Af: Michael Arangua
Opdateret 27 januar 2021
Lægeligt Anmeldt Af: Kay Adkins, LPC
Kilde: pexels.com
Fra reality-TV og film til dating sites-og klassiske romaner, vi er blevet uddannet til at tro på tanken om intimitet i århundreder. Men er det, vi har fået at vide sandheden? Er der mere at elske end lange gåture på stranden og stirrer dybt ind i hinandens øjne? Det kan du tro!, Intimitet er meget mere, end hvad vi er blevet ført til at tro.
Hvad er intimitet?
finder du dig selv at spørge, ” Hvad betyder det at være intimt selv?”Intimitet er en kærlighedshandling, der går langt ud over det fysiske rige. Det er en mental og følelsesmæssig følelse af velvære i et forhold. Det er en dyb forbindelse, vi har med en anden, der kræver, at vi har en fast forståelse og påskønnelse af vores partner.
intimitet indebærer et vist niveau af komfort i forholdet. Det søger at imødekomme begge parters behov på et grundlæggende niveau., Det kræver, at partnere er åbne og ærlige over for hinanden, og er afhængige af et par største respekt for hinanden.
intimitet er meget mere end en enkelt handling. Det er en dag-til-dag bevidst engagement. Det eksisterer, om dagen er god eller dårlig, og findes i op-og nedture i forhold over tid. Mest vigtigt, intimitet er forbeholdt dem, der ønsker at finde det og arbejde hårdt for at gøre det til grundlaget for deres forhold.
Hvad er intimitet ikke?
Der er mange ting, som intimitet ikke er., Vi forveksler ofte intimitet med de materielle dele af forhold, fordi det er sådan, det ofte præsenteres for os. Når du beslutter, hvis du har intimitet i dit forhold, holde dette i tankerne:
Kilde: pexels.com
Intimitet er ikke bare sex. Mens fysiske aspekter af et forhold kan forbedre intimitet, intimitet i sig selv overlever normalt ikke i et forhold, der mangler en dybere forbindelse. Fordi de to går hånd i hånd, er det let at forvirre deres formål., Husk, køn kan opfylde et fysisk behov, men intimitet opfylder fysiske, følelsesmæssig, og mentale dem også.
intimitet er ikke en gave. Mens møde vores partneres behov er et afgørende aspekt af et sundt forhold, og mens du gør ting for en person, vi elsker kan opfylde, intimitet er ikke noget, der er købt eller solgt. Gave giver, overdådige ture, og dyre datoer er ikke et solidt fundament for intimitet.intimitet er bestemt ikke et eventyr. Alle forhold har deres op-og nedture, og i virkelig intime forhold, intimitet vil eksistere på trods af op-og nedture., Forelskelse er rart, og at blive fanget i en hvirvelvind romance er spændende. Men hvis disse følelser af sommerfugle til sidst begynder at falme, og forholdet begynder at falme med dem, chancerne er, at intimitet ikke spillede så stor en rolle, som den burde have.
har du et intimt forhold?intimitet ser anderledes ud i hvert forhold, fordi ingen to mennesker er ens. At være i stand til at svare “ja” på følgende spørgsmål er imidlertid et godt tegn på, at dit forhold er på den rigtige vej:
kilde: PE .els.,com
- bruger du og din partner Tid på at udforske hinandens interesser?
- betyder både din og din partners mening, når du træffer beslutninger?
- støtter du og din partner hinanden i dine mål?
- accepterer du og din partner hinanden som du er?
- gør du og din partner det til en prioritet at kommunikere?
- diskuterer du og din partner drømme, mål og frygt sammen?
- prioriterer du og din partner et fysisk forhold?
- viser du og din partner hinanden kærlighed regelmæssigt?,
- behandler du og din partner hinanden med respekt?
- opfordrer du hinanden til at opretholde individualitet?
- Er du og din partner hinandens “go – to”, når tingene bliver hårde?
