kontakt en terapeut til at hjælpe dig med at overvinde din apati og begynde at interessere igen. Du skal blot klikke her for at finde en nu.
så… du er ligeglad med nogen eller noget. Dette er sandsynligvis en konsekvens af depression.
Depression er en grim ting. Det sluger din glæde, udhuler din lykke og fratager dig evnen til at føle det fulde spektrum af dine følelser.,
Depression kvæler alt, hvad det berører, både positivt og negativt. Folk har en tendens til at fokusere på det positive, fordi de er lyse, skinnende og har det godt. Men selv fraværet af negative følelser kan være et bittert tab.
“Jeg skal føle mig trist, ked af det, vred, glad, håbefuld, glad! Hvad som helst!”
i stedet er alt, hvad du får, Tomhed og apati, et hul, hvor disse ting skal være.
og hvad der er værre er, at du efter et stykke tid bare holder op med at pleje.,
det føles som om det er bare hvordan livet er – udfordrende, smertefuldt, svært, fuld af tab og uro. Folk er forfærdelige for hinanden. Politikere er ligeglade. Planeten er ved at dø.chefen på arbejdet vil bare have ydeevne og for dig at smile mere, fordi du bumming alle ud. “Lad dine problemer ved døren!”de siger… tak. Det går jeg i gang med. Jeg er bare ligeglad.
sådan er livet. Er det ikke?
Nå, nej.,
livet kan være udfordrende, smertefuldt og brutalt svært, men der er så mange ting værd at bekymre sig om.
skjult i al smerte, tragedie og latterlighed i livet er lyse og strålende ting, der er værd at kigge efter. Men du er nødt til at passe på at kigge efter dem. De hopper ikke bare op og slår dig i ansigtet.
hvordan kan du bekymre dig igen – om noget, noget?
søg professionel hjælp – altid.,
adressering af depression og den håbløshed, der følger med det, vil sandsynligvis ikke ske ved at læse et par artikler på internettet.
problemet med depression og meget af de råd, du finder omkring det på internettet, er, at mange forskellige ting kan forårsage det.
det kan være en bivirkning af en medicin eller en sygdom forårsaget af midlertidige eller permanente omstændigheder i dit liv, genetik, traume, sorg eller den generelle tilstand i dit liv. Det kan også skabes og forværres gennem stofmisbrug og alkoholisme.,nøglen til at løse dette problem er at finde ud af, hvor dette problem kommer fra i første omgang.
det vil sandsynligvis kræve en certificeret mental sundhedspersonale, der kan hjælpe dig med at grave gennem dit sind, liv og historie for at finde den skyldige.
uopløst traume er en betydelig kilde til depression og stofmisbrug for mennesker. Og den slags alvorlige mentale arbejde er ikke noget, du kan gøre sikkert af dig selv eller gennem de oplysninger, du finder på internettet.
du har brug for professionel support., Klik her for at starte denne proces.
brug ikke din følelsesmæssige energi på aktuelle begivenheder.
medfølelse og empati træthed er reelle problemer, som mange mennesker står overfor. En person kan kun pleje så meget, før de kører deres interne gastank helt tom.
Der er meget derude at bekymre sig om med al uroen om social uretfærdighed, forfærdelige nyhedshistorier og frygt, tab og traumer, der sker rundt omkring.
Du kan simpelthen ikke bekymre dig om alt hele tiden og forvente at opretholde en sund tankegang.,
nyhedsorganisationer hjælper ikke. De har en masse skrå eller forudindtaget rapportering, der har til formål at skabe følelser i deres seere. Og de kloge hoveder og kommentatorer, de regelmæssigt har, arbejder ofte en følelsesmæssig vinkel på deres egen. Det er svært at holde sig informeret uden at bruge en enorm mængde følelsesmæssig energi selv.
løsningen er at begrænse dit indtag af aktuelle begivenheder og nyhederne. Ja, Hold dig informeret, men gør det på en begrænset måde fra en neutral, upartisk kilde, når du kan.,
Vi lever i en æra, der indeholder en 24/7 nyhedscyklus, men vores hjerner er ikke bygget til at håndtere alle tragedier fra hele verden. Vi udviklede os bare ikke på den måde. Afmeld abonnement på sociale mediegrupper, der foreviger forargelse, negativitet og dårlige nyheder.
Bloker eller fjern personer, der løbende taler om aktuelle begivenheder fra dine feeds.
Giv dit sind og sjæl en chance for at hvile, selvom det betyder at tage en pause fra elektronikken i et stykke tid.
fokus på at bekymre sig om en lille ting, og bygg derefter videre.,
det vil ikke være let at hoppe lige ind i at bekymre sig om alle de store ting, der foregår i dit liv. Faktisk kan du opleve, at det er helt overvældende og umuligt at gøre.
det er en bedre ide at starte med at forsøge at bekymre sig om noget lille. Eller måske har du allerede noget lille i dit liv, som du er interesseret i og lige har overset det.
et kæledyr er en god mulighed at fokusere på, fordi de er noget, du ubetinget kan bekymre dig om og elske. Du behøver ikke at bekymre dig om et kæledyr stikkende dig i ryggen eller gør de skyggefulde ting, som folk nogle gange gør.,
et kæledyr er noget, du kan give din kærlighed til, være bekymret for og krølle op med, når du har brug for lidt ubetinget kærlighed.
men hej, måske er et kæledyr ikke det rigtige valg til din livssituation. En plante kan være en okay erstatning.
