hvad man kan forvente af ægteskabsrådgivning

spekulerer du på, hvad du kan forvente af ægteskabsrådgivning?

at søge ægteskabsterapi kan være en angstfremkaldende oplevelse, hvilket ofte er grunden til, at mange par undgår at gå til parterapi. At vide, hvad man kan forvente af processen og forstå, hvordan parrets terapisessioner fungerer, kan tage noget af mysteriet ud af processen og hjælpe dig med at tage beslutningen om at søge hjælp.,

Hvad gør parret terapi nyttigt?

par søger rådgivning, når de ønsker at forbedre deres forhold eller er blevet ulykkelige i deres ægteskab. De føler måske, at deres behov ikke bliver hørt eller opfyldt, eller at de måske sidder fast i uløste konflikter. Mange gange, det føles som om forholdet sidder fast, og de gentager den samme samtale og den samme konflikt igen og igen., Parrets terapi er nyttig til at hjælpe parret med at flytte fra en konfliktsituation til en mere følelsesmæssigt og intimt forbundet situation, hvor behov imødekommes og problemer løses sammen og konstruktivt. Selv hvis forholdet er relativt god parterapi være enormt gavnlig til forbedring af intimitet og forbindelse og skabe et mere tilfredsstillende og opfyldende forhold generelt.parterapi skaber et sikkert og neutralt rum for dig og din partner til at udforske dit forhold., At have en tredjepart, der er objektiv, kan hjælpe dig med at sige ting til din ægtefælle, som du ikke kunne gøre bare på egen hånd. Endnu vigtigere, en erfaren parterapeut har arbejdet med mange par som dig, så de kan fortælle dig, hvad du kan forvente af dit ægteskab, og hvad der skal ændres, så du får en anden og bedre oplevelse end du har derhjemme. Vi ved, at det kan være skræmmende at undre sig over, hvad man kan forvente af ægteskabsrådgivning på egen hånd!

at lære at kommunikere

i ethvert forhold ønsker begge partnere at blive hørt, elsket, accepteret., Imidlertid, de fleste par bliver fanget i uproduktive kommunikationsmønstre og ender med at føle sig frustrerede og frakoblede. Når det sker, skylder par normalt den anden person, ikke at indse, at deres hensigt sandsynligvis er positiv, men det kommunikeres ikke godt. Parterapi giver par mulighed for at diskutere deres problemer i et sikkert miljø uden at vende tilbage til gamle negative mønstre for interaktion. Terapeuten hjælper parret med at opdage, hvordan disse mønstre sker, og hvad de skal gøre for at ændre dem., Målet er at have et andet resultat end det, de har derhjemme – kommunikere på en mere empatisk måde, lære at lytte til hinanden bedre, hvordan man forstår hinandens reelle behov og ønsker og hvordan bygge bro mellem det, du vil sige, og hvad din partner hører. Parrets terapeut vil altid gribe ind, hvis diskussionen bliver respektløs snarere end indsigtsfuld.,

Teknikker og Værktøjer, der Anvendes i Par Terapi

Her er nogle teknikker og værktøjer, som du kan lære gennem par rådgivning:

• at Afdække de virkelige årsager til angst – ofte de ting, du diskuterer, er et resultat af et underliggende problem, der endnu ikke er blevet meddelt eller løst.,
• undervisning af specifikke værktøjer til forbedring af nærhed og forbindelse – gennem læring om hinandens kærlighedssprog(link) og hjemmeopgaver som “datoaftener” bruges til at tilskynde til kommunikation, lette sjov og bygge videre på fælles interesser i forholdet.
• at lære at hurtigt reparere konflikter – når en konflikt sker, er det virkelig vigtigt at vide, hvad begge partnere kan gøre for hurtigt at løse det, så det ikke eskalerer yderligere eller opbygger vrede.,
• find måder at støtte hver partners mål og drømme på – det er vigtigt, at dit forhold tilbyder et støttende og positivt miljø, hvor din partner understøtter dine mål og drømme.
• løsning af tidligere hændelser i forholdet, der kan påvirke nutidens smertefulde oplevelser, kan ofte påvirke den måde, vi opfører os og føler inden for de nuværende forhold. At afdække og løse disse tidligere ondt hjælper os med at starte frisk og derfor være mere åbne og tilgængelige for forbindelse.,
• ser på tidligere erfaringer – hjælper parret med at lære, hvordan barndomsoplevelser, gamle vaner og forsvarsmønstre kan påvirke forholdet i nutiden. Ved kort at udforske hver partners fortid skabes empati, og hver partner får indsigt i deres partners nuværende opførsel.
• Undervisning anger management – det er vigtigt at undgå fremtidige optrapning af konflikter, og ved at vide, når du er på “kogende” punkt, og hvordan at berolige dig selv ned, at du er bedre i stand til at undgå argumenter bliver sårende og taktløs.,

almindelige spørgsmål

Har du stadig flere spørgsmål om, hvad du kan forvente af ægteskabsrådgivning? Her er to af de mest almindelige spørgsmål, folk stiller om parterapi. For mere information se vores par rådgivning fa .s side.

hvor mange sessioner skal vi bruge?

Dette er et almindeligt spørgsmål og et vanskeligt at besvare, fordi hvert par er anderledes. Imidlertid, med en god ægteskabsrådgiver starter positive ændringer allerede inden for et par sessioner., Du bør hurtigt mærke en forbedring i, hvordan du forstår dine problemer, og en dybere indsigt i dig selv og din partner. Mange par har et sted mellem 10 og 20 sessioner generelt, og når du er dedikeret til det, er det undertiden overraskende, hvor hurtigt forandring kan ske.

skal begge partnere være til stede?

at have begge partnere til stede er at foretrække, men hvis en partner ikke er villig til at deltage i parets terapi, kan der kun opnås fremskridt med kun en partner. Gennem sessionerne deltager begge partnere normalt sammen., Lejlighedsvis kan terapeuten bede om at mødes med hver person individuelt for at kunne udforske et bestemt problem på en dybere måde. De nye indsigter eller værktøjer vil derefter blive diskuteret i fællesskab i de efterfølgende par sessioner.