hvor meget kan du løfte, mens du er gravid?
efterhånden som din voksende baby udvikler sig, vil din krop gennemgå ændringer for at gøre plads til babyen. Din livmoder udvides, når babyen vokser, og dette kan føre til kramper eller en følelse af at trække muskler i maven. Dette er normalt, men det fører til spørgsmål om løft under graviditeten.
derudover løsner dine hofteled for at hjælpe med at forberede fødslen af din baby., Det er vigtigt at indse, at din krop ændrer sig, og du kan muligvis ikke udføre de samme aktiviteter, som du var i stand til, før du blev gravid, herunder løft af tunge genstande.
om du skal løfte under graviditet eller ej, er et spørgsmål til din sundhedsudbyder, men den generelle tommelfingerregel er at lade en anden gøre det for dig.
kvinder, der er i fare for for tidligt arbejde, må muligvis stoppe med at løfte genstande efter første trimester. Dette er noget at diskutere med din læge.,
du er inviteret få vores gratis Fetal Life app: IOS Android med en kick counter og anden nyttig prænatal wellellness support.
risiko for tunge løft under din graviditet
kvinder bør undgå at løfte tunge genstande, mens de er gravide. Men hvis du skal løfte et objekt, er det vigtigt at være forsigtig. For nogle kvinder kan løft af tunge genstande føre til en øget risiko for for tidlig fødsel og lav fødselsvægt.
at løfte et objekt forkert, uanset om det er tungt eller ej, kan også resultere i en trukket muskel. En potentielt alvorlig komplikation fra tung løft er en brok.,
teknikker til løft under graviditet
sikre løfteteknikker dikterer, at du skal bøje ved knæene, ikke din talje, for at hente et objekt. Det er vigtigt at holde ryggen så lige som muligt, mens du bøjer ved knæene og skubber op med dine ben. Du må heller ikke rykke eller pludselige bevægelser under løft under graviditeten.
Dette er sunde løftepraksis, uanset om du er gravid eller ej., Det bliver endnu vigtigere at løfte tingene korrekt, mens du er gravid, fordi dit skelet-og støttesystem ændrer sig, og du er mere modtagelig for stammer eller problemer.
Hvis du er bekymret for at skulle løfte tunge genstande på arbejdet eller i hjemmet, er det bedst at tale med din læge om disse bekymringer for at sikre, at det er sikkert. Husk, Du kan altid bede om hjælp fra andre, hvis du har brug for hjælp til at løfte noget, mens du er gravid.,
prænatal Supportellness Support
du er inviteret få vores gratis American Pregnancy Association app: IOS Android med en kick counter og anden nyttig prænatal supportellness support.
vil du vide mere?
- retningslinjer for graviditetsøvelse
- Kiropraktisk pleje under graviditet
- den ultimative graviditetspude