the Mountaineers Ten Essentials dates går tilbage til vores klatring kurser af 1930s. This bredt respekteret sikkerhed og pakning system blev formaliseret i den tredje udgave af Mountaineering: the Freedom of the Hills, udgivet i 1974. Hver af de ni udgaver af Freedom, som det er kærligt kendt, blev skrevet udelukkende af frivillige og afspejler den kollektive visdom af hundredvis af udendørs færdigheder instruktører., Listen har altid forsøgt at besvare to grundlæggende spørgsmål:
- kan du forhindre nødsituationer og reagere positivt, hvis man opstår?
- kan du sikkert tilbringe en nat (eller mere) udenfor?
visse udstyr fortjener plads i hver pakke. Bjergbestigere har ikke brug for hvert element på hver tur, men Vigtigt udstyr kan være en livredder i en nødsituation. Præcis hvor meget udstyr “forsikring” skal transporteres er et spørgsmål om sund debat.
de fleste medlemmer af bjergbestigere tage med nøje udvalgte elementer til at overleve det uventede., Uanset hvad din tilgang til udstyr, vil en tjekliste hjælpe dig med at huske, hvad du skal bringe i rush for at gøre dig klar til en tur. Men husk, at de ti væsentlige ting er en guide, der skal skræddersys til udflugtens Art. Vejr, fjernhed fra hjælp og kompleksitet bør indregnes i de udvalgte væsentlige. De første syv essentials tendens til at være kompakt og varierer lidt fra tur til tur, og kan grupperes sammen for at lette pakning. Tilføj de nødvendige digitale og fysiske kort, den rigtige ekstra mad, vand og tøj, og du er klar til at gå., Denne korte liste er beregnet til at være let at huske og tjene som en mental tjekliste før rejsen.,xtra batterier
Elementer, der i parentes kan deles af en gruppe.,
- føles denne liste overvældende? Tjek Day Hiker ‘ s ti Essentials for en introduktionsliste.
den essentielle Limerick
Når du planlægger dit næste eventyr, er det en god id.at arbejde ud fra en tjekliste, så du medbringer det, du har brug for, for at holde dig sikker, varm og tør. Når du går ud af døren, reciter denne limerick for at sikre dig, at du har hver af de ti væsentlige ting., Ordene med fed dække ti:
Den Bjergbestigere Ti Essentials Limerick
Af Steve McClure
til At navigere, hoved for solen
Med førstehjælp og kniv på kør
Bringe brand og husly
Ekstra mad er en helper
Men vand og tøj vejer et ton
Hver væsentlige er diskuteret i flere detaljer nedenfor, og som er offentliggjort i Bjergbestigning: Frihed til Hills, 9. Udgave.
1. NAVIGATION
moderne værktøjer har revolutioneret backcountry navigation., Dagens bjergbestiger bærer fem vigtige værktøjer, mens du navigerer i backcountry: kort, højdemåler, kompas, GPS-enhed og en personlig locator beacon (“PLB”) eller en anden enhed til at kontakte førstehjælpere. Wildernessilderness navigatører skal bære disse værktøjer og vide, hvordan man bruger dem – hvis livet er truet, skal de kunne kommunikere med beredskabsfolk. Brug af flere værktøjer øger tilliden til placering og rute, giver sikkerhedskopi, når værktøjer mislykkes, og øger situationsbevidstheden., Se en liste over kommende navigationskurser, så du ved, hvordan du bruger værktøjerne nedenfor.
kort. Kort syntetiserer en enorm mængde information om en region, der ikke kan replikeres ved skriftlige beskrivelser eller hukommelse. Hver klatrer skal bære et fysisk topografisk kort beskyttet i en sag eller genlukkelig plastpose – den er ikke skrøbelig, har ingen elektricitet og giver både backup og det “store billede” om en region, der ikke kan replikeres ved skriftlige beskrivelser eller en lille skærm., Hvis dit primære kort er en skrøbelig batteridrevet elektronisk enhed, skal du bære mindst en overflødig enhed og backup-strøm og altid bære et trykt topografisk kort som en sikkerhedskopi.
