Hvorfor Nogle Stress Er Godt for Dig

Forskning viser, at de tidlige oplevelser af traumer kan forstyrre hjernens stress-reaktion, der påvirker amygdala (hjernens alarmsystem), hippocampus (verbal hukommelse center), prefrontal cortex (den administrerende DIREKTØR af hjernen og dens stress regulator). Disse ændringer gør mennesker med for meget tidligt traume mere kemisk reaktive over for stress generelt som teenager eller voksen. Det er som om disse tidlige negative oplevelser giver vores reaktioner på aktuelle stressorer.,

når det er sagt, kender vi alle nogle ret succesrige og glade mennesker, der har oplevet vanskelige barndomme—måske at have en alkoholisk forælder, blive adopteret eller miste en forælder. Dette rejser spørgsmålet om, hvorvidt oplever nogle stress faktisk kan gøre os mentalt hårdere.

er noget Stress godt for os?

Nogle forskere har foreslået, at eksponering for et moderat stressniveau, som du kan mestre, faktisk kan gøre dig stærkere og bedre i stand til at håndtere stress., Det er som hvordan en vaccine, der indeholder en lille mængde af fejlen, kan immunisere dig mod at få sygdommen.Richard Dienstbiers (1989) teori om mental sejhed antyder, at det at opleve nogle håndterbare stressfaktorer med bedring imellem kan gøre os mere mentalt og fysisk hårde og mindre reaktive over for fremtidig stress. En mulighed er, at sådanne oplevelser fører os til at se stressfaktorer som mere håndterbare og blive mere dygtige til at håndtere dem.

Nogle undersøgelser af Professor Seery og kolleger ved UCLA synes at bære dette ud., De fulgte en national stikprøve af emner i flere år og vurderede, hvor meget stress de havde oplevet i deres liv, deres nylige stressfaktorer, eventuelle psykiske sundhedsfaktorer og deres samlede livstilfredshed. Forskerne fandt, at:

“Mennesker med en historie af nogle levetid modgang rapporterede bedre mental sundhed og trivsel, resultater end ikke kun folk med en høj historie af modgang, men også end folk uden historie modgang.”(Seery et al., 2010, s., 1025)

Mennesker med en masse levetid traumer har haft den værste mentale og fysiske sundhed, men dem med en historie af nogle (større end nul) negative begivenheder i livet, var mere eller mindre nødlidende, havde mindre handicap, færre post-traumatisk stress-symptomer, og højere liv tilfredshed over tid end dem med ingen negative life events. Det er vigtigt, at mennesker, der havde oplevet en smule modgang, var mindst påvirket af nylige stressende livshændelser., Forskerne konkluderede, at:

“i moderation kan det, der ikke dræber os, faktisk gøre os stærkere.”(Seery et al., 2010, s. 1025).

hvad med kroniske smertepatienter?

men var dette bare et freak-resultat, der måske har haft noget at gøre med den bestemte prøve, de brugte?

det viser sig, at dette ikke var tilfældet. Forskerne fandt støtte til fordelene ved en lille modgang i en prøve af kroniske lændesmerter patienter samt., I en undersøgelse af over 400 sådanne patienter (Seery, Leo, Holman & Silver, 2010) var deltagere med de højeste niveauer af uønskede livshændelser de mest syge og handicappede generelt. Men der var også et lignende mønster som den tidligere undersøgelse.

med andre ord, dem med nogle (større end nul) lifetime oplevelse af negative life events rapporterede mindre handicap, og som anvendes sundhedssystemet mindre ofte end dem uden modgang.,

Hvorfor oplever (moderat) Stress os hårdere?

resultater af disse undersøgelser tyder på, at nogle historie med at opleve stressfaktorer kan være gode for os, måske fordi det gør os mindre reaktive over for vores nuværende livshændelser.

Her er nogle mulige årsager til, hvorfor:

• Måske oplever en smule af stress gør os mere hårdføre og bedre i stand til at tolerere og tilpasse sig til livets vanskeligheder.,
• Gå gennem en moderat stressor (gerne flytte eller bryde en lem) kan hjælpe os med at lære nye færdigheder (som selskabelighed eller tålmodighed) kan vi anvende senere i livet.
• Vi kan få tillid til at håndtere stress. (“Hvis jeg kan gøre dette, kan jeg gøre den næste vanskelige ting.”)
• Vi er måske mindre tilbøjelige til at frygte forandring. For eksempel kan vi lære, at det er okay at forlade et giftigt forhold eller et dårligt job, og at vi kan overleve og endda trives bagefter.
• Vi kan indtage en mere positiv holdning til stress generelt ved at vide, hvordan det kan have hjulpet os med at vokse., Forskning viser, at at se din stressor som en vækstmulighed hjælper dig med at udføre bedre både i stressende laboratorieopgaver (som offentlige taler) og i stressende job (som salg).
• mennesker, der rapporterer, at de aldrig oplever stress, kan være for modvillige til at tage rimelige risici, hvilket gør dem mindre tilbøjelige til at nå deres mål i liv og forhold.