- har du og din partner inde vittigheder?
- forstår du og din partner hinandens” ikke-verbale ” kommunikation?
- har du og din partner tid til hinanden uden distraktioner?
- udnytter du og din partner mulighederne i løbet af dagen til at tale eller tilbringe tid med hinanden?,at svare ” ja ” på de fleste af disse spørgsmål er et sikkert tegn på, at dit forhold trives, når det kommer til intimitet. Par, der har høje niveauer af intimitet i deres forhold, opnår det, fordi de har åbne kommunikationslinjer, respektere, og forståelse med hinanden.
disse par støtter hinanden på trods af hvad der foregår uden for forholdet, og opfordrer hinanden aktivt til at forfølge det, der er vigtigt for dem., Meget intime par prioriterer ikke bare partnerens behov, men giver mulighed for, at enkeltpersoner også går ind for deres egne behov i forholdet.forhold baseret på ægte intimitet skaber et sikkert rum for begge mennesker, der aktivt forsøger at bevare den følelse af sikkerhed for hinanden. Husk, alt dette sker konsekvent fysisk, mentalt, og følelsesmæssigt.
husk
Hvis du fandt dig selv at besvare disse spørgsmål med mere “nej”, end du ville have ønsket, så er det måske tid for dig og din partner at revurdere dine behov., Må ikke bekymre dig selv, besvare ” nej ” til nogen af de ovennævnte spørgsmål betyder ikke, at dit forhold er bestemt til at mislykkes.
sjældent er et forhold perfekt hele tiden. De spørgsmål, du svarede “nej” til, kan tjene som udgangspunkt for en samtale med din partner, og kan guide dig til en beslutning om, hvad du ønsker dit forhold til at se ud i fremtiden.
Husk, at definitionen af “intim” er forskellig i ethvert forhold., Hvis du og din partner ikke svarer “ja” på alle disse spørgsmål, men ellers er glade i dit forhold, det kan betyde, at alle dine intimitetsbehov allerede er opfyldt.
glem ikke: det er muligt i et forhold for en person at føle sig som om deres behov bliver opfyldt, mens deres partner ikke føler det samme. Det er her kommunikation med din partner er nøglen. Hvis du finder ud af, at der er et område i dit forhold, som du ikke bliver opfyldt af, skal du gå ind for dig selv og dine egne behov.
hvordan kan du gøre dit forhold mere intimt?,bare fordi du føler, at dit forhold mangler intimitet, betyder det ikke, at du og din partner er dømt. At opbygge intimitet i et forhold er en proces, og mens nogle forhold skaber det fundament hurtigt, andre tager tid. Der er mange ting, du kan gøre for at øge intimitet i dit forhold, herunder følgende:
Kilde: pexels.com
Udforsk Din Partner
giv dig selv en Udfordring at finde ud af mere om din partner. Jo da, du kender måske deres yndlings mad og film, men ved du virkelig, hvem de er i deres kerne?, Diskuter store problemer med dem. Find ud af deres håb, drømme, og dybt holdt overbevisninger om noget vigtigt for dem. Vig ikke væk fra at tale om negative oplevelser også – jo mere du kan dele med hinanden, jo tættere bliver du.
Foretag intimitet en prioritet
at lære mere om din partner kræver kommunikation og tid. Det er svært at opbygge intimitet, når racing mellem arbejde og ærinder og beskæftiger sig med dagligdags problemer. Opret uafbrudt tid til at øve intimitet, hvad enten det er fysisk, følelsesmæssig, eller mental., Dette behøver ikke at være begrænset til en lang dato i weekeekenderne, men kan ske hele dagen i korte udbrud, når det er muligt.