højdemåler. Bjergbestigere har længe forstået vigtigheden af at kende elevation til navigation. Med henvisning til et topografisk kort og kendskab til din højde løser halvdelen af navigationsligningen, dag eller nat, klar himmel eller tåget. Med blot endnu et skrot af data – en sti, en strøm, en højderyg eller en leje til en kendt top – klatrere kan ofte bestemme, hvor de er., Dagens højdemåler er en mobiltelefon-app eller specialur, der kan måle lufttryk eller bruge GPS-satellitsignaler eller en kombination af de to. Den moderne bjergbestiger har en tendens til at bruge en højdemåler langt oftere end et kompas. Padlere kan også bruge en højdemåler i barometertilstand for at holde øje med vejret (se vores blog Sådan gør du: Vælg en højdemåler).
kompas. Robust og let at bruge, dette vigtige værktøj giver vildmark rejsende mulighed for at orientere kortet og sig selv til landskabet., Et kompas med en bundplade er afgørende for at tage, måle og følge feltlejer og matche dem med kortet. Mange smartphones, GPS-enheder og armbåndsure indeholder også elektroniske kompasser.
GPS-enhed med digitale kort. GPS har revolutioneret navigation og præcist giver klatrere deres placering på et digitalt kort. Moderne telefoner kombineret med en pålidelig GPS-app matcher de bedste dedikerede GPS-enheder for nøjagtighed og er lettere at bruge. Enheder har ofte omfattende biblioteker med kort, Mange tilgængelige gratis; Do .nload dem, du har brug for, før din rejse., Sammen med Do .nloadede digitale kort kan telefoner guide klatrere i ørkenen langt fra alle celletårne. Advarslerne? Telefoner er skrøbelige, og de har brug for elektricitet. Backcountry rejsende bør tage skridt til rustning disse sarte enheder, holde dem tørre i regnen, og forlænge deres batterilevetid. At medbringe et fuldt opladet eksternt batteri er en vigtig forholdsregel. Dedikerede GPS-enheder er mere robuste og vejrbestandige end telefoner, hvilket gør dem til et godt valg til ekstreme miljøer.PLB ‘ er og satellitkommunikatorer., Historisk set har bjergbestigeren været nødt til at være helt selvhjulpen, og backcountry rejsende skal stadig have den tankegang, når de kommer ind i ørkenen i dag. Men når en nødsituation udfolder sig på trods af gode værktøjer, forberedelse og træning, vil de fleste gerne have hjælp. PLBs og satellitkommunikatorer bestemmer din position ved hjælp af GPS og sender derefter en besked ved hjælp af offentlige eller kommercielle satellitnetværk. Disse enheder har reddet mange liv; alle backcountry rejsende bør stærkt overveje at bære en., Satellittelefoner er pålidelige i ørkenen, men almindelige telefoner, der er afhængige af nærhed til celletårne, er det ikke. Medmindre du er sikker på, vil du have et signal, antage, at din telefon ikke fungerer til at foretage opkald fra backcountry.
for backcountry rejsende eksisterer der en spænding mellem ideen om den robuste person eller gruppe, der er helt selvhjulpne og det mulige behov for nødhjælp. Udfordringen og endda risikoen for vandreture, scrambling eller klatring i ørkenen er en del af appellen., Men hvis der sker en nødsituation, hvor afhængig skal en part være på elektronik? Kan elektroniske enheder temp parter ud over grænserne for sikkerhed? Udtryk af denne spænding, der er udtrykt i dette etiske:
De Bjergbestigere, Etik, selvforsyning
Forstå grænserne for PLBs og andre kommunikationsværktøjer, som er lige så vigtigt som at forstå deres anvendelighed: Batterier nedbryder; elektronik mislykkes; mobiltelefon service er begrænset i de fleste bjerget steder; en redning kan ikke være mulige på grund af vejrforhold eller tilgængeligheden af redningsfolk., En PLB eller satellitkommunikator er ikke en erstatning for selvtillid. Ingen part bør opstille dårligt forberedt eller utilstrækkeligt udstyret, de bør heller ikke forsøge en rute ud over deres evne og antage, at nødhjælp kan indkaldes.de klatrere, der skrev de tidlige udgaver af Freedom, havde ingen nemme muligheder for redning i bjergene. De vidste, at denne frihed kunne komme til store omkostninger, og at en sikker tilbagevenden ville afhænge af partiets erfaring, forberedelse, dygtighed og dømmekraft.
