Hvordan du Øger Dit Drikkeri Tolerance (Så Du Behøver ikke at Lave en Røvfuld af dig Selv på en Ferie Part)

Så har du fået din smarte bukser på. Du er på vej til feriefesten, og du er opsat på at imponere dine chefer, svigerforældre eller betydelige andres venner med din verdslighed og savoir-faire. Så bliver du for fuld, bryder ting, fornærmer folk, bliver fyret og/eller dumpet og ødelægger dit liv effektivt.,

det behøvede ikke at være sådan. Her er et par praktiske tip, der hjælper dig med at undgå at være “den fyr.”

Det er fredag eftermiddag, du har gjort det gennem lang uge, og det er tid til Happy Hour, Gizmodo ‘ s ugentlige sprut kolonne. En cocktail shaker fuld af innovation, videnskab og alkohol. Lad os gøre nogle dumme-proofing.,

for At undgå en pinlig tilstand af beruselse, lad os først se på, hvordan kroppen nedbryder alkohol. Science-minded eksperternes ved National Institutes of Health har dette at sige:

Efter alkohol er slugt, den absorberes primært fra tyndtarmen i venerne, der indsamler blod fra mave og tarme, og fra den portal vene, som fører til leveren., Derfra transporteres det til leveren, hvor det udsættes for en .ymer og metaboliseres… BAC påvirkes af miljømæssige faktorer (såsom alkoholforbruget, tilstedeværelsen af mad i maven og typen af alkoholholdig drik) og genetiske faktorer (variationer i de vigtigste alkoholmetaboliserende en .ymer alkoholdehydrogenase og aldehyddehydrogenase ).

bevæbnet med den viden kan vi planlægge vores angreb.

mad

Dette er absolut vigtigt., At drikke på tom mave er en opskrift på katastrofe, en rookie fejl. Spis dig en stor, solid middag før festen. Hvis du ved, at du ikke har tid til at gøre det og komme tilbage, tag en stor sand .ich med dig om morgenen, så du kan ulv det før fest. Fordi BAC er påvirket af gastrisk tømning satser, forsøge at sætte noget mere omfattende derinde. Proteiner og fedtstoffer tager længere tid at fordøje, så de bliver hos dig længere og fortsætter med at arbejde deres anti-spins magi. Mini-skydere kan gemme din bacon. Hvis de er tilgængelige, fortsæt snacking på hors d ‘ oeuvres hele festen.,

Du Skal Vælge, Men Vælge Klogt

det er Klart, ABV (alkohol), er afgørende for, hvordan beruset, du får, men der er andre faktorer, også. Rødvin og mørkere spiritus som whishisky indeholder generelt flere kongenere end klare, dvs.kemikalier, der kan give dig hovedpine og føje til din følelse af hæmning efter blot en time eller to. Folk reagerer forskelligt, så du måske ønsker at gøre nogle spot test før Spil-Dag. Undgå også sukkerholdige drikkevarer., De vil spike dit blodsukkerniveau, og så vil du gå ned, hvilket igen fører til træthed og/eller hovedpine længe før festen er forbi. Plus de fylder dig op og efterlader mindre plads til bedre ting.

bare tilsæt vand

alkohol er et diuretikum, hvilket betyder, at det får dig til at tisse mere, hvilket kan føre til dehydrering. Dette fører ikke kun til tømmermænd, men en dehydreret hjerne fungerer ikke så godt, hvilket vil sammensætte din følelse af berusethed. Vand er din ven. Ikke læskedrikke, vand., Målet er at have et glas vand til hver alkoholholdig drik, du spiser. Det er svært at gøre det, og du vil tisse ganske meget, men prøv. Jo mere du tørrer ud, jo sværere tænker lige bliver, og det vil føre dig ned ad en grim sti meget hurtigt.

