Er du alt for deprimeret til at arbejde?
alle bliver triste fra tid til anden, men den store depressive lidelse (MDD) er en alvorlig psykisk sygdom
Hvis du har DMM, er der massive konsekvenser.
dine symptomer på depression kan være lammende, og statistikken sikkerhedskopierer det!
Verdenssundhedsorganisationen viser depression som den førende årsag til handicap på verdensplan.
Hvis du har problemer med at arbejde under en depressiv episode, skal du ikke slå dig selv over det., Dette er ikke noget, du kan “snap ud” af med viljestyrke.
psykiske problemer kan være lige så skadelige for din evne til at arbejde som fysiske sundhedsmæssige forhold.heldigvis er der muligheder for, hvad du skal gøre, for at få dig tilbage på dine fødder og selvsikker på arbejdet.
emner dækket
- hvorfor forårsager Depression handicap?
- hvad kan du gøre for Depression på arbejdspladsen?
- Sådan gendannes? Tag Fri Fra Arbejde!
- skal du skifte job?
- hvordan opretholdes perspektiv?,
- Find håb med nye behandlingsmuligheder
hvorfor forårsager Depression handicap?
Mange mennesker tror, at symptomerne på depression er i høj grad baseret med humør:
– manglende glæde
– negative outlook
– og lavt selvværd
Dette kan være tilfældet for personer med mild depression, som ofte svarer ganske godt til samtaleterapi.
alvorlig depression er en anden situation.
Hvis du har svær depression, kan det ødelægge dit energiniveau, din evne til at fokusere, din appetit på at brænde din krop og dine søvnmønstre.,
Der er dybe biologiske ændringer, der sker i dig, herunder ændringer i hormonniveauer, søvncyklusser og hjernestruktur.
Når dette sker, kan det være umuligt at komme ud af sengen, meget mindre har en produktiv otte-timers arbejdsdag.
så hvis du lider af depression, går hele din krop også igennem det.
Hvad kan du gøre for Depression på arbejdspladsen?
først må du ikke slå dig selv op.
Dette er ikke en karakterfejl eller svaghed. Det er et medicinsk problem, der kræver behandling.,
Hvis dette ikke er din første runde med depression og angst, kan du have nogle værktøjer til din rådighed for positiv mental sundhed og velvære.
måske er du på antidepressiva; fortsæt med at tage dem, eller tal med din læge om at justere din dosis.
Bed din terapeut om at coache dig gennem dine dårlige perioder, mens du arbejder; de kan muligvis mødes med dig under din frokostpause eller via e-mail.
Hvis du er for deprimeret til at arbejde med:
- Tag korte pauser med en meditation-app, når du har brug for dem.,
- gå udenfor for en tur i frisk luft.
- gå til gymnastik på din frokost pauser.
- Pak en ernæringsfyldt frokost og undgå kulhydrater.
alle ovenstående vil holde din energi niveauer op. Undgå disse fødevarer, hvis du er deprimeret.
Når du kommer hjem, skal du opretholde god søvnhygiejne. Det vil hjælpe dig med at holde udhvilet, regulere humør og din mentale tilstand.
Hvis du ikke har et team af fagfolk inden for mental sundhed, skal du sammensætte en ASAP.
brug bagsiden af dit sygesikringskort til at finde en terapeut og / eller psykiater i dit område., Før du logger på med en, Google dem for at sikre, at andre patienter havde gode oplevelser.
dit team kan hjælpe med at give vejledning og råd, da du ser, hvor meget du kan skubbe dig selv på arbejdet.
for deprimeret til at arbejde? Tag fri til at komme dig
Når du er for deprimeret til at arbejde, kan du komme til et punkt, hvor din dybe depression er dårlig nok til, at dine psykiatriske fagfolk råder dig til at tage lidt fri fra arbejde, mens behandlingen justeres.,
Hvis det tager enorme mængder indsats for at komme igennem dagen, og dit arbejde lider, er det nok tid til at tage fri fra arbejde.
Hvis det at skjule dine symptomer viser sig vanskeligt, og kolleger bemærker en ændring i adfærd, er det passende at omgruppere.
dette betyder muligvis ikke, at du holder op med at arbejde helt. Du kan arbejde hjemmefra eller tage en uges fri, mens din medicin øges.
i andre situationer kan det tage længere tid at starte eller skifte medicin.
i USA,, mange medarbejdere kvalificerer sig til familie-og lægeorlov, som garanterer, at dit job vil blive beskyttet i 12 (ubetalte) uger, hvis du er fraværende af en medicinsk grund.
at Være vederlagsfri for en periode af tid kan være en betydelig økonomisk byrde, men hvis dit arbejde er lidelse, i den grad, at du ikke kan udføre dine arbejdsopgaver, er det en bedre mulighed for at tage tid til at få det godt, end at miste dit job.
husk også, at psykisk sygdom er lige så reel som enhver fysisk sygdom, og dit helbred bør være en prioritet.
