de fleste af os ønsker at tabe sig. De fleste af os havde også råd til at tabe et par kilo. Desværre tror mange mennesker, at for at tabe sig, skal du sulte dig selv. Når alt kommer til alt går du i vægt ved at spise for meget. Så det er helt fornuftigt, at hvis du spiser meget lidt, så vil du miste disse kilo. Men det er det værste, du kan gøre. Sultende dig selv er dårligt for vægttab.
hvorfor sulte dig selv er dårligt for vægttab
kig i spejlet. Hvad ser du?, Kan du se mavefedt? Måske nogle kærlighed håndtag? Det er alt kropsfedt. For at forstå, hvorfor sultende dig selv er dårligt for vægttab, skal du forstå, hvordan kropsfedt fungerer.
mekanismerne for kropsfedt
kropsfedt er ganske enkelt lagret energi. Når du spiser mad, vil din krop brænde nogle af kilojoulerne, men den gemmer det, der er tilbage i form af kropsfedt.for at miste dette overskydende kropsfedt skal du give din krop en grund til at miste det. Den største fejl, mange mennesker begår, er ikke at spise, mens de træner som skøre., Men når du sulter dig selv, sker der et par ting med din krop.
først, når du holder op med at spise eller spise meget lidt, går din krop i sultemodus. Dit stofskifte bremser, og din krop begynder at bevare kropsfedt. Din krop går i overlevelsestilstand. Det hele går tilbage til hulemand dage, hvor maden ikke var så rigelige som det er i dag.for det andet knækker de fleste mennesker. Du bliver sulten og vil bare spise. Med så meget god mad omkring, er det let at blive fristet.,
en anden grund til, at du ikke bør sulte dig selv, er mad, der giver værdifulde næringsstoffer, som din krop har brug for for at overleve og fungere.
endelig, når du spiser et måltid, efter at du har sultet dig selv, behandler din krop det anderledes. Da dit stofskifte er bremset, vil din krop gemme det i stedet for at bruge det. Så det andre ord, du ender med at få mere kropsfedt.
en bedre måde
en bedre måde at tabe kropsfedt er at spise flere måltider hele dagen. Du bør sigte mod at spise 8-10 små måltider af sunde fødevarer hele dagen for at holde dit stofskifte arbejder., Du vil ende med at føle dig mindre sulten og vil ikke spise så meget. Denne tilgang virker for mange mennesker, selv om det ikke er den eneste tilgang.
Hvis du er seriøs med at miste kropsfedt, skal du ikke sulte dig selv. Sultende dig selv er dårligt for vægttab. Selvom det kan virke modintuitivt, skal du spise for at tabe fedt. Sultende dig selv er dårligt for vægttab og dårligt for din generelle sundhed. Spis små, sunde måltider hele dagen, træning, og du vil tabe vægten.