Kalorier, kulhydrater og sukker, alkohol-fri / gratis øl “

Er en alkoholfri øl, der er lavere i kalorier, kulhydrater og sukker?

Ja og nej-en af de største fordele ved alkoholfri og 0.5% øl versus standard ale og lager er, at den indeholder færre kalorier end dets alkoholiske ækvivalent.

dette skyldes, at ren alkohol indeholder 56 kalorier pr. Så en pint af 4% ABV øl indeholder 129 kalorier fra alkohol alene.,

men mens alkoholfri øl er lavere i kalorier end alkoholholdig øl, er det ikke helt kaloriefrit.

alkoholfrie øl er også ofte højere i kulhydrater og sukker.

i denne artikel vil vi se på, hvilke kalorier og kulhydrater der er, og hvordan en alkoholfri øls ingredienser påvirker, hvor mange kalorier den har, og hvor meget kulhydrater og sukker den indeholder.,

Vi vil også se på mængden af kalorier, kulhydrater og sukker i populære alkohol-fri øl, ale og lagerøl og fremhæve de øl, der er lavest i kalorier, kulhydrater og sukker.

Indhold

• Kalorier i alkoholfri øl
• Kulhydrater og sukker i alkoholfri øl
• kortlægning af de kalorier, kulhydrater og sukker i alkoholfri øl
• Find alkoholfri øl, lav i kalorier, kulhydrater og sukker

Kalorier i alkoholfri øl

Hvad er kalorier?,

kalorier er en måde at måle mængden af energi i mad og drikke. Når vi bruger flere kalorier, end vi brænder af, opbevarer vores kroppe denne energi som fedt.,

Kalorier i mad og drikke kommer fra fire kilder:

1. Protein – 4 kalorier per gram
2. Kulhydrater (herunder sukker) – 4 kalorier per gram
3. Fedt 9 kalorier per gram
4. Alkohol – 7 kalorier pr gram (56 pr alkohol)

Kalorier i alkoholfri øl vs alkoholfri øl

Der er næsten altid nogen fat i øl, så de kalorier, i det kommer fra, alkohol, kulhydrater og protein.

og da der er lidt eller ingen alkohol i alkoholfri øl, er det meget lavere i kalorier end en tilsvarende alkoholholdig øl.,

For eksempel, der er:

• 225 kalorier i en 500ml flaske standard Adnam ‘ s “Ghost Ship” (4.5%) vs 115 i en 500ml flaske Adnam ‘ s “Ghost Ship Alkohol-Fri” (0.5%)
• 139 kalorier i en 330ml flaske standard Heineken (5%) vs 69 kalorier i en 330ml flaske Heineken “0.0” (0%)
• 122 kalorier i 330ml flaske Carlsberg (3.8%) vs 73 kalorier i en 330ml flaske Carlsberg “0.0” (0%)
• 132 kalorier i en 330ml flaske af Bitburger Pils (4.,8%) vs 73 kalorier i en 330ml flaske af Bitburger “Drive” (0%)

Den mængde kalorier i alkohol-fri øl varierer, afhængigt af mængden af kulhydrater og proteiner, den har. Dette afhænger af dets basisingredienser og hvordan det produceres.for eksempel har hvedeøl tendens til at have mere protein, mens øl, der er blevet fuldt gæret, før alkoholen fjernes, sandsynligvis har mindre kulhydrater (i form af sukker) end øl, der bruger en gær, der ikke fermenterer alle tilgængelige sukkerarter.

• ny til stabil drikker?, Start her …
• mine top alkoholfrie øl
• hvorfor du ikke kan blive fuld på 0,5% alkoholfri øl
• er 0,5% ABV alkoholfri?

nogle alkoholfrie øl indeholder også op til 0, 5% alkohol. Dette svarer til omkring 15 kalorier pr pint ud over de kalorier, der leveres af protein og kulhydrater.

selvom alkoholfrie øl generelt er lavere i kalorier end øl, der indeholder alkohol, varierer den faktiske mængde kalorier.,

kalorier i ikke-alkoholisk øl vs ikke-alkoholholdige drikkevarer

ud over at være lavere i kalorier end standardøl har alkoholfri øl færre kalorier end mange alternative læskedrikke.

for eksempel har de fleste alkoholfrie øl omkring 10 til 35 kalorier per 100 ml., I mellemtiden:

• tonic vand har omkring 21 kalorier per 100 ml
• skummetmælk har omkring 37 kalorier per 100 ml
• orange juice har cirka 46 kalorier per 100 ml
• Cola er omkring 42 kalorier per 100 ml

Så mens du vil ikke få nogle af de ernæringsmæssige fordele, der kommer med drikkevarer som juice og mælk, når du drikker alkohol, -gratis øl, er det stadig en handy kalorielet alternativ, hvis du vælger et lavere kalorieindhold mulighed.

alkoholfri øl har også ernæringsmæssige fordele.

kulhydrater og sukker i alkoholfri øl

Hvad er kulhydrater?,

kulhydrater er et af tre ‘makronæringsstoffer’ (sammen med protein og fedt), der giver os energi.

