sædkvalitet er en af de primære faktorer, der påvirker fertiliteten. Som ethvert andet organ i menneskekroppen er reproduktionssystemet afhængig af de næringsstoffer og vitaminer, der leveres til det. Fødevarer kan påvirke en persons reproduktive sundhed positivt. Det kan øge produktionen af testosteron, hvilket øger sædkvalitet samt sperm motilitet og kvalitet.,
Fødevarer, der kan Øge Sperm Count
Der er en masse af fødevarer, der kan øge sperm count, og nogle af dem er anført nedenfor:
Æg
Æg er en sund mulighed for at øge sperm count, da de er fyldt med protein. Æg beskytter også sædcellerne mod skadelige frie radikaler og forbedrer motiliteten. De næringsstoffer, der findes i et æg, hjælper med produktion af stærkere og sundere sædceller og forbedrer fertiliteten.
spinat
folinsyre er integreret til sund udvikling af sædceller., Bladgrøntsager er en rig kilde til folsyre, og spinat er et ideelt supplement til at medtage i din kost. Højere niveauer af folinsyre reducerer også antallet af unormale sperms i sæden og øger dermed chancerne for vellykket penetration af sæd i ægget.
bananer
vitaminer som A, B1 og C i en banan hjælper kroppen med at fremstille sundere og stærkere sædceller. Sædtalet afhænger også af disse vitaminer. Bananer er rige på disse vitaminer og indeholder et sjældent en .ym kendt som Bromelain., Dette en .ym forhindrer betændelse samt hjælper kroppen med at forbedre sædkvaliteten og tælle.
Maca rødder
Maca rødder er kendt for at øge sædtal og frugtbarhed. Mænd, der indtager denne urt som et supplement tendens til at have en øget mængde af sæd samt og også besidder sperms af bedre motilitet.
asparges
asparges er en grøntsag, der er høj i C-vitamin og har en række positive virkninger på sædceller. Det bekæmper frie radikaler samt beskytter testikelcellerne, hvilket baner vejen for bedre sædceller, øget bevægelighed og sædkvalitet.,
Mørk Chokolade
Mørk chokolade er fyldt med en aminosyre, der hedder L-Arginin HCl, som har vist sig at bidrage til højere sædtal og volumen. Forbrug i begrænsede mængder kan forbedre sædceller i et omfang.
valnødder
nødder er en god kilde til sunde fedtstoffer og protein. Sundt fedt er nødvendigt til produktion af cellemembranen til sædceller. Disse omega-3 fedtsyrer hjælper også med at øge mængden af sæd ved at fremme blodgennemstrømningen til testiklerne. Argininindholdet i valnød bidrager til stigningen i sædtal., Antio .idanterne, der findes i valnødder, hjælper også med at fjerne toksiner i blodbanen.
græskarfrø
Phytosterol, som er kendt for at forbedre testosteronproduktionen i kroppen, er en komponent, der er til stede i græskarfrø. Dette hjælper med at øge sædkvalitet og frugtbarhed. Disse frø indeholder også omega-3 fedtsyrer, der forbedrer blodcirkulationen og øger sædvolumen.
Foodsinkrige fødevarer
playsink spiller en stor rolle i produktionen af sædceller., Fødevarer som byg, bønner og rødt kød er rige på .ink og bør indgå i din kost for at få et højere sædantal. Mangel påcink kan endda føre til et fald i sædmotilitet, hvilket reducerer fertiliteten.