eksem
denne kløende hudlidelse viser sig som et ubehageligt udslæt, der er tørt, groft og meget irriterende. Det menes at være forårsaget af en immunsystemdysfunktion, men læger ved virkelig ikke, hvordan det sker, eller hvordan man behandler det. Nogle undersøgelser har vist, at D-vitamin kan være effektivt til behandling af, om vitaminet kommer fra direkte sollys eller et supplement.
sved
en mangel på D-vitamin kan få din hud til at svede og anses for at være et af de første tegn., Faktisk er det sådan, det diagnosticeres hos babyer. Svedtendens kan få din hud til at blive tør og irriteret, så du kan hjælpe din D-vitamin.
Acne
D-Vitamin menes at reducere betændelse på din hud og kan derfor hjælpe med acne. På grund af sin indsats på dit blod insulin respons, kunne din acne udbrud være stærkt forbedret også. Denne sænkning af inflammation vil hjælpe med generelle hud sundhed også.
rynker
D – Vitamin menes også at hjælpe med fine linjer og rynker-mest gennem dets evne til at fungere som en antio .idant., Dette hjælper din krop med at bekæmpe frie radikaler, som menes at forårsage linjer på vores hud og den generelle forringelse, der kommer, når vi bliver ældre.
så skal jeg få mere sol på min hud?
det kan være fristende at bare ligge i solen og suge det op for at forbedre udseendet og følelsen af din hud. Men dette kan give bagslag og kan ikke engang få dig de ønskede resultater.
en undersøgelse, der blev frigivet denne måned i endokrine Society, har indikeret, at når din hud udsættes for mere sollys og begynder at brune, begynder den faktisk at blokere mængden af D-vitamin, som den kan syntetisere., Så selvom du får masser af sol, giver det dig muligvis ikke det vitamin D-boost, du har brug for. Forskningen ser ud til at vise, at vi producerer mest D – vitamin, når vores hud er lysere-hvilket gør det klart, at korte udbrud af sollys eller kosttilskud er bedst til at forhindre hudkræft og til at forbedre vores D-vitaminoptagelse.
Du kan få D-vitamin sikkert ved at gøre følgende:
- Bruger ikke mere end 20 til 30 minutter i solen hver dag, men udsætte dine arme og ansigt til at absorbere så meget af den stråling som muligt. Gør kun dette om morgenen og ikke når solen er på sit varmeste.,
- brug solcreme på andre tidspunkter, hvis du er udendørs.
- undgå at få en solbrun.
- prøv et D-vitamintilskud især om vinteren og spis mad, der er rig på D-vitamin, såsom olieholdig fisk og grøntsager.
så nyd solen, men vær samtidig opmærksom på de potentielle konsekvenser.
