Trin i AA: Rejsen Begynder
Det første skridt for at noget er en begyndelse, så det første skridt i den Anonyme Alkoholikere 12 skridt er begyndelsen på din recovery-proces. Det er faktisk virkelig spændende, fordi det er den første dag i et nyt liv. Det er her helingen begynder.
at udføre de 12 trin kaldes også “arbejde” trinnene, fordi det kræver vilje, indsats og handling., Det siges, at 12 trin AA sammenlignes med markører sat ud kærligt på en sti af dem, der gik forud for os, at lede os på vores rejse. Rejsen kan virke skræmmende ud fra en persons perspektiv i begyndelsen, men heldigvis er alt, hvad vi bliver bedt om at gøre, at tage et skridt ad gangen.
trin Et: vi indrømmede, at vi var magtesløse over alkohol—at vores liv var blevet uhåndterligt.
Hvis Heldig, har vores rejse taget os til at ankomme til et overgivelsessted., For nogle mennesker den vej, de rejste at komme til det første skridt i AA har været mere end nok til at overbevise dem om, at ubetinget overgivelse er den eneste mulighed for helbredelse.
for mange mennesker i bedring er det at gå ind i et behandlingscenter eller et AA-møde første gang en vigtig del af “arbejde” trin et. Din enkle og ydmyge handling med at bede om hjælp er effektivt en indrømmelse af magtesløshed og uhåndterlighed.de fleste misbrugere er fyldt med skyld, skam, anger og selvlidelse, når de kommer ind i AA ‘ s værelser., De har også været meget vant til at holde hemmeligheder fra stort set alle, så åbning af arten og omfanget af din alkoholiske adfærd går imod kornet. Det kan endda føles helt unaturligt, og du vil sandsynligvis ikke gøre det. Men at dele din oplevelse og uhåndterligheden løfter byrden ved at slæbe dem rundt i hemmelighed. At give slip på dine hemmeligheder frigør dig for at komme videre med et andet, bedre liv. For mange mennesker, handlingen med at dele trin et i et AA-møde er den rigtige start på bedring.,
at blive abstinent fra alkohol vil imidlertid også være et krav for at begynde at arbejde det første skridt. Det første skridt handler om at se på virkningerne af alkoholisme i dit liv og for hvad der er nødvendigt for at være ren: at finde en måde at stoppe adfærd med et perspektiv, der ikke er overskyet af alkohol. Hvis du har været ren i et stykke tid, så handler det første skridt om magtesløshed over adfærd, der gør dit liv uhåndterligt.
trin Et: gør “arbejdet”
Der er mange ting, som alkoholikere kan gøre for fuldt ud at arbejde trin et., Det meste af arbejdet er designet til at afsløre din komplette historie om brug og misbrug.
varebeholdninger er en fantastisk måde at arbejde på trinnene—selv startende med trin et. Du kan lave et par lister:
-
en Konsekvensliste: den nemmeste måde at bryde igennem tågen af afhængighed er at oprette en liste over konsekvenser relateret til adfærden.
-
Magtesløshed liste: Gå til så mange eksempler på din magtesløshed over din vanedannende adfærd som muligt. Vær så frygtløst ærlig som du kan, startende med tidlige eksempler og slutter med den seneste., (En note om “magtesløshed” dette bruges til at eksemplificere trangen hos en alkoholiker, der er så intens, at evnen til at modstå er næsten umulig. Når en alkoholiker tager en drink, sker der en kemisk reaktion i denne krop, modregning en intens trang til mere.)
-
Unmanageability List: Skriv de måder, hvorpå din afhængighed har skabt kaos og ødelæggelse i dit liv.
her er nogle andre rigtig gode spørgsmål at stille dig selv, mens du gør trin et:
-
Hvad betyder afhængighedssygdommen for mig?,
-
hvordan har min sygdom påvirket mig fysisk? Mentalt? Åndeligt? Følelsesmæssigt? Økonomisk?
-
hvordan påvirker den selvcentrerede del af min sygdom mit liv og livet for dem omkring mig?
-
har jeg skylden andre mennesker for min opførsel?
-
har jeg sammenlignet min afhængighed med andres afhængighed?
-
Hvad betyder uhåndterlighed for mig?
-
hvilke problemer er der forårsaget på grund af min afhængighed?,
-
har jeg brugt alkohol eller stoffer til at ændre eller undertrykke mine følelser?
-
hvilke forbehold holder jeg stadig på?
-
accepterer jeg, at jeg aldrig vil genvinde “kontrol” over at drikke, selv efter en lang periode uden brug?
-
hvordan kunne mit liv være, hvis jeg overgav mig fuldstændigt?
-
er jeg villig: at følge en sponsors retning, gå til møder regelmæssigt og give bedring min bedste indsats?,
-
har jeg lavet fred med det faktum, at jeg er alkoholiker, og at jeg bliver nødt til at gøre ting for at forblive ren?
ansvar& accept i AA
For hver eneste af de millioner af succeshistorier i AA vil du gentagne gange høre om ansvar. Det er vores ansvar at være involveret i ædruelighed og følge vores sponsors forslag. Det er vores ansvar at aktivt dyrke og vokse vilje., Det er vigtigt at forstå, at du ikke er “magtesløs” helt: du har magten til at deltage i et genopretningsprogram, magten til at vælge ikke at misbruge stoffer….men du er magtesløs over stoffer og alkohol, hvis du lægger dem i din krop.accept kommer, når vi føler en dyb følelse af håb og fred i at komme til udtryk med vores afhængighed og genopretning. Vi frygter ikke en fremtid med mødedeltagelse, sponsorkontakt og trinarbejde; i stedet begynder vi at se bedring er en dyrebar gave.,
det har været min erfaring, at det at gøre trinene har bragt mig ro og den velkomne erkendelse af, at AA ikke kun er et program, hvor syge mennesker bliver godt—det er en måde at leve på, der er givende i sig selv.mange mennesker finder ud af, at når de gør trin et, vises alle former for hjælp! Jeg føler mig taknemmelig for at have et program, der udvides, når jeg vokser. At have et solidt fundament i bedring gennem trin har også givet mig et indbydende fællesskab til at ledsage mig på min rejse.