at tage sertralin, en SSRI, har gjort det lettere at håndtere en angstlidelse. Men jeg har også bemærket noget mærkeligt. Om aftenen er mine drømme mere levende, farverige og vilde – og meget forskellige fra mine sædvanlige drømme om arbejde og dagligdag.Intense drømme er ikke et problem i forhold til kampen for at leve med angst. Men er der virkelig en forbindelse mellem at tage SSRI-type antidepressiva og drømme?,
for dem, der lever med psykisk sygdom, kan antidepressiva være en uvurderlig livline – hjælpe folk med at gøre ting, vi har tendens til at tage for givet, såsom at stå op om morgenen og brusebad. Men ligesom alle medicin kan antidepressiva have bivirkninger.
“drømmene er vilde og levende. De føler sig virkelige, og når jeg vågner op, kan jeg være lidt desorienteret,” siger Emily* (41), der tager Fluo .etin til angst og depression.
“Jeg har alligevel en masse angstbaserede drømme-at miste ting, være for sent, døren ringer, og jeg er nøgen, uden at vide svaret i skolen., Men SSRI drømme er mere som film, hvor der er masser foregår, og jeg kan vågne op træt efter en stor nat.”
potentielle links
selvom emnet ikke er blevet udforsket bredt, er forskere begyndt at se på de potentielle forbindelser mellem antidepressiva og drømme. “Visse medikamenter, såsom SSRI’ er, der bruges til at behandle depression, kan også påvirke søvnkvaliteten, og at komme af med medicin (tilbagetrækning) kan påvirke dine drømme,” siger Stephen Buckley, leder af information hos Mind.,i en rapport fra 2013, der blev offentliggjort i Sleep Medicine Revie .s, afsluttede Gotthard Tribl og hans forskerteam en systematisk gennemgang, der undersøgte virkningen af antidepressiva på drømmeindhold hos både deprimerede og ikke-deprimerede individer. Ud af alle de undersøgelser, der var blevet offentliggjort over en periode på 60 år, fandt de i alt 21 kliniske undersøgelser og 25 caserapporter, der var berettigede til gennemgang.undersøgelserne sammenlignede drømmeindhold på tværs af et spektrum af forskellige antidepressiva, herunder SSRI ‘ er og tricykliske stoffer, en ældre klasse af medicin, der stadig bruges i dag., Forskningen undersøgte også drømmeindholdet hos dem, der tager eller ikke tager et antidepressivt middel.
en række metoder blev brugt til at registrere drømmeindhold, herunder morgendrømdagbøger, verbale rapporter om tvungen opvågning under REM-søvn og spørgeskemaer.
Ssri
Antidepressiva, der hører til SSRI klasse, som sertralin, fluoxetin og citalopram – samt serotonin-noradrenalin reuptake hæmmere (Snri) der blev konstateret ved revisionen for at intensivere drømme og øge, hvor ofte folk angav, at de havde mareridt.,
afgørende, men undersøgelsesforfatterne bemærkede, at der ikke har været meget opmærksomhed på drømmeindhold og vores evne til at huske drømme.
Neurotransmittere
Hvad vi ved, er, at antidepressiva påvirker neurotransmittere, herunder serotonin, dopamin og noradrenalin. Ifølge Dr. Mark Silvert, konsulentpsykiater og medicinsk direktør ved Blue Tree Clinic, kan den øgede mængde neurotransmittere i hjernen være knyttet til ændringer i, hvordan vi drømmer.,
“ingen ved virkelig med sikkerhed, men alle disse hjernekemikalier regulerer tanker og følelser, så det giver mening, at ved at øge dem, selv om natten, kunne drømme blive mere intense og virkelige,” forklarer han. “Behagelige drømme kan virke sjovere og intense, og omvendt kan mareridt virke mere skræmmende og levende.”
er vagusnerven virkelig nøglen til vores mentale sundhed og velvære?,
vagusnerven giver tovejskommunikation mellem hjernen og organerne, herunder hjertet…
Leder du efter en rådgiver?