Hvis der er behov for en FMLA-orlov, skal du tale med din HR-afdeling., Husk, at de hyrede dig af en grund og værdsætter dine bidrag til virksomheden.
det er deres job at hjælpe medarbejdere, når sundhedsspørgsmål dukker op, og amerikanerne med handicaploven har love på plads for at beskytte mennesker med psykisk sygdom.
de eneste oplysninger, de har brug for til FMLA, er en certificering fra din læge. Eventuelle yderligere oplysninger holdes fortrolige og kan ikke lovligt videregives til din leder eller kolleger.
i ethvert scenario skal du holde kontakten med din psykiater for at overvåge eventuelle ændringer i dine medicin., Dette vil sikre den bedst mulige reaktion på din behandling og hjælpe dig med at komme tilbage til arbejdet med at føle dig bedre.
skal du ændre dine job?
hvad du gør hver dag i 8 timer om dagen betyder noget. Hvem du er omgivet med sager så godt.
Hvis du ikke har lyst til dit arbejde er meningsfuldt og / eller miljøet er forfærdeligt, er du ikke på et godt sted.
igen er det vigtigt at bemærke, at depression er den førende årsag til handicap på verdensplan.
selv med behandling er det muligt, at dine symptomer er dårlige nok til at gøre det vanskeligt at arbejde en 40-timers arbejdsuge.,
Hvis dette er din situation, har du muligheder.
Du kan tale din chef om at arbejde hjemmefra for at undgå nogle triggere.
Du kan give dine færdigheder på freelance basis gennem en ressource som Up .ork. Du kan komme ind i servicebranchen ved at køre til Uber eller Lyft eller gøre noget andet, der ikke er 9 til 5.
invaliditetsydelser er også en mulighed.nogle stater tilbyder dette midlertidigt., På føderalt niveau vil programmerne for Social sikring og supplerende sikkerhed indkomst handicap give dine pensionsydelser tidligt (herunder Medicare), selvom godkendelser kan være vanskelige.
selv med fuld dokumentation kan denne proces tage år, så du kan måske ansætte en advokat, der har specialiseret sig i handicapret. Mange af disse advokater tager kun gebyrer, når dine fordele er godkendt.
Sådan opretholdes perspektiv
mange mennesker får deres identitet og værdi fra deres arbejde.
Depression bringer skyldfølelser alene., Sammen med manglende evne til at arbejde kan det skabe skam.
men du er værdifuld ud over, hvad du gør for arbejde, og din depression behøver ikke at vare evigt.
Husk, at du ikke er alene.mørke tanker kan være særligt tunge i løbet af denne tid, så nå ud til familie og venner for støtte. Selvmordsforebyggelseslivslinjen har en hjemmeside og kan nås 24/7 på 800-273-8255, hvis du har brug for det.
det kan være svært at arbejde, når du har depression, så giv dig selv kredit for at få den rigtige behandling og følge igennem., Du vil være i stand til at komme tilbage til arbejde stærkere og mere modstandsdygtig.
Find håb i nye behandlingsmuligheder
Hvis du er i antidepressiv medicin, og symptomerne stadig er dårlige, og du er for deprimeret til at arbejde, skal du ikke give op med at føle dig bedre.
transkraniel magnetisk stimulering (TMS) er en depression behandling, der har vist gode resultater, især hos patienter med behandlingsresistent depression.
- TMS virker ved at genaktivere dele af hjernen, der bliver sovende fra depression.,
- TMS er yderst effektiv og kommer ikke med de bivirkninger, der er forbundet med antidepressiva.
- TMS er også dækket af forsikring og Medicare.
- en typisk TMS-behandling tager 18 til 19 minutter, og du kan køre bagefter, hvilket betyder at du kan gøre det under din frokostpause på arbejdet.
Hvis du gerne vil prøve TMS, er Success TMS en national udbyder med placeringer over hele landet.
Du kan lære mere på SuccessTMS.com, eller ring til os på 855-943-3232 for at kontrollere din forsikringsdækning og komme i gang.