2., Forlygte
udendørs er forlygter den valgte lommelygte, hvilket frigør hænder til alt fra madlavning til klatring. Selv hvis festen planlægger at vende tilbage inden Mørke, skal hvert medlem bære en forlygte og overveje at bære en sikkerhedskopi. Den effektive, lyse LED-pære har fuldstændigt erstattet den ineffektive glødepære for et par år siden. En LED-pære varer næsten evigt, men batterier gør det ikke, så bær altid reservedele. Hvis du bruger en genopladelig forlygte eller batterier, skal du starte med en fuld opladning., Enhver forlygte, der bæres af en udendørs butik, vil være vejrbestandig, og et par modeller kan overleve nedsænkning. Alle modeller gør det muligt at vippe bjælken ned til tæt arbejde, såsom madlavning, og pege op for at kigge i afstanden. Nogle forlygter har en rød LED med lav effekt for at bevare nattesynet og hjælpe klatrere med at undgå at forstyrre teltkammerater under natlige udflugter.
3. Solbeskyttelse
bær og bær solbriller, solbeskyttende tøj og bredspektret solcreme klassificeret som mindst SPF 30., Ikke gør det på kort sigt kan føre til solskoldning eller sne blindhed; langsigtede virkninger omfatter grå stær og hudkræft.
Solbriller. I alpint land er solbriller af høj kvalitet kritiske. Øjnene er særligt sårbare over for stråling, og hornhinden i ubeskyttede øjne kan let brænde, før der mærkes ubehag, hvilket resulterer i den uærlige smertefulde tilstand kendt som sneblindhed. Ultraviolette stråler trænger ind i skylag, så lad ikke overskyede forhold narre dig til at forlade dine øjne ubeskyttede., Det er tilrådeligt at bære solbriller, når du er udenfor, og det er lyst. Dette bliver kritisk på sne, is og vand og i store højder.
Solbriller skal filtrere mindst 99 procent af UV (ultraviolet) lys, inklusive både UVA og UVB. (De fleste optikere kan teste et gammelt par, hvis du er usikker.) Farven i solbriller tillader kun en brøkdel af det synlige lys gennem linsen til øjnene. Solbriller, når vurderet, er normalt scoret af VLT (synligt lys transmission), eller lejlighedsvis i procent af lys blokeret., For gletsjerbriller skal en linse have en VLT-rating på 5 til 10 procent. For forhold, der ikke involverer sne eller vand, er “sports solbriller” med en VLT-rating på 5 til 20 procent tilstrækkelige. Mange solbriller har ingen VLT rating og bør behandles som hornhinde-brændende modetilbehør. Kig i et spejl, når du prøver solbriller: hvis dine øjne let kan ses, er linserne for lette. Linse nuancer skal være grå eller brun for den sandeste farve; gul giver bedre kontrast i overskyet eller tåget forhold.,Solbriller skal være lavet af polycarbonat eller trive. (en form for polyurethan). Glas, mens mere ridsefast, er tung og kan splintre. Solbriller i høj kvalitet kan have en række nyttige belægninger, herunder dem, der afviser vand eller minimerer ridser eller tåge. Mens polariserede linser kan mindske blænding, de irriterende sort ud kamera og telefon LCD-skærme i visse retninger. Fotokromiske linser justeres automatisk til skiftende lysintensitet, men de fleste mangler en tilstrækkelig VLT-rating til sne og justeres langsomt under kolde forhold., Sunglass rammer bør være en wraraparound stil eller har side skjolde til at reducere lyset nå dine øjne, endnu tillade tilstrækkelig ventilation for at forhindre dug. Problemer med tåge kan reduceres ved hjælp af et antifog linse rengøringsprodukt.