Video aftaler med kvalificerede rådgivere er nu tilgængelig i Patienters Adgang
bestil nu
Antidepressiva og REM-søvn
en Anden faktor kan være den potentielle virkning af antidepressiva på REM (rapid eye movement søvn). De fleste drømme forekommer i denne genoprettende fase af søvn, og det menes at spille en rolle i læring, hukommelse og humør.,
“Der er beviser for, at Ssri virkninger rapid eye movement (REM) søvn, hvilket er, når de fleste drømme opstår,” siger Dr. Tom Pennybacker, en konsulent psykiater og medstifter af Min Online Terapi.
“det er dog interessant, fordi SSRI’ er siges at undertrykke REM. Hvis dette er tilfældet, ville vi forvente, at folk har færre drømme snarere end mere. Men det er helt sikkert tilfældet, at nogle mennesker har meget levende drømme, mens de tager SSRI ‘ er – hvilket kan være positivt eller nogle gange virkelig levende, ubehagelige mareridt.,”
det er dog også vigtigt at bemærke, at psykiske problemer som angst og depression ofte bidrager til søvnproblemer og intense eller forstyrrende drømme.
“den forvirrende faktor er, at hvis du er på et antidepressivt middel, er det måske selve depressionen og vægten af stress på hjernen, der forårsager øgede mareridt,” tilføjer Silvert.
Sådan minimerer du uønskede bivirkninger
det er vigtigt at tale med din læge om eventuelle bivirkninger, du har., Bliv ikke fristet til at stoppe med at tage et antidepressivt middel eller reducere din dosis alene, da dette kan forårsage yderligere bivirkninger eller abstinenssymptomer.
tag medicinen på et andet tidspunkt
“for de fleste SSRI’ er anbefales det, at du tager dem om morgenen, da de kan være ret aktiverende,” siger Pennybacker. “Selvom det ikke er specifikt for drømme, kan det at tage dem senere på dagen forstyrre søvn mere generelt.,
“Hvis du oplever uønskede bivirkninger som mareridt og forstyrrelser, at din søvn, det ville være værd at reducere din dosis, og ser om det hjælper, i samråd med den, der er foreskrevet dem.”
Skift din medicin
antidepressiva hjælper mange mennesker, der kæmper med psykiske problemer, ofte i kombination med andre terapier. For mange mennesker forbedres eventuelle bivirkninger inden for uger efter start af et antidepressivt middel. I nogle tilfælde kan de dog fortsætte., Hvis bivirkningerne opvejer fordelene, skal du tale med din læge om at skifte til en anden medicin.”folk finder ud af, at de har forskellige bivirkninger på forskellige SSRI’ er, så du vil måske prøve at skifte til en anden type SSRI,” siger Pennybacker. “Alternativt er der andre typer antidepressiva som SNRI’ er, som du måske oplever, at du oplever færre bivirkninger på.”
forbedre din sengetid rutine
Foretag små ændringer i din aften rutine kan også hjælpe med at forbedre kvaliteten af din søvn generelt., “Der er masser af ting, der kan hjælpe med at håndtere søvnproblemer, fra blot at gøre dit soveværelse hyggeligt og hyggeligt til at skabe en aftenrutine,” siger Buckley.
“Vælg et bestemt tidspunkt for at gå i seng og vågne op, eller prøv kun at gå i seng, når du er træt. Timerne op til søvn er også vigtige, så gør en aktivitet, du finder afslappende, såsom et bad eller åndedrætsøvelser, og sluk dine enheder et par timer, før du sover, da blåt lys kan holde dig op.,
” for hjælp til de tanker og følelser, der holder dig op om natten, tal med din læge eller ring Mind ‘s Infoline på 0300 123 3393 for information og råd om, hvor du kan få hjælp,” siger Buckley. “Samaritanerne er rundt for en snak når som helst på dagen eller natten på 116 123.”