knæk din egen hals sikkert?!

Med denne manøvre kan man få en krakkende lyd, men man kan heller ikke. Den krakkende lyd, som vi etablerede, er ikke så vigtig. Hvad man vil gøre er at tage et håndklæde og folde det op, så det komfortabelt passer rundt om halsen og i hænderne. Man sætter derefter håndklædet rundt om halsen. De tager den hånd, som de kommer til at rotere mod og få fat i den modsatte side af håndklædet. Så griber de den anden side af håndklædet med den anden hånd., Man ville dreje hovedet mod den retning, de ønsker at mobilisere det i, og derefter tage deres hånd på den samme side og bringe håndklædet over deres kind. Med den anden hånd ville de anvende et nedadgående træk på håndklædet. Når man roterer deres hals, vil de føle et punkt, hvor de ikke aktivt kan bevæge deres hals yderligere. På dette tidspunkt vil de derefter bruge hånden i den retning, at de går for forsigtigt og langsomt bevæger leddet lidt længere. Dette bør ikke forårsage smerte, men bør forårsage en stretching sensation., Man ville så slippe noget af presset og derefter gøre det samme igen. På en oscillerende måde. Dette ville mobilisere halsen på en meget lignende måde som en kiropraktors manipulation.