overvejer du frivilligt arbejde? Det er en vigtig måde at hjælpe enkeltpersoner og samfund i nød. Og som Calvin Holbrook skriver, er fordelene ved denne altruistiske handling bevist af videnskaben.
med de fleste af os, der fører super travle liv, kan ideen om frivilligt arbejde – at give din tid og energi til en sag uden økonomisk belønning – virke som en umulig opgave., Jeg mener, hvordan kan vi passe noget andet ind i vores allerede spækkede tidsplaner? Men frivilligt arbejde er vigtigt af mange grunde og behøver ikke at tage for meget tid. Og, faktisk, fordelene ved frivilligt arbejde er enorme for den frivillige – ikke kun samfundet, individet eller organisationen, der modtager deres hjælp.
Det er faktisk disse fordele, der delvis kan forklare stigningen i popularitet af frivilligt arbejde i de sidste par år. I løbet af 2012-13, 29 procent af voksne i England, UK, sagde, at de formelt havde meldt sig frivilligt mindst en gang om måneden., Tallet i USA er ikke langt væk, på omkring 25 procent (med lidt flere kvinder frivilligt arbejde end mænd).
lovende er et stigende antal af disse mennesker unge voksne. I Storbritannien viser tallene, at 2.9 millioner mennesker i aldersgruppen 16 til 25 år meldte sig frivilligt i løbet af 2015 sammenlignet med 1.8 millioner i 2010: det er en enorm stigning på 50 procent.
relateret: kraften i venlighed
Så hvorfor interessen for frivilligt arbejde?, Den græske filosof Aristoteles sagde engang, at essensen af livet er “at tjene andre og gøre godt”, og det ser ud til, at et stigende antal af os begynder at vågne op og se, hvorfor Frivilligt arbejde er vigtigt. Folk begynder at forstå, hvordan det at tjene og hjælpe hinanden og forskellige samfund ikke kun gavner andre, men os selv, også.
Hvorfor er frivilligt arbejde vigtigt?
Frivilligt arbejde er vigtigt, da det giver væsentlig hjælp til værdifulde årsager, mennesker i nød og det bredere samfund., Faktisk er mange organationsiationer og velgørenhedsorganisationer afhængige af frivilliges generøsitet, så ofte er de kun delvist finansieret gennem regeringen eller kommunerne og har ikke råd til at betale løn for alt deres personale. Faktisk er mange virksomheder næsten udelukkende afhængige af hold af frivillige for at hjælpe dem med at trives og udføre deres arbejde.
så hvad er fordelene ved frivilligt arbejde?
selvfølgelig er fordelene ved frivilligt arbejde for dem, der modtager hjælp, klare., Uanset om det giver børn i et Tredjelandsland gratis engelskundervisning eller kuldplukning fra din lokale strand, fordelene for modtageren og det bredere samfund er normalt en del af grunden til, at du beslutter dig for at melde dig frivilligt i første omgang.
men vidste du, hvor vigtigt Frivilligt arbejde kunne være for den person, der gør det? Faktisk er frivilligt arbejde gavnligt for gøreren af en hel vært eller grunde, herunder stressreduktion, bekæmpelse af depression og giver en følelse af formål.,
“Frivilligt arbejde er vigtigt, da det giver væsentlig hjælp til værdifulde årsager, mennesker i nød og det bredere samfund.”
og mens undersøgelser viser, at jo mere du frivilligt, jo flere fordele du vil opleve, behøver Frivilligt arbejde ikke at involvere et langsigtet engagement. Selv at give på enkle måder kan hjælpe dem i nød og forbedre din generelle sundhed og lykke. Så lad os se nærmere på, hvorfor Frivilligt arbejde er vigtigt med syv vigtige fordele ved denne altruistiske handling.,
Frivilligt arbejde, og det forbinder dig med andre
Hvis du føler dig ensom, isoleret, eller blot ønsker at udvide din omgangskreds, frivilligt arbejde i dit lokalområde er en vigtig – og ofte sjov måde at møde nye mennesker. Faktisk, en af de bedste måder at få nye venner og styrke eksisterende relationer er at forpligte sig til en fælles aktivitet sammen, og frivilligt arbejde kan du gøre netop det.