Pick dig selv op en lille stueplante eller en saftig at passe på. De kræver generelt ikke en hel masse vedligeholdelse. De kan dog stadig hjælpe dig med at være opmærksom og til stede om at tage sig af dem, og sørg for, at de er pænt trimmet, vandet og befrugtet.
Du kan overveje en potteplante., De er ikke svære at passe på, og du får tomater ud af det!
uanset hvilken lille ting du synes at bekymre dig om, skal du fokusere på det i et stykke tid. Derefter, når du føler dig klar, Brug den pleje, du føler for det som et springbræt for at finde en anden ting at bekymre sig om, og derefter en anden.
gå langsomt for ikke at overbelaste dig selv og din følelsesmæssige output. Hvis, efter at have tilføjet en tredje eller fjerde ting at bekymre sig om, for eksempel, du begynder at finde det vanskeligt eller apati kryber tilbage i, tage et skridt tilbage fra en af disse ting.,
gør ting, der engang gav dig den motiverende gnist.
Grib dig selv et ark papir og en pen. Lav en liste over ti ting, du plejede at gøre i fortiden, der gav dig en gnist af motivation; ting, du engang var interesseret i.
de kan være alt fra socialt samvær og tilbringe tid med dine venner til at lave frivilligt arbejde til kunst til motion eller hvad som helst, virkelig.
Tag et kig på listen og overveje, hvor praktisk hver af disse ting er at opnå lige nu givet hvordan du føler. Rang dem fra de fleste til mindst praktiske.,
gå derefter ned på listen og prøv at udføre nogle af de forskellige aktiviteter.
denne øvelse kan være nok til at udløse din hjernes motiverende dele og lette en vis pleje. Det kan være udfordrende at gøre, eller du har måske ikke lyst til at gøre noget.
alligevel er disse følelser noget, du bare skal skubbe igennem for at forsøge at generere nogle af fordelene ved at udføre de aktiviteter, du har angivet.
Sæt nogle mål og kom til at arbejde på dem.
“Jeg er bare ligeglad med mere!, Jeg er ligeglad med at skabe eller opfylde nogen mål!”
og det er netop grunden til, at du skal oprette og begynde at arbejde mod nogle.Motivation er ikke ofte noget, der bare falder ud af din hjerne. Nogle gange er du nødt til at skabe din egen motivation ved at sætte nogle mål at jage og derefter forfølge dem.
handlingen med at forfølge et mål kan være nok til at gnist op og skabe nogle omsorgsfulde, især når du har resultaterne af din indsats i hånden for at nyde.
Dette er også en stor del af disciplinen., Der er tidspunkter, hvor det er vanskeligt at forfølge ethvert mål, fordi motivation kan aftage, når jobbet bliver kedeligt, eller du mister slutmålet af syne.
Indstilling af mindre mål, der fører dig til dine større mål, kan tvinge dig til at bekymre dig om disse trin i processen, som derefter filtrerer ud i andre områder af dit liv.
bare vær opmærksom på, at du ikke kan nå alle de mål, du har angivet. Nogle gange vil du mislykkes. Det gør alle.
men når du fejler, så prøv ikke at smide dine hænder i luften og udbryde: “Jeg er ligeglad!,”Fordi du ved hvad, hvis du virkelig ikke var interesseret i at fejle, ville du ikke blive forstyrret af det.
Hvis du føler noget, når du fejler – selvom det er en negativ følelse – er det fordi du var ligeglad. Pas på det og se, hvad du ellers kan overføre det til i stedet. Sæt et nyt, andet mål, eller prøv en anden tilgang til dit oprindelige mål.
det faktum, at du endda læser denne artikel, viser, at du er ligeglad nok til at ønske at pleje mere.
det er dit udgangspunkt; se nu, hvor dit næste trin fører.,
*apati er en snigende ting, der frarøver os livets oplevelse. Hvis du har svært ved at finde motivation, omsorg, eller mening, især hvis du overvejer at skade dig selv på nogen måde, det ville være en god idé at opsøge professionel støtte fra en terapeut. Ikke pleje kan være et symptom på et større problem, der skal løses, før du kan genvinde din omsorg.,
Du kan også lide:
- Emotionel Følelsesløshed: Årsager, Symptomer Og Behandling
- 10 Ting At Gøre, Når Du ikke Lyst til at Gøre Noget
- Hvorfor Kan jeg ikke Græde Mere?, Og Hvordan Får Tårerne til At Komme
- 8 Følelsesmæssige Self-Care Strategier: Tag vare På dig Selv Følelsesmæssigt
- 7 Ting At Gøre, Når Noget Gør Dig Glad
- 25 Årsager til, Hvorfor Du er Så Utilfreds: Ting, Der Gør Du Føler dig Ulykkelig
- 5 Grunde til At Leve, Hvis Du ikke Kan Synes At Finde En Lige Nu
- Hvis Du Ikke Har en Passion For Noget, Læs Dette
- 7 Grunde til, at Finde Håb For Fremtiden Er Så Vigtigt