- Yoga
ved Reyna Eisenstark
På en almindelig dag i oktober 2015, har jeg lavet en simpel beslutning, som fuldstændig forvandlet mit liv. Som med mange store beslutninger i livet skete det helt tilfældigt. Jeg kiggede på nogle online yoga videoer og stødte på en 30-dages yoga udfordring: gør yoga hver eneste dag i 30 dage., Jeg havde lavet yoga i mit lokale studie i to år (som jeg også var faldet i noget ved et uheld) og vidste allerede, at yoga ville være en del af mit liv for evigt. Jeg tog to yogakurser om ugen (den ene var ganske udfordrende selv efter to år), og jeg spekulerede på, om jeg virkelig kunne klare yoga hver dag. De online klasser var omkring 30 minutter lang, kortere end almindelige studie klasser, og bare udfordrende nok. Efter de 30 dage var forbi, gjorde jeg endnu en 30-dages udfordring. Så gjorde jeg en anden. Så lavede jeg bare yoga hver eneste dag., Og nu Kan jeg ikke forestille mig ikke at lave yoga hver eneste dag.
hvordan er det at lave yoga hver eneste dag? Først og fremmest tror jeg aldrig, vil jeg lave yoga i dag? Det eneste spørgsmål er, Hvornår skal jeg lave yoga? Nogle dage (ofte de bedste dage) laver jeg yoga tidligt om morgenen. Nogle dage kommer jeg ikke til det før slutningen af en meget lang, udmattende dag. Om morgenen føles yoga som en stor præstation. Selvom det er noget, jeg vælger at gøre hver dag, er det stadig rart at få det ud af vejen og ikke behøver at tænke over det før næste dag., (Jeg er den slags person, der skriver” spis frokost ” på en lang opgaveliste, så jeg nemt kan krydse den senere. Hvorfor ikke sætte dig op for succes?) Om natten kan yoga dog være en utrolig” fortrydelse ” af alle de ting, vi gør hele dagen, der er hårde på vores kroppe, såsom at sidde og skrive ved et skrivebord i timevis ad gangen.
Jeg har lavet yoga på et hotelværelse, i værelser i folks hjem, på trægulve, på plys tæpper, i en smal gang i min fars ne.York City lejlighed. Oftest laver jeg dog yoga i mit eget soveværelse., Når du ruller din måtte ud i dit soveværelse, og den sidder der og optager en god del af gulvet, ved du, at du ikke kommer ud af det rum, før yogaen bliver færdig.
Jeg har lavet yoga, da jeg var syg, tog det meget langsomt, med masser af pauser og yoga, da det var virkelig sent om aftenen, og jeg ville bare være i sengen. Jeg har lavet yoga, da det var så koldt, at jeg måtte have en rumvarmer, der blæste direkte på mig, og da det var så varmt, måtte jeg stoppe hvert par minutter for at drikke vand og gispe efter luft.
hver eneste dag ruller jeg den måtte ud., Er min oplevelse fantastisk hver eneste dag? Bestemt ikke. Der er tidspunkter, hvor jeg føler mig distraheret, eller endda keder mig, gange, hvor jeg bare ikke er i humør, ønsker at jeg gjorde noget, hvad som helst, andet. Men fordi jeg ikke giver mig selv mulighed for at springe over det, kommer jeg igennem det. Og, hver eneste dag, jeg er taknemmelig for, at jeg har. Dette ændrer sig aldrig, uanset hvor jeg er, uanset hvilket tidspunkt på dagen det er, eller hvordan jeg følte mig på forhånd. Når det er overstået, er jeg altid taknemmelig for, at jeg gjorde det., Og ærligt, hvis der kun er en grund til at lave yoga hver dag, er det dette: hver eneste dag kommer jeg til at ligge i Savasana, hvilket betyder, at jeg i mindst et par minutter hver dag er helt afslappet.
hver eneste dag skal jeg skubbe igennem noget, og hver eneste dag får jeg dybt slappe af. Bare tænk på, hvad det kan gøre for dig over tid.
en anden ting ved at lave yoga hver dag er, at du bliver bedre til yoga. Hvilket ikke er at sige, at hvis du så mig i en yogaklasse, ville du undre dig over min bemærkelsesværdige styrke og fleksibilitet., Men det betyder, at jeg er meget stærkere og meget mere fleksibel end jeg plejede at være. Jeg klagede engang til en yogalærer, at jeg troede, at jeg aldrig ville blive god til at lave Chataranga. Han spurgte mig, Hvor længe jeg havde lavet yoga, og da jeg sagde “to år,” lo han og sagde, ” du er lige begyndt!”Men efter at have lavet yoga hver dag i lidt over et år, blev mine Chaturangas virkelig bedre.
selvom jeg for det meste laver yogavideoer derhjemme, kan jeg stadig godt lide at tage klasser på yogastudier, når jeg kan., Der er intet som den fælles følelse af en fuld klasse chanting “om” sammen eller vejledning fra en lærer, der kan lægge en hånd på din arm eller ben og foretage en lille justering. Og i disse dage, når jeg skriver en opgaveliste, tilføjer jeg altid ” yoga.”Jeg ved, at jeg altid vil være i stand til at krydse den af.Reyna eisenstark er en freelance skribent, der bor i Chatham, ne.York. Du kan læse hendes blog, inspireret af historier fra hendes liv, på reynaeisenstark.wordpress.com.