Frivilligt arbejde er et vigtigt forbindelsesværktøj., © Professional/
Hvis du for nylig flyttede til en ny by eller et land, frivilligt arbejde er et vigtigt og nem måde at møde nye mennesker, og det styrker også din tilknytning til det lokale samfund og udvider dit netværk. Desuden forbinder det dig med mennesker, der har fælles interesser og lidenskaber, og som kunne fortsætte med at blive gode venner.,
RELATERET: Ældre venner: hvorfor alle bør have mindst én alder-gap venskab
I virkeligheden, at frivilligt arbejde er et vigtigt og interessant måde at møde mennesker, som du måske ikke normalt forbinder med: folk fra forskellige aldersgrupper, etniske grupper eller sociale grupper. Fordi Frivilligt arbejde er åbent for alle, det giver dig mulighed for at møde en lang række mennesker fra alle slags samfundslag, noget der kun kan åbne dine øjne yderligere.,
Frivilligt arbejde skaber selvtillid og selvværd
at gøre godt for andre, og samfundet hjælper med at skabe en naturlig følelse af præstation. Og at arbejde som frivillig kan også give dig en følelse af stolthed og identitet, hvilket hjælper med at øge din selvtillid yderligere ved at tage dig ud af din naturlige komfort Andone og miljø.
Ja, frivilligt hjælper dig med at føle sig bedre om dig selv, som du derefter kan tage tilbage til din “almindelige” rutine, forhåbentlig skabe et mere positivt syn på dit eget liv og fremtidige mål.,
Hvis du er genert eller bange for nye oplevelser, kulturer og rejser, frivilligt arbejde i udlandet kan blive en vigtig og indsigtsfuld måde for at hjælpe dig med at opbygge selvtillid i dette område (ikke at forglemme den anden fordel ved denne type af frivilligt arbejde – en chance for at se lidt af verden, på samme tid!).
RELATERET: 6 måder at rejse øger din mentale sundhed og lykke niveauer
Forskning viser, at frivilligt arbejde kan være særligt nyttigt og vigtigt for at styrke selvværd og selvtillid af unge, der lige er startet ud på deres livs rejse., En 2017-undersøgelse fra University of Missouri og Brigham Young University, der omfattede næsten 700 11 – til 14-årige, undersøgte, hvordan deling, hjælp og trøst af andre påvirkede selvtilliden. Undersøgelsen fandt, at altruistisk adfærd faktisk kan øge teenagers følelser af selvværd, og at unge, der hjalp fremmede, rapporterede højere selvværd et år senere.
“Hvis du føler dig ensom eller blot ønsker at udvide din omgangskreds, frivilligt arbejde i dit lokalområde er en vigtig – og sjov – måde at møde nye mennesker.,”
og en National Youth Agency rapport syntes at bekræfte dette bevis. I det understregede unge i alderen 11 til 25 “gentagne gange, at frivilligt arbejde havde øget deres selvtillid, selvværd og selvtillid.”Dette selvtillidsforøgelse viste sig at være stærkt knyttet til forbedrede kommunikationsevner, især blandt unge frivillige, der tidligere var nervøse for at møde nye mennesker.
Frivilligt arbejde er vigtigt for fysisk sundhed…,
interessant nok har frivilligt arbejde forskellige sundhedsmæssige fordele, der kan øge din mentale og – måske mere overraskende – fysiske sundhed. Ja, en voksende mængde af beviser tyder på, at folk, der giver deres tid til andre kan drage fordel af lavere blodtryk og en længere levetid.
