stive Morgenled
har du nogensinde vågnet om morgenen med en smertende ryg eller følelse stiv? Har du problemer med at komme ud af sengen eller gå ind i køkkenet for at få din morgenmad? Dette er kendt som morgenstivhed, og det er en temmelig almindelig klage, selvom få mennesker forstår den faktiske årsag til det. Mange mennesker begår den fejl at tro, at det har at gøre med aldring, bliver gamle. De mener, at det er en normal begivenhed. Dette er faktisk ikke tilfældet.,
den mest almindelige årsag til morgenstivhed er slidte led eller muskeltæthed, der forveksles med ledsmerter. Nogle gange er det også en indikator for betændelse eller gigt. Samlinger ældes ikke på samme måde som folk gør. Samlinger kan ældes på grund af overforbrug, også kendt som slid. Dette kan ske i alle aldre, selvom det er mere almindeligt hos ældre eller dem, der er overvægtige. Som leddene alder, brusk, som er dæmpning i dine led, tørrer ud og stivner. Leddene mister også smøring. Dette kan også føre til svagere muskler og stive sener, og de vil stramme under søvn., Mens du ikke kan vende virkningerne af fælles aldring, er der visse ting, der kan gøres for at lette symptomer eller behandle eventuelle lidelser, der forårsager problemet.
betyder ledstivhed, at jeg har gigt?
ledstivhed er naturligvis en indikator i forskellige typer arthritis. Morgenstivhed betyder dog ikke altid, at du har gigt. Det er afgørende at kende andre end blot fælles stivhed tegn og symptomer, der går sammen med de tre typer af arthritis; reumatoid, slidgigt, og psoriasisgigt.,
vær især opmærksom på, hvornår og hvor ofte ledsmerter og stivhed opstår. Hvis det ikke ser ud til at have en bestemt trigger og sker oftere end ikke, kan det være tid til at se en læge for at diskutere muligheden for test for gigt. Ledsmerter og stivhed efter intens aktivitet er imidlertid ikke nødvendigvis et tegn på nogen sygdom.
overvinde morgenstivhed
Der er mange måder, hvorpå du kan justere din livsstil for at bekæmpe morgenstivhed., Prøv nogle af eller alle følgende:
- vær sikker på, at du ikke kun får nok dyb søvn til at reparere og genoplade din krop, men at du også har den rigtige madras til din kropstype.
- sørg for, at du ikke bliver for kold, da følsomme led bliver stive, når det er koldt.
- gør nogle lette strækninger om morgenen, før du går ud af sengen.
- Bliv hydreret.
- prøv sund fælles kost ved at skære ned på kulhydratindtag og toksiner som aspartam, unaturlige farvestoffer og konserveringsmidler.
- sænk dit stressniveau., Du kan prøve at meditere eller bruge bare et par minutter til dig selv om dagen for at gøre noget, du elsker.
- få regelmæssig motion, men ikke så meget, at du gør ondt i dine led.
kontakt Contactuestcare Medical Clinic
Hvis du oplever ledsmerter om morgenen og gerne vil diskutere dine muligheder for behandling, skal du kontakte .uestcare Medical Clinic for information om vores placeringer og timer.