grupper bør bære mindst et par ekstra solbriller, hvis et par taber eller glemmer et par. Øjenbeskyttelse kan improviseres ved at skære lidt mylar fra et nødtæppe eller lave små spalter i stykke pap eller klud.
solbeskyttende tøj. Tøj tilbyder mere solbeskyttelse end solcreme., Lange undertøj eller vindtøj bæres ofte på solrige gletsjerbestigninger. Ubehaget ved lange undertøj, selv under flammende forhold, betragtes ofte som en mindre gener sammenlignet med besværet med at smøre på solcreme. Nogle beklædningsgenstande får en UPF (ultraviolet protection factor) rating, et system, der er kalibreret det samme som SPF rating. Et UPF 50-klassificeret tøj tillader 1/50 af UV-strålingen, der falder på overfladen, at passere gennem det. De fleste tøj gør et beundringsværdigt stykke arbejde med at blokere UV-stråler, men forvent ikke, at en tynd hvid t-shirt beskytter dig på en lang gletsjerstigning eller padle., For det meste er UPF-ratings ikke kritiske undtagen for dem med følsom hud. Og når det er muligt, bære en hat—helst en med en fuld Rand.
solcreme. Solcreme er afgørende for en bjergbestiger trivsel i det fri. Selvom individer varierer meget i naturlig pigmentering, og mængden af screening, deres hud kræver, er straffen for at undervurdere den nødvendige beskyttelse alvorlig, herunder muligheden for hudkræft. Visse sygdomme, såsom lupus, og nogle medicin, såsom antibiotika og antihistaminer, kan forårsage ekstra følsomhed over for solens stråler.,
mens du er udenfor, skal du bruge en bredspektret solcreme, der blokerer både ultraviolet A (UVA) og ultraviolet B (UVB) stråler. UVA-stråler er den primære forebyggelige årsag til hudkræft; UVB-stråler forårsager primært solskoldning. For at beskytte huden mod UVB-stråler skal du bruge en solcreme med en solbrændingsbeskyttelsesfaktor (SPF) på mindst 30. Hvis du er i nærheden af sne eller vand, skal du bruge SPF 50 på tyndhudede områder som næse og ører.EPA anbefaler stærkt at bruge solcreme, der bærer det regulerede udtryk ” bredt spektrum.,”Selvom der ikke er nogen standardklassificering for UVA, såsom SPF, betyder udtrykket” bredt spektrum “” at produktet giver UVA-beskyttelse, der er proportional med dets UVB-beskyttelse.”De fleste solcreme—ingredienser absorberer UV-lys gennem en kemisk reaktion-selvom titandio .id og titaniuminko .id fysisk blokerer UV og forårsager færrest hudreaktioner. Af alle de kemikalier, der anvendes i solcreme, disse fire er mest tilbøjelige til at forårsage negative hudreaktioner: aminobenzoic syre (PABA), dioxybenzone, oxybenzone, og sulisobenzone.,
alle solcreme er begrænset af deres evne til at forblive på huden, mens du sveder. Amerikanske producenter kan ikke længere hævde, at solcreme er “vandtæt” eller “svedtæt” eller identificere deres produkter som ” solcreme.”Det er muligt for en solcreme at være vandtæt i op til 80 minutter; men uanset kravene på etiketten, skal du genanvende den ofte. Hyppig genanvendelse er ofte upraktisk, så læg en tung belægning om morgenen, brug solbeskyttende tøj og genanvend, når du kan.,Påfør generøst solcreme på Al eksponeret hud, inklusive undersiden af din hage og næse og indersiden af næsebor og ører. Få udendørs anvender nok-følg det australske ordsprog ” Slop it on!”Selv hvis du har på dig en hat, skal du anvende solcreme på alle udsatte dele af dit ansigt og nakke for at beskytte mod refleksion mod sne eller vand. Påfør Solcreme 20 minutter før udsættelse for solen, fordi det normalt tager tid at begynde at arbejde. Solcreme, der vandrer ind i øjnene fra sved stikker ubarmhjertigt., Børns” no-tear ” solcreme er pH-afbalanceret for at forhindre dette problem, og så bruger nogle kun disse produkter. Læber brænder også og kræver beskyttelse for at forhindre skrælning og blærer. Mange læbepomader tilbyder nu SPF-beskyttelse. Anvend ofte læbebeskyttelse, især efter at have spist eller drukket. Når din solcreme er forbi udløbsdatoen eller mere end tre år gammel, skal du udskifte den.