En undersøgelse fra 1999 viste, at ‘høje frivillige’ (hjælpe i to eller flere organisationer) havde en 63 procent lavere dødelighed end ikke-frivillige., Og nyere forskning (2013) fra Carnegie Mellon University fandt, at voksne over 50, der frivilligt regelmæssigt, var mindre tilbøjelige til at udvikle højt blodtryk (hypertension) sammenlignet med ikke-frivillige. Hypertension er en vigtig indikator for sundhed, da det bidrager til slagtilfælde, hjertesygdom og for tidlig død.,
Frivilligt arbejde har mange vigtige sundhedsmæssige fordele © Dragon Images/
Føre undersøgelse forfatter Rodlescia Sneed sagde, at de udfører frivilligt arbejde kan øge den fysiske aktivitet blandt dem, der ikke normalt er meget aktive, og at det også kunne reducere stress: “Mange mennesker synes, at frivilligt arbejde kan være nyttige med hensyn til stress reduktion, og vi ved, at stress er meget stærkt knyttet til de sundhedsmæssige resultater.”
Det er vigtigt, at frivillige også bemærker disse sundhedsmæssige fordele., Faktisk afslørede en 2013-undersøgelse fra UnitedHealth Group og Optum Institute på over 3.300 amerikanske voksne, at 76 procent af dem i USA, der frivilligt sagde, at det får dem til at føle sig fysisk sundere. Også, rundt om 25 procent sagde, at frivilligt arbejde havde været vigtigt for at hjælpe dem med at håndtere en kronisk helbredstilstand.
…og mental sundhed
Når det kommer til, at frivilligt arbejde er vigtigt for mental sundhed, er fordelene klare. Det kan hjælpe med at modvirke virkningerne af stress, depression og angst., Faktisk kan det sociale kontaktaspekt ved at hjælpe andre have en dyb indvirkning på dit generelle psykologiske velvære.
Frivilligt arbejde holder dig i regelmæssig kontakt med andre og hjælper dig med at udvikle et solidt støttesystem, som igen bekæmper følelser af ensomhed og depression. Frivilligt arbejde med dyr har også vist sig at forbedre humøret, reducere stress og angst.,
Det sociale aspekt af frivilligt arbejde øger mental sundhed © Rawpixel/
Endelig, frivilligt arbejde øger mental sundhed, simpelthen fordi det gør dig gladere; de såkaldte ‘hjælper’ s høj”. Mennesker er hårdt forbundet til at give til andre, og ved at måle såkaldte hjerneaktivitet og lykkehormoner har forskere fundet, at det at være nyttigt for andre kan levere stor glæde.,
relateret: tilfældige handlinger af venlighed
En undersøgelse fra London School of Economics fra 2008 undersøgte forholdet mellem frivilligt arbejde og lykke i en stor gruppe amerikanske voksne. Forskerne fandt, at jo flere mennesker meldte sig frivilligt, jo lykkeligere var de. Sammenlignet med mennesker, der aldrig meldte sig frivilligt, steg oddsen for at være ‘meget glad’ syv procent blandt dem, der frivilligt månedligt og 12 procent for dem, der melder sig frivilligt hver anden til fire uger.,
Frivilligt arbejde er vigtigt for en følelse af formål
Fordi frivilligt arbejde betyder, at vælge at arbejde uden at modtage økonomisk kompensation, folk ofte vælger at give deres tid til spørgsmål eller organisationer, som de føler, er vigtige, eller har en særlig tilknytning til.
For eksempel, hvis du er en stor dyreelsker, kan du melde dig frivilligt på et kæledyrshus. Eller måske har du levet med eller er kommet dig efter en sygdom og ønsker at dedikere noget af din fritid til en velgørenhedsorganisation, der hjælper andre, der lever med den samme tilstand., Frivilligt arbejde som dette hjælper med at løse et socialt problem, der er meningsfuldt for dig og igen hjælper med at opbygge en følelse af formål, hvilket desuden øger din egen lykke.
” når det kommer til, at frivilligt arbejde er vigtigt for mental sundhed, er fordelene klare. Det kan hjælpe med at modvirke virkningerne af stress, depression og angst.”
Du kan prøve Frivilligt arbejde i alle aldre for at hjælpe med at opbygge en følelse af formål, men det er ofte især almindeligt hos ældre voksne – dem, der har pensioneret eller måske mistet en partner af venner., Uanset din alder af livshistorie, Frivilligt arbejde kan være en vigtig teknik til at hjælpe med at give dit liv ny mening og retning!
