, hvorfor jeg måske higer efter sukker eller mere fedtholdig mad – og jeg ved, at dette stadig ville ske, hvis jeg var veganer eller ej. Bare det ved at være veganer har jeg skubbet og udfordret mig selv til at lære mere om fødevarer og fødevaregrupper.,

Jeg ved nu, og jeg er mere opmærksom på, hvad min krop har brug for, så jeg ved, at den har brug for protein, men jeg ved også, at jeg ikke behøver at spise kylling for at sikre, at jeg får proteinet.

Jeg tror for mig, det handler om at forstå vores mad og vores kroppe, vi alle er forskellige, vi kommer i alle former og størrelser. De fleste af os, om vi ønsker at indrømme det eller ej, vi sandsynligvis spise for meget, måske nogle gange endda på daglig basis, især hvis vi ikke er uddannet på, hvad vi spiser. Dette kommer tilbage til, hvordan vi interagerer med mad.,

som en nation, vi elsker at spise, er det en del af, hvordan vi socialiserer og nyder at tilbringe tid med hinanden. Du skaber minder omkring mad, med måltidet, du delte på et specielt sted i udlandet eller familiesamlingen eller den sensationelle smag af noget nyt.at være veganer har gjort det muligt for mig at prøve ting, jeg aldrig ville have prøvet før, det har begrænset, hvad jeg kan vælge i en menu, hvilket får mig til at tænke over, hvad jeg har brug for og ikke har brug for. Ja selvfølgelig vil vi alle nogle gange nyde noget, som vi virkelig ikke har brug for, men dreng var det godt.,

i slutningen af dagen har vi alle et valg, men det valg kan gøre en enorm forskel for vores før og efter billede. Det er hele alt i moderation, konsistens er nøglen og den klassiske snydedag, som er helt fint, så længe vi så kommer tilbage til at spise sundt og være konsistente. Bare vær opmærksom på, hvad din krop har brug for.

Ved at begrænse dit kød -, fisk-og mejeriindtag hjælper du ikke kun vores planet for fremtidige generationer, men du hjælper også din krop. Jeg har haft dage, hvor jeg virkelig vil have noget ikke vegansk, og jeg er nødt til at tage det valg.,

Hvis jeg gør min krop helt sikkert gør mig opmærksom på, at jeg har. Så lyt til din krop, hvis du har lavet en enorm træning, har du brug for mere brændstof, men tænk over, hvilken slags brændstof? Lær og observer og udvikle en dybere bevidsthed med din krop.

af mig, der lever en overvejende vegansk livsstil, ved jeg, at jeg gør min smule, og jeg kan føle mig bedre om de valg, jeg træffer, men for mig handler det om, hvordan jeg har det. Jeg føler mig bedre i mig selv og i min krop med den jeg er. At være i kontrol og træffe beslutninger baseret på hvad jeg vil, om det er mad, motion, det tøj jeg bærer, den makeup Jeg køber.,

hver dag lærer jeg mere, og jeg vil fortsætte med at dele det, jeg lærer med dig. Så som vi alle kan træffe informerede uddannede valg om de ting, vi køber og spiser for at udvikle vores egen sunde livsstil.

Hvad kan du spise på en vegansk kost?

så dine hæfteklammer: bælgplanter, frugt, grøntsager, brød, ris, pasta, frø, nødder, vegetabilske olier, plantebaseret kødalternativ og mælkefri mælkealternativer.

Der er så meget, at du kan spise på en vegansk kost., Derfor er ideen om slankekure nu på det, jeg synes stadig er underholdende, da der er så meget ‘vegansk junkfood’, som du kan forkæle dig med.

men som jeg gjorde, og som mange gør med den oprindelige s .itch, holdt vi os til den mere sunde veganske kost af frugt, grøntsager og bælgfrugter. Med omhyggelig overvejelse af alle de ting, din krop har brug for, kan du helt sikkert have en række mad og nyde nogle ‘junkfood’ nu og igen.

men hvis du vil tabe sig på en vegansk kost, skal du ligesom enhver kost vide, hvad du spiser, hvad indeholder din mad., For eksempel, da jeg først gik vegansk, forkælet jeg mig med avocado på toast – soooo delicious, det erstattede bestemt et posjeret æg.

men avocado er temmelig højt i fedt, så hvis du spiser dette konsekvent, kan du finde dig selv på grund af det høje fedtindhold i nogle veganske fødevarer, selv rå / naturlig mad som en avocado.