Hvad er de mest stillede spørgsmål om overgangsalderen?
Hvis du skulle se på de mange online spørgsmål om overgangsalderen symptomer ville du finde en hel del i disse linjer: kan perimenopause forårsage væskeophobning? Og kan hormoner forårsage gas og oppustethed?
svaret er ja; faktisk er oppustethed ofte oplevet under både perimenopause og overgangsalderen.
er alle overgangsalderen oppustet det samme?,
oppustethed symptomer varierer fra kvinde til kvinde, men omfatter typisk en følelse af fylde/tæthed i maven og abdominalområdet, en hævet mave og øget burping eller flatulens. Du kan også opleve forstoppelse.
hvor lang tid går opblødning i overgangsalderen?
nogle kvinder vil opleve dette i et par dage og derefter ikke igen i nogle måneder. Andre vil opleve dette i meget længere perioder. Årsagen er selvfølgelig hormoner.
Hvordan kan hormoner gøre dig oppustet?,
for det første har østrogen en effekt på vandretention, det er faktisk grunden til, at mange kvinder oplever et højere niveau af vandretention, der kommer op til deres periode. Desværre når østrogen niveauer bliver uregelmæssig under perimenopause og overgangsalderen væskeophobning er ofte en konsekvens.
østrogen påvirker også produktionen af galde, og dette virker som et smøremiddel i tarmene. Når denne proces bliver mindre effektiv, bliver fedt mindre grundigt fordøjet, og oppustethed kan forekomme.
hvad der ellers forårsager overgangsalderen oppustethed?,
forhøjede østrogenniveauer fører til, at binyrerne producerer aldosteron, hvilket påvirker nyrefunktionen, så der er en vand/salt ubalance, der fører til følelser af oppustethed og tilbageholdelse af vand.
endelig virker progesteron normalt som et naturligt diuretikum, som hjælper med at lindre overskydende væsker fra kroppen. Hvis østrogenniveauet bliver meget højere end progesteron, vil dette igen føre til oppustethed og tilbageholdelse af vand. Men hvis progesteron er høj, vil Mad bevæge sig langsommere gennem din tarm, hvilket igen fører til oppustethed.
så nøglen er hormonstabilitet?,
udsving er problemet. Dine hormoner fungerer i et indbyrdes afhængigt og sammenkoblet system, så et ændret niveau i et hormon vil udløse en ændring i et andet. Generelt østrogen niveauer gå op og ned og progesteron falder konsekvent og konstant så nogle gange østrogen vil dominere.
kan ændringer i kost hjælpe overgangsalderen oppustethed?
Ja, Det er en god ide at skære velkendte triggerfødevarer som løg, bønner og sukkerholdige snacks for at reducere oppustethed og hjælpe dit fordøjelsessystem. Du skal også gå til mad med lavt salt., Skær ned på forarbejdede fødevarer, der ofte er højt i salt. Øget træning kan også hjælpe.
kan HRT hjælpe overgangsalderen oppustethed?
Når jeg forhindrer oppustethed, sætter jeg normalt mine patienter på probiotika i tre måneder, da dette også ser ud til at hjælpe. Du kan dog også overveje hormonerstatningsterapi (HRT) for at behandle årsagen til problemet, som er de dejligt svingende hormonniveauer.
Læs Mere fra Dr. Stephanie good andin og find ud af om hendes klinik på www.drstephaniegoodwin.co.uk