Frivilligt hjælper med at du glemmer dine egne problemer
En anden fordel ved frivilligt arbejde er, at fokusere på andre, kan give os en dybere følelse af perspektiv og hjælpe med at distrahere os fra negative tanker og hjælpe med at stoppe drøvtygning. Frivilligt arbejde indebærer ofte at hjælpe dem i nød og kan være nyttige i at vise os, at, faktisk, vores eget liv er ikke så slemt, som vi troede, de var.,
Frivilligt arbejde er vigtigt for din karriere
på et stadig mere konkurrencedygtigt jobmarked kan frivilligt arbejde være utroligt nyttigt. Det viser potentielle arbejdsgivere, at du kan tage initiativ, og at du er villig til at give din egen tid til at forbedre verden for andre mennesker.
derudover giver frivilligt arbejde dig mulighed for at øve vigtige fælles færdigheder, der bruges på arbejdspladsen, såsom kommunikation, teamworkork, problemløsning, planlægning og organisering., Ja, hvis du ikke har haft et fuldtidsjob før, er frivilligt arbejde en vigtig måde at bevise dine evner på, når du går til arbejdsintervie .s. 
Boost jobmuligheder som frivillig © Monkey Business Images/
Også, hvis du er nyuddannet, eller søger dit første job, frivilligt arbejde er et vigtigt og relativt let måde at få en fod i døren hos en virksomhed, du gerne vil arbejde med. Selv hvis der ikke er nogen umiddelbar chance for beskæftigelse bagefter, kan frivilligt arbejde hjælpe dig med at skabe forbindelser for fremtiden.,
RELATERET: Seks trin til lykke på arbejdspladsen
Alternativt, hvis du allerede har haft job og overvejer at skifte retning, frivilligt arbejde er en vigtig og sjov måde at afprøve forskellige karriere muligheder, især hvis du ikke er helt sikker på, hvor du ønsker at gå næste. Ja, Frivilligt arbejde giver dig chancen for at prøve en ny karriere uden at gøre en langsigtet forpligtelse!,
Konklusioner: betydningen af frivilligt arbejde
Det er klart, fordelene ved frivilligt arbejde er enorm – forbedret psykisk og fysisk sundhed, nye venner og undgå ensomhed, en følelse af formål og dybere selvtillid. Til gengæld vil alle disse ting bidrage til at øge din samlede lykke: en situationin-.in situation for alle involverede.
Hvis du overvejer frivilligt arbejde, så spørg dig selv et par spørgsmål, før du tager springet. For det første skal du virkelig tænke over, hvilke årsager du brænder for – det betyder, at du er mere tilbøjelig til at nyde og forblive engageret i arbejdet.,
For det andet, Leder du efter regelmæssige muligheder for frivilligt arbejde, eller foretrækker du et engangsprojekt? For det tredje, hvilke færdigheder kan du tilbyde, og hvad kan du håbe at vinde ved frivilligt arbejde? Held og lykke, når du endelig kommer i gang, og sørg for at have det sjovt – Frivilligt arbejde er vigtigt – fordelene er klare – men det er vigtigt at nyde det også! Main
hovedbillede: Ra ?pi ?EL/
har du nogensinde eller melder du dig stadig frivilligt nu? Hvad er fordelene for dig? Hvad Nød du mest ved det? At happiness.com Fællesskabet ville elske at høre din historie nedenfor…,
happiness.com | Den fine kunst at være: at lære, øve, andel
Er du en happiness.com medlem endnu?, Tilmeld dig gratis nu, at:
■ nyd vores lykke magasin med praktiske liv tips
■ dele og støtte andre i vores lykke forum
■ selv-udvikle sig med gratis online-klasser i vores lykke Academy
Venlighed | Motivation | Læring | Altruisme | Ensomhed
Skrevet af Calvin Holbrook
Calvin redigerer vores online-magasin, der gør kunst og elsker svømning, yoga, danse til house/techno, og alle de ting, vintage! Find ud af mere.