Beskrivelse
Iliocostalis Lumborum er den mest ringere og laterale af erector spinae muskler.
Handling
- Forlængelse af Rygsøjlen: at Handle bilateralt, udvidelse og overstrækning af rygsøjlen., Ved at handle ensidigt bøjer lateralt rygsøjlen
- åndedræt: det hjælper som en tilbehørsmuskel ved udløb på grund af dens indsættelse på ribbenene
- stabilisering af rygsøjlen: iliocostalis lumborum sammen med multifidus bidrager til at understøtte og kontrollere orienteringen af lændehvirvelsøjlen.
Klinisk Relevans:
- Myofasciale smerter af Iliocostalis Thoracis – Lumborum muskel forårsager anterior torso smerte., Smerten af myofasciale oprindelse er en velkendt patologi er karakteriseret ved tilstedeværelsen af to komponenter: henvist smerte; der er ofte fjernt fra deres kilde og er specifikke for hver en muskel, og den tærskelværdi, en lokal hyperirritable band til stede i de ramte muskler og i stand til at reproducere den, der er nævnt smerter, når den stimuleres. De mest almindelige steder af smerte var den højre-nedre kvadrant og venstre side af brystet., Det er ikke overraskende, da den omtalte smerte ved myofascial smerte i iliocostalis-muskelen er placeret på det frontale aspekt af overkroppen (bryst, mave og bækken), er det en klinisk udfordring selv for erfarne klinikere. Den forreste torso smerte resulterer ofte i omfattende workorkups før iliocostalis Lumborum myofascial smerte diagnose stilles.
behandling
styrkeøvelser:
1. Tilbøjelig forlængelsesøvelse:
a) i tilbøjelig liggende, har patienten tuck i hagen og løft hovedet, Thora.af soklen.,
b) for at komme videre kan patienten variere armpositionen. Modstand kan tilføjes ved hjælp af håndholdte vægte.
c) patienten kan yderligere fremskridt ved at løfte det ene ben fra måtten skiftevis, og fremskridt til begge ben samtidigt.
d) yderligere progression kan foretages – rygsøjleforlængelse med både øvre lemmer og nedre lemmer løftet af måtten.
2. Udsatte øvelser på en stabilitetskugle.
3. Planke og quaduadruped øvelser til at udvikle kontrol og styrke i spinal e .tensors.
4.Postural øvelser.,
Sådan frigøres iliocostalis Thoracis
du har brug for en kugle og en væg for at selvmassere Iliocostalis Thoracis. For at lokalisere triggerpunktet skal du føle for følsomme pletter ved siden af og langs rygsøjlen, tæt på den indre kant af scapulaen. Placer bolden over din TrP og læn dig tilbage på den. Hold i cirka 30 sekunder og slip. Brug ikke denne metode til andre triggerpunkter over brystet (dvs.halsen (iliocostalis Cervicis-området)). Vi anbefaler også at finde en kvalificeret professionel til noget mere intens.,
