Del
Snuse. Hoste. Nys.koldt vejr kan være hårdt for os alle, men hvis du har astma, kan vinteren bogstaveligt talt tage vejret væk.
for mange mennesker er astma sværere at kontrollere i vintermånederne af nogle få grunde. For det første kan den kolde, tørre luft irritere dine luftveje og få musklerne indeni til at krampe., Så er der alle de forkølelses-og influen .avirus, der går rundt. En forkølelse eller luftvejsinfektion kan forværre astmasymptomer .
men der er et par ting, folk med astma kan gøre for at holde sig så sunde som muligt. “Enkle ting gør altid den største forskel,” siger pulmonolog Emily Pennington, MD.
Her er et par trin, hun foreslår — inklusive nogle, Du kan starte nu.
Hent din influen .avaccine. Og for den bedste beskyttelse i hele influen .asæsonen, få det inden udgangen af oktober, siger Dr. Pennington., Hun anbefaler også at tale med din læge om, hvorvidt du har brug for en lungebetændelsesvaccine.
Begræns uden for træning. Selv mennesker uden astma oplever undertiden åndenød, når de træner i koldt vejr. Hvis du har astma, kan indendørs aktiviteter som at tage en fitness klasse eller svømning være bedre muligheder.
Sport et tørklæde. At dække munden, når du er udenfor, hjælper med at beskytte dine luftveje ved at opvarme luften, før du indånder den.Invester i en luftfugter. Selv indendørs kan luften være tør, så en luftfugter kan hjælpe med at lette vejrtrækningen., Bare vær sikker på, at reservoirerne og filtre er rene.
hold hænderne rene. Når du vasker dem, skal du gøre det i mindst 20 sekunder med sæbe og vand. Brug håndrensningsmiddel, når du er ude.
hold dem også væk fra dit ansigt. Sådan overfører vi forkølelses-og influen .avirus, siger Dr. Pennington. De kommer på vores hænder ved at røre, siger, et dørhåndtag, og derefter ind i vores kroppe gennem vores mund eller næse eller øjne.
tal med din læge før forkølelse og influen .asæson. “Sørg for, at du har din astmahandlingsplan på plads,” siger Dr. Pennington., “På den måde, hvis du bliver syg, ved du hvad du skal gøre, før dine symptomer bliver virkelig alvorlige.”
del
- astma vejrtrækningsproblemer influen seasonasæson influen vaccineavaccine