4. Førstehjælp
bære og vide, hvordan man bruger et førstehjælpskasse, men lad ikke det faktum, at du har en, give dig en falsk følelse af sikkerhed., Det bedste handlingsforløb er altid at tage de nødvendige skridt for at undgå skade eller sygdom i første omgang. Træning i vildmark førstehjælp eller vildmark første responder færdigheder er umagen værd. De fleste førstehjælpstræning er rettet mod situationer i bymæssige eller industrielle omgivelser, hvor uddannet personale vil reagere hurtigt. I bjergene, trænet respons kan være timer – selv dage – væk. Se på vores vildmarksorienterede førstehjælpskurser for at holde dig ajour med dine evner.
førstehjælpskassen skal være kompakt og robust, med indholdet indpakket i vandtæt emballage., Kommercielle Førstehjælpssæt er bredt tilgængelige, selvom de fleste er utilstrækkelige. En grundlæggende førstehjælp kit bør omfatte bandager, hud lukninger, gaze bind og bandager, rulle bandage eller wrap, tape, antiseptisk, vabel-forebyggelse og behandling af forbrugsstoffer, nitril handsker, en pincet, en nål, ikke-receptpligtig smertestillende og anti-inflammatorisk, obstiperende, og antihistamin-tabletter, et aktuelt antibiotikum, og eventuelle vigtige personlige recepter, herunder en EpiPen, hvis du er allergisk over for bi eller hornet venom.,
overvej længden og arten af hver tur ved at beslutte, hvad du skal tilføje til det grundlæggende i førstehjælpskassen. For en ekspedition, overveje at bringe passende receptpligtig medicin.
5. Kniv
knive er så nyttige til førstehjælp, madlavning, reparationer og klatring, at hvert partimedlem skal bære en, helst med snor for at forhindre tab. Derudover kan et lille reparationssæt være uundværligt. På en kort tur bærer mange et lille multitool, samt stærkt tape og lidt reb., Listen forlænger for mere fjerntliggende ture, og backcountry rejsende bære en fantasifuld vifte af forsyninger afhængigt af tidligere erfarne – eller forestillede – ulykker. Supplies inkluderer andet værktøj (tang, skruetrækker, syl, saks), der kan være en del af en kniv eller lommeværktøj eller kan transporteres separat – måske endda som en del af et gruppesæt., Andre nyttige reparation elementer er sikkerhedsnåle, nål og tråd, tråd, gaffatape, stof reparation tape, sovepude reparationssæt, kabelbindere, plast spænder, reb, Gjord, og reservedele til udstyr såsom et vandfilter, teltstænger, komfur, kramper, snesko, og Ski.
6. Brand
bær midlerne til at starte og opretholde en nødbrand. De fleste klatrere bærer en engangs butan lighter eller to i stedet for kampe. Enten skal være absolut pålidelig. Firestarters er uundværlige for at antænde vådt træ hurtigt for at lave et nødbål., Fælles nyttige firestarters omfatter kemiske varme faner, bomuld bolde kvalt i vaseline, og kommercielt forberedt træ dyppet i voks eller kemikalier. Alternativt anbefales det at bære en komfur som en ekstra nødvarme og vandkilde på en sne-eller gletsjertur i høj højde, hvor brænde ikke findes.
