selvom du omhyggeligt følger alle trin for at holde dine interstitielle cystitis (IC) symptomer under kontrol, kan der være tidspunkter, hvor du oplever en IC-flare. Lær at genkende, hvad der udløser dine IC-blusser. Nogle almindelige IC-triggere inkluderer diæt, medicin (inklusive visse vitaminer og kosttilskud), motion, samleje, hormonfluktuationer, stress, visse transportformer eller lange ture og endda stramt tøj.

Hvad er en IC-Flare?

IC-blusser er ikke ens for alle., Næsten 750 mennesker reagerede på en 2009 Ica hurtig meningsmåling beder dem om at definere en IC flare. Definitioner inkluderet:

  • periode med ekstrem smerte med øget urinfrekvens / uopsættelighed over flere dage eller uger (19%).
  • pludselig øget intensitet af symptomer (12%).
  • dramatisk stigning i IC-symptomer over flere timer (7%).
  • forværring af symptomer fra baseline (5%).
  • subtil forværring af symptomer (4%).
  • Over halvdelen (52%) af de undersøgte IC-patienter mente, at alle ovenstående definitioner definerede en IC-flare.,

copingstrategier

i en online ICA-undersøgelse tilbød omkring 440 patienter råd til en person, der nyligt blev diagnosticeret med IC, om, hvordan man bedst kunne klare en IC-flare. Næsten halvdelen af de adspurgte (43%) mente, at det var de vigtigste råd at lære dine triggere og om muligt planlægge og være realistisk omkring dine begrænsninger.andre råd inkluderet:

Flare Busters!,

Hvis du føler dig en flare kommer på, kan du få nogle relief med disse enkle strategier, der kan gøres derhjemme:

  • Drikke lidt ekstra vand for at fortynde koncentrationen af din urin. Dette kan især være nyttigt, hvis du oplever en diætrelateret flare.
  • anbring en kold pakke, varmepude eller varmtvandsflaske direkte på perineum (område mellem anus og vagina hos kvinder og anus og bunden af penis hos mænd). Eksperimenter for at se, om kulde eller varme fungerer bedst.
  • tag et varmt sit .bad, med eller uden Epsom-salte., Tegn en lille mængde vand i badekarret, eller brug et plastik-sit. – bad (Fås i apoteker), der passer over toilettet.
  • Placer dine knæ mod brystet, liggende med spredte ben eller vedtage en hukende position. Dette vil hjælpe med at slappe af dine bækkenmuskler.
  • drik et glas vand blandet med en teskefuld bagepulver for at reducere brændende fornemmelser. Kontakt din læge først, hvis du er på en saltbegrænset diæt.
  • sørg for at tage din medicin. Hvis din sundhedsudbyder gav dig specifikke lægemidler til nødblus, er det tid til at bruge dem.,
  • hvis du mener, at du har en urinvejsinfektion (UTI), skal du kontakte din læge for at få testet en prøve af din urin. Du kan også købe en at-home UTI test kit til at foretage din egen indledende test. Hvis det er positivt, skal du straks kontakte din læge til behandling.

Vær proaktiv og planlægge

begynd at behandle en opblussen, så snart du føler, at det begynder at ske. Jo før du begynder at behandle det, jo hurtigere vil du erobre det. Jo længere du lader en flare gå, jo længere kan det tage at stoppe det., Og det kan bygge i intensitet, der kræver endnu mere interventionsstrategier, herunder selvhjælpsbehandlinger til ordinerede lægemidler som oral og intravesikal (indpodet i blæren) behandlinger.,>Prøv afslapning teknikker

  • Brug meditation bånd og/eller visualisering
  • Lær selvhypnose
  • Får massage eller lær selv-massage
  • Gå til psykoterapi for at lære mestringsstrategier og stress reduktion teknikker
  • Tag en time-out for dig selv, slappe af og hvile så ofte som muligt

    • Tøj Flare Tips

    Hvis du opdager en opblussen, der kommer, når du er iført strømpebuksen, tights, stramme jeans, slankende undertøj, hofteholdere, eller en anden beklædningsgenstand, der sætter begrænsninger omkring din talje, og bækkenpartiet, tag det restriktive element med det samme., Nogle gange bare at fjerne tøj gerningsmanden vil bidrage til at bringe nogle lettelse. I stedet for Strømpebukser, prøv lårhøjder.

    Intimitet Flare Tips

    For mange mennesker med IC, intimitet kan udløse flare:

    • Før sex: Brug antispasmodic eller smerte-reducerende medicin.
    • under Se.: brug smøremidler til at reducere ubehag under samleje.
    • efter se.: Tag et 20-minutters sit .bad og læg en ispakke på perineum i 20 minutter efter seksuel aktivitet., Dette kan især være nyttigt til at tackle den smerte, som nogle mennesker med IC oplever i en dag eller to efter samleje.

    Rejser Flare Tips

    Hoppende og vibrationer fra biler, busser, tog, fly og andre transportmidler kan forårsage IC nødblus, fordi denne krukker bækkenpartiet. Korte ture kan være nødvendigt for en tid, hvis du ofte oplever nødblus eller du allerede er midt i en opblussen. Sådan sooth rejse nødblus:

    • Lær om at finde toiletter på farten.
    • Sid på komfortable puder for at minimere hoppende og vibrationer.,
    • ved bilrejser skal du bære en bærbar potte eller sengetøj i bilen. Nogle IC-patienter har endda installeret bærbare toiletter i varevogne. Bærbare kvindelige urinaler er også nyttige.
    • for flyrejser skal du arrangere et gangsæde i nærheden af toiletterne på forhånd. Begræns væsker før og under flyvningen, hvis du er tilbøjelig til urinfrekvens.
    • kvinder kan bære absorberende puder, og mænd kan bruge et kondomkateter, mens de flyver eller rejser med andre tilstande, hvor adgangen til et toilet undertiden er begrænset.
    • prøv ikke at rejse i højsæsonen, når tingene er mere hektiske og uforudsigelige.,
    • Find ud af placeringen af toiletter langs din rute på forhånd. Søg på nettet, før du hovedet ud—der er masser af steder med online badeværelse ratings. Og nogle byer har guidebøger, der viser offentlige toiletter, Tjek din boghandel eller bibliotek.

    revideret onsdag den 25. marts 2015

    Skriv et svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *