mennesker er kødfulde poser med følelser. Vi føler os glade, når gode ting sker, bliver vrede, når tingene ikke går vores vej, og sob når der sker noget trist.nogle gange bliver vi så spændte, at vi hopper rundt som kaniner.
disse forskellige følelser og vores evne til at føle dem er det, der gør os menneskelige. Vores følsomhedsniveauer og den måde, vi udtrykker vores følelser på, er imidlertid forskellige.dette er grunden til, at nogle mennesker betragtes som mere følelsesladede end andre.,
Når du udtrykker dine følelser mere intenst end du burde, kan du finde dig selv stille spørgsmål.
“hvorfor er jeg så følelsesladet? Hvorfor græder jeg eller bliver vred over de mindste ting? Hvorfor reagerer jeg på begivenheder mere intenst end andre gør?”Nedenfor er nogle af grundene til, at dette kunne være sådan.
du er kun menneskelig
Hvis en elsket dør, eller du mister noget meget vigtigt for dig, bliver følelsesladet kun normalt.
Hvis du finder ud af, at du er den eneste, der græder, eller at du sørger længere end alle andre, betyder det ikke, at du overreagerer, eller at du er mærkelig.,
Du skal blot minde dig selv om, at mennesker er forskellige. Derfor sørger vi også anderledes. Det faktum, at andre ikke græder eller udad viser, hvordan de føler, betyder ikke, at de ikke føler det samme, som du er.hvis dine følelser ikke hindrer dine daglige aktiviteter, kan det simpelthen være, at du er mere følsom end andre.
det kan også være, at dine følelser i det øjeblik øges på grund af en række faktorer som mangel på søvn eller stress.,
så længe dine følelser ikke forstyrrer dit liv eller en andens liv, bør du ikke lade det afskrække dig. Du er bare at være menneske.
din genetik
at have følelser er naturligt, men hvis du har folk, der fortæller dig, at du er for følelsesladet, eller at du personligt har lyst til at være for følelsesladet, kan det være resultatet af dine genetiske komponenter.nogle undersøgelser har vist, at genvariation kan få din hjerne til at være mere følsom over for følelser.,gener som serotonintransportør (følsomhedsgenet), dopamingener og det følelsesmæssige livsgen kan udløse øget aktivitet i visse dele af hjernen.
dette øger igen din følelsesmæssige reaktion og følsomhed over for dit miljø.hvis du også har et familiemedlem med en lidelse som depression eller angst, er der en chance for, at du arver den affektive lidelse. Hvis du vil finde ud af, hvorfor du bliver så følelsesladet, kan du tjekke dine gener.,
du får ikke tilstrækkelig hvile
Vi ved alle, at mangel på tilstrækkelig søvn kan gøre en meget grouchy.
Forestil dig efter timer brugt på at arbejde sent på natten, du endelig klatre i seng, kun for at høre din vækkeur ring tre timer senere, fortæller dig at gå tilbage til arbejde.
den første ting i dit sind kan være at smide dit vækkeur på tværs af rummet eller slå din pude. Følelsen af vrede eller frustration, du vågner op med, kan let udløses af små ting, hvilket gør dig irritabel hele dagen.,
Hvis du fortsætter i dage eller uger med for lidt søvn, kan det også påvirke dine koncentrationsniveauer, øge risikoen for angst og depression og svække din fysiske balance.
og med svækket balance kan du finde dig selv snuble og løbe ind i mennesker eller genstande – som uden tvivl vil blæse flammerne i dit dårlige humør.
god hvile giver dig en bedre tøjle på dine følelser. Når du er veludhvilet, vågner du op og føler dig tilfreds; derfor vil din tolerance for negative følelser være højere.,
uden tilstrækkelig hvile vil din tolerance være lavere, hvilket får dig til at råbe eller græde over små ting.
Læs om, hvordan du får bedre hvile: Søvnhack: en simpel strategi for bedre hvile på kortere tid
du isolerer dig selv
konstant at holde dig selv og holde dig væk fra mennesker / begivenheder kan få dig til at være alt for følelsesladet.
sikker på, at have alene tid er stor og kan forynge. Men når du konstant afskærer dig selv, dæmper det din ånd. Det kan være demoraliserende og kan gøre dig cagey.,
men når du omgiver dig med mennesker, selv lejlighedsvis, fylder det dig med spænding. Det optager dit sind og tager det væk fra dine bekymringer og problemer.
Du lærer også at forvente forskellige egenskaber og typer mennesker, og du lærer de bedste måder at håndtere dem på.at være omkring mennesker kan få dig godt vant til venlige mennesker, blide mennesker, stædige mennesker og betyde mennesker.
Over tid vil du lære at ignorere de negative mennesker og holde dine følelser i skak, når du er omkring dem.,
opholder sig afsondret, på den anden side, giver dig masser af tid til at dvæle ved dine problemer. Du kan bruge timer på at tænke på de ting, der går galt i dit liv og blive deprimeret eller ængstelig over dem.når du altid er alene, lærer du ikke at opbygge dit forsvar mod negative mennesker eller situationer. Den mindste provokation kunne få dig til at indånde ild eller hulke.
endelig, når du bliver alene for længe, kan du blive ensom. Ensomhed er en negativ følelse, der kan gøre dig alt for følelsesladet.,
dårlig kost
næste gang du spørger dig selv “hvorfor er jeg så følelsesladet?”prøv at gennemgå din kost. Den mad, du spiser eller forsømmer, kan direkte påvirke dine følelser.for eksempel kan du elske at spise junkfood som is og chokolade. Mens du spiser disse kan være sjovt på det tidspunkt, vil den lykkelige følelse ikke vare.
den glæde og spænding, du føler, mens du spiser junkfood, skyldes ofte et sukkerrush, og dette rush er kun midlertidigt. Bagefter kan du føle dig skyldig eller vred –især hvis du er i diæt, og det er ikke en snydedag.,
denne følelse af skyld kan let udløses til noget mere intens, hvis du bagefter modtager ubehagelige nyheder, eller noget andet går galt.at spise sund mad som frugt, proteiner og grøntsager vil altid holde dig tilfreds med dig selv. Derfor vil der ikke være nogen skyldig eller skammelig følelse efter et måltid.
du gennemgår store livsændringer
mens forandring er konstant i livet, er der mennesker, der ikke er åbne for det. Der er en chance for at du er en af dem. Forandring kan være godt og glædeligt. Det kan også være brat og foruroligende.,
og når du konstant føler, at jorden er blevet trukket under dine fødder, kan det gøre dine følelser ukontrollable.nogle almindelige større livsændringer inkluderer flytning, ægteskab, skilsmisse, fødsel, miste et job, få et nyt job, miste en elsket og så videre.
disse livsændringer kommer ofte med en underliggende sårbarhed, der øger dine følelser.
Når der sker noget godt, Føler du dig lykkeligere end normalt, fordi du er glad for, at noget godt er kommet ud af en ubehagelig situation.,
men hvis der sker noget dårligt, vil din tristhed eller vrede være mere intens, fordi du føler dig så ustabil.
så hvis du lige har gennemgået en større livsændring, skal du ikke bekymre dig om at være alt for følelsesladet. Tag følelserne som de kommer (men pas på ikke at gøre noget skadeligt i processen).om et par uger eller måneder, når du begynder at tilpasse dig din situation, vil du føle dig mere i kontrol over dine følelser igen.
du er stresset
Stress er en væsentlig årsag til, at folk bliver meget følelsesladede., Det tager en vejafgift på en persons fysiske og mentale tilstand. Og når du allerede føler dig mentalt drænet, kan lidt ubehag her og der øge dine følelser.
for eksempel kunne nogen vende tilbage stresset fra arbejde og vil ikke have mere end at klatre i sengen, kun for at indse, at deres lille barn har hældt mælk over hele køkkenet. Så brister personen straks i tårer.
på en anden dag kan de hurtigt hente en moppe og rydde op i stedet og derefter skælde barnet lidt. Men på en stressende dag vil deres vrede eller tristhed over deres barns handlinger blive øget.,
psykisk og fysisk stress sker fra tid til anden og har en ofte midlertidig virkning, men kronisk stress kan have en permanent effekt på en person.dette er grunden til, at en engang rolig forælder, der har to børn mere og skal arbejde ekstra hårdt hver dag for at forsørge deres familie, hurtigt kan blive en utålmodig, irritabel person.
Hvis din stress sandsynligvis ikke forsvinder snart, skal du tjekke, hvordan du forbliver rolig og kølig, når du er ekstremt stresset
du sørger
at sørge for tabet af nogen eller noget meget tæt på dig kan øge dine følelser intenst.,så hvis dine følelser bliver øget, når du ser eller hører noget, der minder dig om den person, du har mistet, skal du vide, at det er normalt.
også, hvis uger efter at du har mistet nogen, reagerer du stærkt på alt, ved det også er normalt. Alt du skal gøre er at være tålmodig med dig selv og give tid tøjlerne til at lette din sorg.
sorg sker ikke kun, når en person, du er interesseret i, dør. Du kan også sørge efter et sammenbrud, en mulighed, du gik glip af, eller endda en fejl, du begik.,
Husk, at vi alle sørger anderledes, så slå dig ikke op over det faktum, at du græder længere end alle andre.
du er traumatiseret
traumer er en almindelig årsag til, at folk bliver alt for følelsesladede. Det er ofte et underbevidst svar på en forfærdelig begivenhed, der førte til fysisk eller mental skade.
disse oplevelser udløser negative følelser som frygt, vrede, terror, skyld, tristhed og skam – nogle gange måneder eller endda år efter begivenheden.,
traumatiske oplevelser som ulykker, seksuelle overgreb, fysiske overfald, kidnapning og så videre kan føre til forbedrede følelser.
traumatiske flashbacks udløses ofte af steder, ansigter, navne og objekter, der minder dig om begivenhederne. Disse flashbacks kan ofte føre til alt for følelsesmæssig adfærd.
Hvis du har oplevet et traume, er du ikke alene. Der er ressourcer derude til dig. Prøv at starte med: hvordan man overvinder et traume og er endnu stærkere end før
er det dårligt at være følelsesladet?,
effekten dine følelser har på dig og folkene omkring dig er, hvad der afgør, om de er gode eller dårlige.
Hvis du skader dig selv eller andre, når du bliver trist eller vred, er det faktum, at du er følelsesmæssig, dårlig, og du skal lære at kontrollere det.
Hvis der sker noget godt, bliver du for glad eller ophidset og finder dig selv at sige ting, du ikke burde, skal du lære at kontrollere det.
men hvis din følelsesmæssige tilstand ikke er skadelig for dig eller nogen anden, er der intet galt med at være følelsesmæssig.,
i dette tilfælde giver det dig frihed til selvudfoldelse at være følelsesmæssig. Det forhindrer dig i at undertrykke dine følelser eller lidelse i stilhed.
Hvis dine følelser ikke på nogen måde er skadelige, gør det at være følelsesmæssigt det lettere for folk at forholde sig til dig!
bundlinjen
som en følelsesladet person kan det være værd at spørge, “Hvorfor er jeg så følelsesladet?”At kende grunden til, at dine følelser ofte øges, kan hjælpe dig med at lære at kontrollere dem.
Hvis din følelsesmæssige tilstand skyldes mangel på ordentlig kost eller motion, kan du arbejde på dem., Og hvis det skyldes sorg eller en større livsændring, kan du give dig selv tid til at helbrede og justere.
i sidste ende, så længe din følelsesmæssige tilstand ikke får dig til at gøre ting, du vil fortryde, er det ikke noget at skamme sig over at være følelsesmæssig. Det betyder kun, at du er menneskelig!
udvalgte Fotokredit: Ryan Moreno via unsplash.com