Der er tre typer kulhydrater – sukker, stivelse og fibre. I vores kost får vi disse kulhydrater fra korn, frugt, grøntsager og mælk.

meget af kulhydrater og sukker i alkoholfri øl kommer fra maltede korn-normalt byg og hvede. De kan også komme fra tilsatte sukkerarter, såsom lactose (mælkesukker).,

kulhydrater og sukker i alkoholfri øl vs alkoholisk øl

da alkohol ikke indeholder kulhydrater, er alkoholfrie øl ikke altid lavere i kulhydrater end øl, der indeholder alkohol.faktisk er de ofte højere i kulhydrater end deres alkoholiske ækvivalenter, fordi de – i modsætning til de fleste alkoholholdige øl – normalt indeholder sukker.

som nævnt ovenfor er dette ned til den måde, de produceres på, hvor det er mere sandsynligt, at sukker vil overleve fermenteringsprocessen.

for eksempel er der:

• 10.,5g kulhydrat og 0 g sukker i en 330ml flaske standard Heineken (5%) vs 15,8 g carbs og 4,3 g sukker i en 330ml flaske Heineken “0.0” (0%)
• 12.2 g 0g kulhydrater og sukker i en 330ml flaske standard San Miguel (5%) vs 18g af kulhydrater og 5,6 g sukker i en 330ml flaske San Miguel “0.0” (0%)
• 10.5 g 0g kulhydrater og sukker i en 330ml flaske standard Peroni (5.1%) vs 17.,5g af kulhydrater og 10g af sukker i en 330ml flaske Peroni Libera (0%)

Disse eksempler er alle lager-style øl, og det er svært at bekræfte, at mængden af kulhydrater og sukker i andre stilarter af alkoholfri øl, fordi producenter af drikkevarer over 1,2% ABV behøver ikke at erklære dette for mærkning.

Shepherd Neame Bre brewery er en producent, der offentliggør næringsindholdet i sin øl. Carb-og sukkerindhold i sine øl varierer fra omkring 14,5 g kulhydrater og 2,2 g sukker i en halv liter af Spitfire Kentish Ale (4.,2%) til 27 g kulhydrater og 8 g sukker i en pint på 1698 (6, 5%).

kulhydrater i ikke-alkoholisk øl vs ikke-alkoholholdige drikkevarer

så hvordan sammenligner carb-og sukkerindholdet i ikke-alkoholisk øl med andre populære drikkevarer?

ved Hjælp af vores eksempel drikkevarer fra tidligere til sammenligning:

• tonic vand har omkring 4,9 g kulhydrat pr 100 ml
• skummetmælk har omkring 5g kulhydrat pr 100 ml
• orange juice, ca 10g kulhydrat pr 100 ml
• Coca Cola har omkring 4,8 g kulhydrat pr 100 ml

Alle kulhydrater i disse drikkevarer er lavet af sukker., Men dette er ikke tilfældet med alkoholfri øl, hvor sukkerindholdet ikke altid stemmer overens med kulhydratindholdet.

dette skyldes, at øl indeholder kulhydrater i form af stivelse og fibre samt sukker.

Carb indhold i alkoholfri øl

carb indhold i alkoholfri øl, der varierer fra 0,4 g pr 100 ml i øl som Drop Bære under opsejling ‘ s “Yuzu Pale Ale” til 8,6 g per 100 ml i Jupiler ‘ s “0.0% pilsner og De Halve Maan’ s “Sportzot” Belgisk blonde.

gennemsnittet er omkring 4 g carbs per 100ml.,

sukkerindhold i alkoholfri øl

sukkerindholdet i alkoholfri øl spænder fra spormængder i øl som Bitburger “Drive” (0%) pilsner til 5,1 g per 100 ml i Mikkellers Hindbærlimbo (0,3%) frugtøl.

gennemsnittet er omkring 1,7 g sukker per 100 ml.

dette gør næsten alle alkoholfrie øl lavere i sukker end tonisk vand, skummetmælk, appelsinsaft og cola.

og selvom mange ikke-alkoholiske øl indeholder mere sukker end drikkevarer som s .uash og diæt soda, indeholder de fleste ikke tvivlsomme ingredienser som sødestoffer, konserveringsmidler og farvestoffer.,

er sukkeret i alkoholfri øl dårligt for dig?

det forekommer mærkeligt at nævne moderering, når det kommer til alkoholfrie drikkevarer. Men det sukker, du spiser, kan snart monteres, når du drikker alkoholfrie øl, der er højere i sukker.

men hvor meget er for meget?

sukkeret i øl er kendt som et “frit sukker”. Fri sukker refererer til eventuelle tilsatte sukkerarter samt de naturlige sukkerarter i mad og drikke – undtagen mælk, og frugt og grønt.

NHS anbefaler, at voksne ikke spiser mere end 30 g Gratis sukker om dagen.,

dette betyder, at kun en pint af en øl som Cobra “nul” (3,5 g sukker per 100 ml eller 19,6 g pr.pint) kan tegne sig for størstedelen af din daglige godtgørelse af sukker.

identifikation af kalorier, kulhydrater og sukker i alkoholfri øl

det er normalt nemt at finde ud af, hvor mange kalorier og hvor meget kulhydrater og sukker der er i din alkoholfri øl.

i Europa og Storbritannien skal alkoholfrie ølproducenter medtage næringsindholdet på emballagen (nogle mindre producenter er fritaget). I USA er dette valgfrit, men mange gør det frivilligt.,

kalorier vil normalt blive opført som “kcals” (kilocalorie). Den metriske ækvivalent er ” kj ” (kilojoule), så du kan se, at der også er anført. 100 kcals lige 418 kj.

kulhydrater og sukker vil normalt blive opført i gram (g).

etiketten fortæller dig kalorieindhold, kulhydrater og sukker i 100 ml eller 100 g øl. Det kan også vise tal pr. portion-for eksempel pr.flaske.

Find alkoholfrie øl lavt i kalorier, kulhydrater og sukker

nedenstående tabel viser alle de alkoholfrie øl, jeg har gennemgået, sammen med deres kalorieindhold, carb og sukkerindhold.,

klik eller tryk på kolonneoverskrifterne for at sortere øl efter kalorieindhold eller mængde kulhydrater og sukker for at finde alkoholfrie øl lavest i kalorier, kulhydrater og sukker.