Efter frådseri af Jul er det ingen overraskelse, at så mange af os vælger at tabe sig som en New Year ‘ s opløsning.
og det er ikke dårligt; ifølge National Institute for Health and Care E .cellence kan folk, der har brug for at tabe noget fedt, se store sundhedsmæssige fordele ved at skifte kun 5% af deres kropsvægt.,
men der er masser af virksomheder, der gør en formue ud af vores desperation for at være slank, og de fleste af dem betales for løfter, ikke resultater.
nogle vægttabsprogrammer kan koste hundreder, især hvis du tilmelder dig en fødevareudskiftningsordning, og der er ingen garanti for, at du ikke lægger vægten tilbage på bagefter.,
Så her er vores billigste måder at tabe sig i 2018…
Tag del i vores meningsmåling
Gå til vores hjemmeside
Komme til din egen læge
at Være en smule podgy kan ikke være tale om et medicinsk nødstilfælde, men det er et medicinsk problem, og så din læge skal være i stand til at hjælpe dig.
de vil være i stand til at diskutere, om det er sikkert at træne, hvilken vægt du skal sigte mod, og hvilke livsstilsændringer der hjælper dig med at nå og forblive i en sund størrelse.,nogle fremgangsmåder vil endda tilbyde vægttabsklinikker og support, som du vil betale for, hvis du tilmelder dig en vægttabsgruppe, andre kan henvise dig til en subsidieret vægttabsstøttegruppe.
New Year ‘ s Resolutioner for mindre
Få online
internettet er fuld af virksomheder, der forsøger at sælge vægt tab løsninger, men det er også fyldt med nogle gode gratis råd., NHS tilbyder et 12-ugers vægttabsprogram, der er helt gratis at bruge og meget sikkert.alternativt har velgørenhedsorganisationer som British Heart Foundation guider til sundt vægttab, som du kan do .nloade gratis.
og hvis du ønsker støtte fra andre dieters så internettet er fuld af fora og blogs, hvor du kan dele dine erfaringer med en forståelse øre eller to.,
Get fit for gratis
Ikke alle er enige om, at motion hjælper med vægttab, men alle accepterer, at det at være montør er sundere.
Du kan blive fristet til at tilmelde dig en klasse, klub eller binde dig ind i en lang, dyr kontrakt med et lokalt fitnesscenter.
men før du bruger en formue, er det værd at prøve nogle af de gratis måder at komme i form., For eksempel har NHS et fremragende kørende program, som du kan do .nloade til din telefon, og som starter utroligt forsigtigt.
Alternativt, kan du køre med andre gratis ved at deltage i en løbeklub eller deltager i ParkRun, en organisation, der kører gratis ugentlig tre-mile kører over hele landet.,
Spise godt for mindre
Det er en trist sandhed, at junk food er ofte billigere end friske frugter og grøntsager, og hvis du ikke er helt sikker i køkkenet så sundt at spise på et budget, kan synes umuligt.
men igen er der mange gratis råd online om, hvordan man forbereder enkle, sunde og billige måltider. Vi elsker NHS ‘ Change 4 Life meal planner., Det giver dig enkle opskriftsideer, der kan tilberedes på et budget – det udskriver endda din indkøbsliste til dig.
og at have planlagt dine måltider på forhånd kan virkelig skære ned på, hvad du spilder, hvilket betyder at du kan tabe sig og bruge mindre.
ikke betale for ” let ” – muligheder
Der er ingen sølv kugler til sund vægt tab; det tager tid at nå dine mål.,
Du kan blive fristet til at betale for måltidserstatninger, sunde spisebøger og slankeklubber, kun for at finde vægtbunkerne lige tilbage, når du stopper.
før du betaler en krone for en mirakelhærdning, prøv disse gratis ideer.gradvis, sundt vægttab med støtte fra din læge eller kolleger dieters har vist sig at hjælpe med at holde pounds off på lang sigt. Bare fordi noget koster penge, betyder det ikke, at det fungerer bedre.