Hvil op

har du nogensinde bemærket, at når du er træt, kan en drink ramme dig som om det var tre? Der er en række medvirkende faktorer her. En del af det er bare, at når du er træt, er det klart vanskeligere at tænke. Har du nogensinde hørt udtrykket”sov fuld”?, Symptomerne på udmattelse kan manifestere sig på en måde, der ligner berusethed. Tilsætning af alkohol til ligningen forstærker kun denne effekt. Men der foregår også noget andet.

Ifølge University of Rochester:

Generel træthed eller træthed vil føre til en højere PROMILLE, end normalt, da man lever er mindre effektive til behandling og/eller fjerne alkohol, når man er generelt energi niveau er lavt., Da alkohol er et depressivt middel, vil indtagelse af alkohol, når det er træt, generelt blot øge ens træthedsniveau, mens man forstørrer alkoholens traditionelle virkninger.

Træthed = øget drukkenskab = du taber. Få så meget søvn som muligt natten før.

supplerende materialer

Når du suser som et æsel hvert tiende minut, taber du ikke bare vand, du mister nogle vigtige næringsstoffer., Udtømning af disse næringsstoffer kan føre til tømmermændssymptomer, der sparker ind, mens du stadig er på festen, hvilket dramatisk reducerer dine drikkeevner og sociale færdigheder. B-vitaminer er en af de første ting, alkohol suger ud af din krop. Du har også brug for nogle elektrolytter. De små poser af Emergen-C er perfekte til dette. De er billige, de er elektrolytbalancerede, det er nemt at holde et par i lommen, og de har alle de B-vitaminer, du har brug for. Meget praktisk til fester.,

Tilgang Koffein Med Forsigtighed

Som Jack n’ Cola ‘ eller Vodka Red Bulls til at give dig lidt ekstra pep? Øje. Selvom det er sandt, at koffein vil holde dig mere vågen, vil det ikke holde dig mere ædru. Faktisk går dette imod “lyt til din kropsregel”, fordi du kunstigt narrer det til at tro, at det er bedre end det er. Dette kan føre til for meget at drikke, for hurtigt, og alvorlige black-out oplevelser. Du vil også være drunker end du tror du er og er mere tilbøjelige til at gøre noget dumt., Derudover er koffein et diuretikum, som alkohol, så det vil dehydrere dig yderligere og øge dine chancer for at få spins hurtigere. Vi siger ikke, at vi aldrig gør dette, vi siger bare, at du skal være forsigtig, når du gør det. Fire Loko blev forbudt af en grund.

træning

Dette er svært at anbefale, men det virker. Krydrede, veløvede drikkere kan drikke mere (generelt). Alkohol er et toksin, og vores kroppe tilpasser sig at metabolisere og håndtere det. Denne form for tilpasning tager tid og gentagelse., Jo mere tolerante vi er over for toksinet, jo langsommere prøver vores kroppe at nedbryde det, og dermed jo langsommere den hastighed, hvormed det absorberes i vores blodstrømme. Ifølge dui Fighters ” varierer denne sats betydeligt mellem individer; erfarne mandlige drikkere med en høj kropsmasse kan behandle op til 30 gram (38 mL) i timen, men en mere typisk figur er 10 gram (12,7 mL) i timen.,”

så hvis du ved, at du skal til en vild fest om to uger, kan du langsomt vænne din krop til alkoholen ved at drikke mere i denne periode. At være helt ædru i to uger for at “blive klar til festen” vil være som at gå 0 til 60 måde hurtigere end din krop kan håndtere. Må ikke binge, men drik nok til at opbygge en tolerance over for kemikalierne. Bagefter, deto..

brug Brain Good

Det er klart, at den vigtigste ting at gøre her er at tænke. Der er en fin linje mellem “festens liv” og ” modbydelig idiot.,”Kom ikke ind i en slags alkoholisk pissekonkurrence med dine kolleger eller slægtninge-det er en tabt situation. Brug dit hoved, tag det langsomt og nemt, have det sjovt, derefter tage en friggin ‘ ta .a hjem. Denne opskrift skal sikre, at du er inviteret til mange flere feriefester i de kommende år.

Billede kredit: /Elnur