En stigning i en persons blod sukker efter at have spist, kendt som post-måltid hyperglykæmi, er ikke ualmindeligt, og typisk ikke farlige. Medmindre instrueret af deres læge, behøver personer med diabetes ikke at kontrollere deres blodsukker efter hvert måltid. Ved at notere disse pigge kan du dog hjælpe dig med bedre at styre måltider og holde dit blodsukker stabilt.,
flere faktorer bidrager til hyperglykæmi efter måltid, herunder hvad du spiser, hvor meget og tidspunktet for insulininjektioner. Ifølge American Diabetes Association skal dit blodsukker være mindre end 180 milligram pr.deciliter blod inden for en til to timer efter at have spist, men din læge kan indstille forskellige blodsukkermål, der er specifikke for dig.Tami Ross, RD, LD, en certificeret diabetespædagog med base i Le .ington, Ky., og nuværende præsident for American Association of Diabetes Educators besvarer nogle ofte stillede spørgsmål om blodsukkerspidser, hvad de betyder, og hvornår de kan være grund til bekymring.
hvem skal være mest opmærksom på blodsukkerspidser efter at have spist?
kvinder, der er gravide eller forsøger at blive gravide, bør være meget fokuserede på at holde deres blodsukker så tæt på det normale som muligt. Dette vil hjælpe med at få det bedst mulige resultat for din graviditet., Kvinder med ukontrolleret blodsukker er i fare for fødselsdefekter, abort, og din baby vokser for stor. Hvis du tager insulin, vil dine behov for insulin også stige, især i de sidste måneder af graviditeten.
de, der ønsker at forbedre deres A1C-blodsukkerniveau, skal være mere opmærksomme på deres blodsukker efter måltid.
Hvad er de negative konsekvenser af en spike efter måltidet?
Der er kortvarige og langsigtede virkninger af en blodsukkerspids efter måltid., På kort sigt vil du føle dig træt efter at have spist, så træt, at du bare kunne sidde ned i en stol og falde i søvn. Du har måske sløret syn og bare generelt ikke føler sig godt.
på lang sigt, hvis du konsekvent har disse pigge efter at have spist, vil det øge dit A1C-niveau. Vi ved, at personer, der har en forhøjet A1C over tid, har større risiko for komplikationer som hjertesygdomme.
hvordan kan du forhindre, at disse pigge gentager sig?,
Hvis dit blodsukker er uden for rækkevidde, kan det være en mulighed for at lære ved at foretage kontrol efter måltidet og vejlede dine beslutninger om spisning og måltidsplanlægning fremad.
det er et scenario, jeg ofte ser med mine patienter. Folk går ud til en asiatisk buffet eller får me .icansk mad eller hvad det måtte være, og to timer efter måltidet er deres blodsukker ude af mål. Folk skal se på disse hændelser og stille sig selv et par spørgsmål: fik jeg mit kulhydratantal korrekt? Skal jeg justere mine portioner? Hvis de tager insulin, skal de tage en anden dosis?,
det er en stor mulighed for problemløsning.
er der særlige fødevarer, der forårsager pigge?
Diabetes er meget individualiseret. Hvordan folk reagerer på forskellige fødevarer, og hvordan deres kroppe administrerer forskellige fødevarer, er unik for hver person. Der er sandsynligvis ikke nogen fødevarer, vi vil fortælle dig at aldrig spise igen. Du kan i stedet spise en anden portionsstørrelse. Hvis du vælger at spise ostekage, kan en eller to bid passe ind i din måltidsplan; men et helt stykke ville være overdreven.
aktivitet spiller ind i hvilke fødevarer du også kan vælge., Hvis du vil være mere aktiv, kan det påvirke dit blodsukker. Træning på konsekvent basis sænker dit blodsukker og kan hjælpe med at holde din A1C stabil.
du hører meget om det glykæmiske indeks . Men du vil sandsynligvis aldrig stoppe med at spise mad med et højt glykæmisk indeks, og du behøver ikke rigtig så længe du ser portioner og tæller kulhydrater.
hvordan kan plejere hjælpe nogen med diabetes med at styre deres blodsukker?støtte og opmuntring er store ting, som alle diabetespatienter har brug for., Nogle personer har brug for hjælp til at evaluere deres portionsstørrelse og finde ud af kulhydratindholdet i de fødevarer, de spiser. Nogle mennesker har muligvis brug for hjælp til at tage beslutninger om sund mad, når de er ude at shoppe eller lave mad derhjemme.
med hensyn til at holde deres blodsukker stabilt, er det nogle gange godt at holde en person ansvarlig for at komme ud og gå eller gå i gymnastiksalen og gøre en form for fysisk aktivitet.
er der foretrukne måder at spore blodsukkerniveauer på?
Der er ingen anbefalet måde at spore på. Så længe du gør det, er det alt, hvad vi bekymrer os om., Du kan bruge en gammeldags pen og papir, en app på din telefon, et Excel-regneark, eller en online-support-hjemmeside. En diabetespædagog fortalte mig engang, “at gå til lægen uden dine glukosetal er som at gå til dyrlægen uden dit kæledyr.”Diabetes kan være meget uforudsigelig, og i tilfælde af at holde styr på blodsukkerniveauet er viden magt.