Lyt
en stor del af kommunikation og læring om hinanden lytter. Sørg for, at din partner ved, at deres tanker og ideer er vigtige for dig. Deltag aktivt i samtaler med dem ved at bede dem om detaljer. Opmuntre dem til at kommunikere alt på deres sind. Husk, hvad de deler med dig er mest sandsynligt tæt bevogtet. Lyt uden dom, og stræb efter at være deres “go-to” person, når de har brug for støtte.,
kilde: rawpixel.com
Put væk distraktioner
det er let ikke at indse, hvor ofte vi er distraheret af teknologi i dagens verden. Vi tune ind på vores foretrukne tv-shows hver aften, pop i hovedtelefoner, mens vi træner, og bruge vores nedetid rulle væk på sociale medier. Alle disse aktiviteter tvinger os til at vende indad og trække os ind i vores egen verden.Tag stikket ud af stikkontakten, især når du bruger tid alene med din partner., I stedet for at sidde side om side på sofaen med din teknologi i hånden, skal du bruge tid aktivt på at interagere med hinanden.
være fysisk
mens intimitet ikke er det samme som køn, kan par, der er fysisk intime, have lettere ved at forbinde på dybere niveauer. Enkle handlinger som at holde hænder og Kos kan opbygge et tillidsforhold, der er nøglen til intimitet.,
at Udforske Dit Forhold til BetterHelp
Undersøgelser har vist, at online terapi er en effektiv måde at hjælpe par og personer, konfrontere bekymringer om intimitet og andre aspekter af deres forhold. En undersøgelse offentliggjort gennem Australian Association of Family Therapy fandt, at online platforme er en nyttig måde at levere guidet terapi til nødlidende par. Undersøgelsen konkluderede, at onlineterapi kan hjælpe med at forbedre tilfredsheden, kommunikation, og den mentale sundhed hos disse personer i forholdet., Undersøgelser bemærkede evnen til at få adgang til ressourcer fra hjemmets komfort—og eliminering af bekymringer om privatlivets fred, omkostninger, og stigma—som primære årsager til effektiviteten af online terapiplatforme til at hjælpe par.
Nogle gange ønsker to mennesker mere intimitet i deres forhold, men har svært ved at tappe det på egen hånd. Hvis dette er tilfældet, og du er ubehagelig at nå ud på grund af privatlivets fred, skal du vide, at online terapi gennem BetterHelp kan være helt anonym., Også, i modsætning til de fleste traditionelle terapi, vil du have mulighed for at kontakte din rådgiver uden for sessioner. Du og / eller din partner kan blot besked din terapeut, og de vil komme tilbage til dig så hurtigt som muligt. Hvis du vil skabe mere intimitet med din partner, overveje at tale med en parterapeut—en med den beviste evne til at identificere de områder, hvor et forhold muligvis har brug for yderligere støtte. Læs nedenfor for anmeldelser af Bedrehjælp terapeuter, fra dem, der har oplevet lignende problemer.,
rådgiver anmeldelser
“Mark har været yderst opmærksom på alt, hvad jeg afslører. Han har ikke kun givet mig støtte, men indsigt og opmuntring til at fortælle mig, at jeg er på en god vej til selvforbedring og opdagelse. Desuden, Mark har givet mig værdifuld indsigt i mit romantiske forhold, specifikt med at lære mere om forholdet dynamik og hvordan man opbygger en stærkere, sundere forhold.”
” Stephanie er en perle! Hun er meget tankevækkende, grundig, ærlig, indsigtsfuld, men mest af alt nyttigt., Dette kommer fra en person, der aldrig ville rådgive og bare “vidste”, at jeg ikke havde brug for det. Hun har været nøglen til at hjælpe min kone og jeg med at finde vores bedre sted. Hun fik os til at vokse som et par og individuelt. Tak Steph!”
konklusion
som du kan se, er et virkelig intimt forhold en kompliceret ting. Det er ikke altid, hvad bøger og tv vil have os til at tro. Opbygning af et intimt forhold tager tid, og er en løbende proces, men den tid du bruger på at investere i intimitet vil resultere i et stærkere forhold, der vil vare., Hvis du ønsker at styrke dit bånd, nå ud i dag.