testosteron er et kønshormon produceret af kroppen. Normalt producerer mænd en større mængde end kvinder. Nogle mænd kan have lave testosteronniveauer. Dette er kendt som lav T. dit hormonniveau falder, når du bliver ældre. Visse medicin og sundhedsmæssige forhold kan også påvirke dig. Eksempler på dette inkluderer:
- kræftbehandlinger, såsom kemoterapi.
- testikelkræft.
- testikelskade.,
- hypothyroidisme (lavt skjoldbruskkirtelniveau).
- problemer med nervesystemet.
- fedme.
vejen til bedre helbred
lav T kan påvirke din fysiske og mentale adfærd., Tal med din læge, hvis du udvikler symptomer, såsom:
- lav seksuel lyst;
- lav sædkvalitet;
- infertilitet;
- erektil dysfunktion;
- ændringer i humør;
- depression
- tab af muskel-eller knogle;
- fald i kraft;
- vægtøgning;
- hårtab;
- søvnproblemer;
- problemer med at koncentrere sig.
symptomerne, der er anført her, kan være forårsaget af sundhedsmæssige problemer ud over lavt testosteron., Din læge vil sandsynligvis foretage en fysisk undersøgelse og gennemgå din livsstil for at bestemme problemet. Derudover kan en blodprøve udføres for at kontrollere dens niveauer. Mænd har normalt mellem 300 og 1.000 nanogram (ng) af testosteron pr deciliter (dL). Hvis dine testresultater viser et lavt niveau, skal du muligvis øge hormonet. Dette kan gøres naturligt.
testosteronerstatningsterapi (TRT) er den mest almindelige. Denne terapi indebærer anvendelse af kunstige hormoner., Der er flere præsentationer, som din læge kan ordinere, herunder en gel, en plaster eller en injektion. TRT er ikke en mulighed for mænd, der har visse sundhedsmæssige problemer, herunder prostata eller brystkræft. TRT kan heller ikke hjælpe mænd, der har lavt testosteron på grund af avanceret alder.
denne terapi udføres ofte i kombination med andre livsstilsændringer. Disse ændringer fremmer generelt godt helbred. Hvis du er overvægtig, skal du tabe dig. Du kan gøre dette ved at spise bedre og træne mere. Prøv at sove 7-8 timer hver nat., Prøv også at kontrollere dit stressniveau. Dette gør det muligt for din krop at koncentrere sin energi på testosteronproduktion.
mænd med lave testosteronniveauer bør spise mad rig påcink og vitamin D. Disse kan hjælpe med at balancere hormoner og producere mere testosteron. Voksne mænd bør få omkring 11 milligram .ink om dagen. Zink findes i kød, fjerkræ, skaldyr og skaldyr. Bønner, nødder og fuldkorn er gode kilder. Disse fødevarer indeholder ud over mejeri også D-vitamin., Voksne mænd skal få omkring 600 internationale enheder (IE) D-vitamin om dagen. Du bør også forbruge mindre sukker og mættede fedtstoffer.
ting at overveje
din læge vil måske lave andre tests for at finde årsagen til lave testosteronniveauer. Dette vil også hjælpe dig med at beslutte, om du har brug for en anden behandling.
Der er fordele og risici forbundet med TRT. Målet med terapi er at slippe af med symptomerne på lavt testosteron., Behandling er kendt for at forbedre mænds se .lyst og humør. Undersøgelser viser imidlertid, at det kan øge din risiko for opbygning af plak og hjertesygdom. Tal med din læge om dine specifikke bekymringer. Sørg for, at du ved, om du er i fare på grund af andre sundhedsmæssige forhold.
spørgsmål til din læge
- vil jeg altid have lave testosteronniveauer?
- hvor længe varer TRT?
- skal jeg tage et supplement eller kosttilskud for at øge min testosteron?,
ressourcer
hormonalt sundhedsnetværk: lavt testosteron
National Institutes of Health, MedlinePlus: kunne du have lave testosteronniveauer?