Bare mash en fjerdedel kop garbanzo bønner i din skål. Derefter tilsættes de rullede havre, væske, sødemiddel og påfyldninger efter eget valg, varme det op og boom — for 65 ekstra kalorier får du 3,5 gram protein.
de knuste kikærter tilføjer en cremethed, der blandes lige ind i havregryn, så du vil ikke bemærke dem en smule., Dette hack fungerer også med hvide bønner, og hvis din havregryn er chokoladesmag, kan du bruge sorte bønner.
Prøv denne opskrift: banan cashew natten havre
Billede Kilde: POPSUGAR Fotografering / Jenny Sukker