Jordingsteknikker til sundhed og angst

kan du huske, hvordan det var at løbe rundt barfodet som barn? Uanset om det var græsset i gården eller sandet på stranden, påberåbte det følelser af frihed og lykke. Men som mange af os lever i moderne byer, bliver tætte møder med naturen mere sjældne.

Vi er vant til at bære sko, når vi træder udenfor og er blevet alt for besat af sterilisering. Side note: sanitære forholdsregler er stadig nødvendige, især i disse tider.,

men der er mange psykologiske og sundhedsmæssige fordele ved at forbinde med naturen, alt sammen mens du stadig forbliver sikker omkring dit hjem eller i nærheden af parken.

dette fænomen kaldes jordforbindelse.

Hvad er jordforbindelse eller jordforbindelse?

jordforbindelse, også kendt som jordforbindelse, er en terapeutisk teknik, der forbinder menneskekroppen igen med jorden. Det indebærer direkte kontakt med en naturlig jordoverflade (f.eks. jord, sten, græs, mulch, sand, vand osv.).

ifølge en undersøgelse offentliggjort i U. S., National Library of Medicine, elektroner fra jordens overflader overføres til vores kroppe under direkte kontakt, og når de er absorberet, giver de mange sundhedsmæssige fordele.

Hvad er fordelene ved jordforbindelse?,>

Psykologiske og Mentale Fordele ved Grundstødning

Nogle af de psykologiske og mentale fordele ved grundstødning omfatter:

• Reducere stress niveauet
• Forbedring af søvn og bekæmpelse af søvnløshed
• Reduktion af angst og depression
• Stigende afslapning
• Forbedring af humør

Jordforbindelse Teknikker og Øvelser

Den nemmeste og mest almindelige jordforbindelse teknik er til at tage skoene af og gå barfodet udenfor på en naturlig overflade.,

din krop kan begynde at mærke virkningerne af jordforbindelse inden for få sekunder. Der er ikke et loft, hvor længe du kan jordes, men op til 30 minutter er den typiske tid.

Hvis du har en gård…

Dette kan gøres på græsset i din baghave eller front lawn (bonus, hvis græsset er frisk vandes eller let fugtig yderligere ioner gennem vand), jord, grus (fra natursten som granit, sten plader, eller barkflis.

lejlighed og condo beboere kan nemt kopiere dette på en nærliggende park.,

hvis du bor tæt på stranden…

Dette er det bedste sted for jordforbindelse, fordi kombinationen af sand og saltvand er højest i elektroner og ioner.

Hardcore wellellness-entusiaster tilføjer også koldt vandterapi ved at nedsænke i havet for yderligere sundhedsmæssige fordele, som at sænke betændelse og mental klarhed.

hvis du foretrækker at blive indendørs…

selvom det at komme udendørs er den foretrukne metode til jordforbindelse, er der flere produkter, der er oprettet til indendørs jordforbindelse, såsom jordmåtter., God kvalitet jordforbindelse måtter er lavet med ledende materialer til at efterligne virkningerne af udendørs jordforbindelse, og de hævder at stadig give nogle af de samme sundhedsmæssige fordele. Disse er perfekte til byboere, der ikke har umiddelbar adgang til udendørs.

Endelige tanker: Jordingsteknikker til sundhed og angst

mens jordforbindelse i vid udstrækning hævdes at give fordele for sundhed og angst, er det ikke en magisk kur for eksisterende forhold., Grounding er en fantastisk tilføjelse til en afbalanceret tilgang i sundhed og wellellness rutiner, og der er mere spændende forskning i denne praksis.
Hvis du stadig er nysgerrig efter jordforbindelse, så tjek denne video.

eller for at lære mere om, hvordan dette kan integreres i din livsstil, prøv Yes Health gratis i 14 dage for at se, hvad dit sundhedscoachingteam anbefaler til dig.