- Selv om forskning om effektiviteten af kollagen kosttilskud er stadig i sin vorden, piller og pulvere, der indeholder kollagen, der har vundet popularitet i de seneste år.,
- kollagen er en vigtig del af ens hud — det giver strukturel støtte og elasticitet. Efter 20 år begynder folk langsomt at miste deres krops kollagenforsyning hvert år.
- kollagen kosttilskud er ofte annonceret som værende i stand til at gøre ting som genoprette slap hud og mindske rynker. Nogle undersøgelser understøtter ideen om, at kollagentilskud kan være gavnlige for ens hud og helbred, men forskningen er meget begrænset.,
- når du spiser kollagentilskud, kan du faktisk ikke målrette mod bestemte områder af din krop, og disse produkter absorberes muligvis ikke af din krop på en måde, der vil gøre en synlig eller bemærkelsesværdig forskel i din hud.
- de fleste kollagentilskud og pulvere er ikke stærkt reguleret. Da FDA kategoriserer kosttilskud som en fødevare, ikke et lægemiddel, kontrollerer de ikke påstandene om disse varer.
- besøg INSIDER hjemmeside for flere historier.,
Kollagen kosttilskud er trendy wellness-elementer, der er blevet annonceret som værende i stand til at give en plump hud, skinnende hår, og stærke knogler.
ifølge resultaterne fra Nutrition Business Journal brugte amerikanske købere anslået 122 millioner dollars på kollagentilskud i 2018 — en stigning sammenlignet med året før. Og denne indtagelige salg forventes at fortsætte med at stige.,
juryen er dog stadig ude af effektiviteten af at forbruge kollagen gennem kosttilskud til forfængelighed og sundhedsmæssige formål, for det meste da der hidtil er foretaget begrænset forskning om dette emne.insider talte med Dr. Tom Rifai og registreret diætist ernæringsfysiolog Jenna Gorham for at lære om videnskaben bag kollagentilskud, og hvis de virkelig er værd at tage.,
Collagen er en vigtig del af ens hud, så det er ikke overraskende, at wellness-industrien forsøger at udnytte sin magt
“Collagen er en vigtig del af huden, fordi det giver strukturel støtte og elasticitet, hvilket resulterer i ungdommelig og sund vises hud,” Dr. Aanand Geria af Geria Dermatologi i New Jersey tidligere fortalt INSIDER.
efter 20 år begynder folk langsomt at miste deres krops kollagenforsyning hvert år., Da produktionen af kollagen begynder at bryde ned, kan ens hud miste sin elasticitet, hvilket fører til rynker, blød hud og fine linjer.
Nogle undersøgelser støtter tanken om, at kollagen kosttilskud kan være en fordel at ens hud og generelle sundhed, men forskning er meget begrænset
i Løbet af de sidste par år, nogle nye undersøgelser har antydet, at kollagen kosttilskud kan forbedre hudens fugt og elasticitet og hjælp til at øge ens muskelmasse.
ud over muligvis foryngende hud har nogle små undersøgelser og analyser også antydet, at tilføjelse af visse typer kollagentilskud til ens diæt potentielt kan hjælpe med at lette symptomerne hos patienter med slidgigt, en degenerativ ledsygdom.,selvom disse undersøgelser synes lovende, har eksperter bemærket, at resultaterne fra tidlig forskning om de potentielle fordele, der bruger yderligere kollagen, er alt for begrænsede til faktisk at blive betragtet som afgørende eller bredt accepteret.
disse kosttilskud kan faktisk ikke målrette mod bestemte dele af din krop – og din krop erkender måske ikke engang, at du har indtaget kollagen
selvom kollagen er blevet udråbt som en ungdommens springvand for sin formodede evne til at genoprette hængende hud og mindske rynker, Dr., Rifai sagde, at det er vigtigt at bemærke, at det er umuligt at specifikt målrette bestemte områder af kroppen, når du indtager et kollagentilskud.
Når du spiser en kilde til kollagen, vil den blive nedbrudt, absorberet af din blodbanen og vil gå til forskellige dele af kroppen efter behov.
“alle proteiner nedbrydes fuldstændigt, og de sættes ikke kun komfortabelt ind som kollagen, hvor kollagen er nødvendigt. Det fungerer ikke sådan,” sagde Dr. Rifai. “Den rå videnskab er, at det ikke bliver kollagen, når det absorberes., Din krop vil ikke have en anelse om, at du spiste kollagen, fordi det vil være individuelle aminosyrer, når det absorberes i din krop.”
i det væsentlige gør dette det vanskeligt at se, om indtagelse af kollagen vil have nogen form for betydelig indflydelse på din krop, endsige din hud.
Plus, kollagentilskud og pulvere er ikke stærkt regulerede, og de kan indeholde en række ingredienser
i de fleste tilfælde kan ingredienser i disse kosttilskud omfatte dyreknogler og hud samt fiskeskæl, som potentielt kan være højt i tungmetaller., Potentielle bivirkninger ved indtagelse af disse tungmetaller kan omfatte diarr., kvalme, halsbrand og hudreaktioner, sagde Gorham.US Food and Drug Administration (FDA) kræver føderal lov ikke “kosttilskud, der skal bevises sikkert for FDAs tilfredshed, før de markedsføres.”Det er ikke at sige, at alle kosttilskud er farlige, men det er værd at bemærke, at det, du tager, ikke nødvendigvis er sikkert at indtage.,
og som Business Insider tidligere rapporteret i 2017, har nogle tillægsproducenter vist sig at bruge forurenede produkter og udskrive forkerte næringsoplysninger på etiketter, hvilket kan være yderst farligt. Så det er op til forbrugeren at gøre deres forskning og kun købe kosttilskud fra virksomheder, de virkelig har tillid til. da FDA kategoriserer kosttilskud som en fødevare, ikke et lægemiddel, kontrollerer de ikke påstandene om disse varer.,
Der er mange måder at øge din kollagen produktionen og tage sig af din hud uden at tage kosttilskud
Hvis du ønsker at øge din kollagen indtag, kan du gøre det ved at indtage flere vitaminer og fødevarer, du typisk indarbejde i din kost alligevel.
“C-Vitamin hjælper især med at fremme kollagenproduktion,” fortalte Gorham INSIDER., Plus, fødevarer som knogle bouillon, æggehvider, kylling og bær er alle siges at bidrage til at fremme kollagen produktion i din krop, pr Healthline.
Derudover bør folk i stedet for at indtage kosttilskud fokusere på at skære livsstilsvaner, der kan nedbryde kollagenproduktionen, fortalte Dr. Rifai INSIDER.
“vores krop nedbryder alt protein, og protein anvendes, hvor det er nødvendigt, og hvor det er i stand,” siger Dr. Rifai., “Og kroppen vil ikke være i stand til at klare det , hvis du har en dårlig livsstil — cigaretrygning, overskydende alkohol og overskydende sol er drivkraften for problemet, når det kommer til kollagen, ikke utilstrækkeligt proteinindtag.”