mens nogle mennesker tror, at drømme varer 7 sekunder, er det en myte. I den følgende korte artikel vil jeg forsøge at besvare spørgsmålet om, hvor længe drømme sidste.
Samtidig drømmer kan forekomme i dyb søvn, og selv mens vi er lysvågen, når de fleste mennesker siger, “dreams”, som de refererer til dem, livagtige drømme, vi oplever under REM-søvn, kort for Rapid Eye Movement søvn., Det kaldes det, fordi mens hele kroppen er lammet under REM-søvn, bevæger øjnene sig i den retning, vores øjne ser i drømmen.
for at besvare spørgsmålet om, hvor længe drømme varer, skal vi vide, hvor meget REM-søvn vi oplever hver nat.
under søvn går vi gennem cyklusser på 90 minutter. Den ideelle søvn omfatter 5-6 sådanne cyklusser, der udgør i alt 7,5-9 timer. Men mange af os nøjes med kun 4 søvncykler, og nogle gange endnu mindre.
af hensyn til vores eksempel, lad os gå med en 7,5 timers nat, som består af 5 søvncykler på 90 minutter hver.,
først går du ind i de dybere stadier af søvn, og så kommer REM-søvn, så igen, dyb søvn, REM-søvn, cyklus 2. Dyb søvn, REM søvn, cyklus 3, og så videre og så videre.
i den første og anden cyklus er dyb søvn længere, mens REM-søvn er kortere, mens REM-søvn i de senere cykler bliver længere og længere, mens dyb søvn forekommer mindre og mindre.
varigheden af REM perioder spænder fra 5 minutter i begyndelsen af natten til 60 minutter mod slutningen.,
Når vi bliver ældre, har vi en tendens til at bruge mindre og mindre tid i REM-søvn, mens nyfødte muligvis bruger op til 80% af deres søvndrømme.
den normale andel af REM-søvn er 20-25% af den samlede søvn hos voksne.
så hvis vi sover syv og en halv time om natten, kan 1,5-2 timer bruges til at drømme.
så i en 7,5 timers søvn, der består af 5 cyklusser, er det 18-24 minutter pr. Men nogle cykler kan opdeles i 2 drømme, eller endnu mere.,
dette fører til den konklusion, at den gennemsnitlige drøm varer cirka 10-20 minutter, men ofte er kortere i begyndelsen af natten og længere mod slutningen. Også i gennemsnit kan vi opleve (eller være uvidende om) 5-10 drømme pr. Måske er den 7 anden myte om varigheden af drømme resultatet af en forvirring med antallet af drømme pr.