7. SHELTER
bære en slags nødly (ud over en regnskal) fra regn og vind, såsom et plastrørtelt eller en jumbo plast papirkurvpose., Engangsbrug bivy sække lavet af varmereflekterende polyethylen er en glimrende mulighed på mindre end 4 ounces. “Emergency space tæpper”, mens billige og lette, er utilstrækkelige til opgaven at holde ud vind, regn eller sne samtidig bevare kropsvarme. Et telt kan kun fungere som det væsentlige ekstra husly, hvis det hele tiden forbliver hos festen. Et telt efterladt i base camp er ikke nok. Bær en isoleret sovepude for at reducere varmetabet, mens du sidder eller ligger på sne eller vådt terræn.
selv på dagsture bærer nogle bjergbestigere en regelmæssig bivy-sæk som en del af deres overlevelsesudstyr., En bivy sæk på omkring 1 pund (0.5 kilogram) beskytter isolerende tøj lag fra vejret, minimerer virkningerne af vinden, og fælder meget af varmen flygter fra din krop inde i sin kokon.
8. Ekstra mad
Ved kortere ture er en en-dags levering af ekstra mad et rimeligt nødlager i tilfælde af dårligt vejr, defekt navigation, skade eller andre årsager forsinker en klatrefest. En ekspedition eller lang trek kan kræve mere, og på en kold tur husk at mad er lig med varme. Maden skal ikke kræve madlavning, være let fordøjelig og opbevares godt i lange perioder., En kombination af jerky, nødder, slik, granola og tørret frugt fungerer godt. Hvis en komfur bæres, kan kakao, tørret suppe, instant kaffe og te tilsættes. Nogle klatrere påpeger kun halvt spøgtigt, at eksotiske smag af energibarer og amerikanske Hærmåltider klar til at spise (MREs) tjener såvel som nødrationer, fordi ingen er fristet til at spise dem undtagen i en nødsituation. Og et par pakker instant kaffe kan hjælpe en dedikeret kaffedrikker med at holde et klart hoved.
9. Ekstra vand
bær tilstrækkeligt vand og har de færdigheder og værktøjer, der kræves for at opnå og rense yderligere vand., Bær altid mindst en vandflaske eller hydratiseringspose eller blære. Beholdere med bred mund er lettere at genopfylde. Mens hydrering blærer er designet til at blive gemt i pakken og har en plastik slange og ventil, der giver drikke uden at bremse din fart, de er tilbøjelige til at lække og frysning, er notorisk svære at holde rene, og ofte får folk til at transportere mere vand, end de har brug for.
før du starter på sporet, skal du fylde vandbeholdere fra en pålidelig kilde., I de fleste miljøer skal du have evnen til at behandle vand – ved filtrering, ved hjælp af rensningskemikalier eller kogning – fra floder, vandløb, søer og andre kilder. I kolde miljøer har du brug for en komfur, brændstof, gryde og lettere for at smelte sne. Det daglige vandforbrug varierer meget. For de fleste mennesker, 1,5 til 3 quarts (omtrent det samme i liter) vand om dagen er nok; i varmt vejr eller ved høje højder, 6 quarts kan ikke være nok. Planlæg nok vand til at imødekomme yderligere krav på grund af varme, kulde, højde, anstrengelse eller nødsituation.
10., Ekstra tøj
hvilke ekstra tøj er nødvendige for en nødsituation ud over de grundlæggende klatretøj, der bruges under den aktive del af en tur? Udtrykket “ekstra tøj” refererer til yderligere lag, der ville være nødvendige for at overleve de lange, inaktive timer i en uplanlagt bivuak. Stil dette spørgsmål: hvilke ekstra tøj er nødvendige for at overleve natten i mit nødhus under de værste forhold, der realistisk kunne opstå på denne rejse?
et ekstra lag af lange undertøj kan tilføje varme uden at tilføje meget vægt., En ekstra hat eller balaclava vil give mere varme til sin vægt end nogen anden beklædningsgenstand. Til dine fødder, tag et ekstra par tunge sokker; til dine hænder, et ekstra par vanter. Til vinter og ekspedition klatring under svære forhold, bringe mere isolering til din torso og ben så godt.
forberedelse til bakkernes frihed
Når du går ud i ørkenen, skal du bære vigtigt gear og lade resten være hjemme. At opnå denne balance kræver viden og god dømmekraft., At forstå det grundlæggende i tøj og udstyr vil hjælpe dig med at beslutte de væsentlige ting, der er nødvendige for at være sikre, tørre og behagelige i bjergene.