at tage væsker, holde hovedet højt, og ved hjælp af næsespray kan hjælpe med at slippe af med slim og slim.
at tage følgende handlinger kan hjælpe med at fjerne overskydende slim og slim:
1. Opretholde luftfugtighed. Tør luft irriterer næsen og halsen, hvilket får mere slim til at danne sig som smøremiddel., Placering af en kold dampbefugter i rummet kan forbedre søvn, holde næsen klar og forhindre ondt i halsen.
2. Drik nok væsker. Kroppen skal hydratiseres for at opretholde fint slim. Når en person bliver syg med forkølelse, kan drikke flere væsker tynde slimet og hjælpe med at dræne bihulerne. At blive hydreret kan også hjælpe med at undgå overbelastning hos mennesker med sæsonbestemte allergier.
3. Påfør en fugtig, varm klud på dit ansigt., Dette kan være et godt middel til at berolige en bankende sinus hovedpine. Indånding gennem en fugtig klud er en hurtig måde at fugte næse og hals igen. Varme vil hjælpe med at lindre smerter og pres.
4. Hold hovedet hævet. Når slimopbygning er særlig irriterende, kan det at sove på en pude eller liggende stol hjælpe. Liggende fuldt ud kan øge ubehag, hvilket giver følelsen af, at slim ophobes i ryggen af halsen.
5. Undgå at undertrykke hoste., Det kan være fristende at bruge antitussives, når du oplever en irriterende hoste fuld af slim. Imidlertid er hoste den måde, kroppen udviser sekret fra lungerne og halsen. Brug hostesirup i moderation, hvis du bruger dem.
6. Diskret slippe af med slim. Når slim stiger fra lungerne ind i halsen, forsøger kroppen sandsynligvis at fjerne det. At spytte det ud er sundere end at sluge det.
En saltvand næsespray eller skylning kan hjælpe med at fjerne slim.
7., Brug en saltvand næsespray eller skyl. En saltvandsspray eller nasal vask kan fjerne slim og allergener fra næse og bihuler. Se efter sterile sprøjter, der kun indeholder natriumchlorid, og sørg for at bruge steriliseret eller destilleret vand, når du vasker.
8. Gurgle med saltvand. Dette kan lindre en irriteret hals og kan hjælpe med at fjerne resterende slim. Du kan gurgle flere gange om dagen med en spiseskefuld salt i et glas varmt vand.
9. Brug eukalyptus., Eucalyptus produkter er blevet brugt til at lindre hoste og reducere slim i årevis. De anvendes normalt direkte på brystet. Et par dråber eukalyptusolie kan også tilsættes til en diffusor eller et varmt bad for at hjælpe med at rydde næsen.
10. Ryg ikke og undgå brugte røg. Rygning og passiv rygning får kroppen til at producere mere slim og slim.
11. Minimer brugen af dekongestanter., Selvom de tørrer ud sekretioner og kan lindre løbende næse, kan dekongestanter gøre det sværere at slippe af med slim og slim.
12. Tag den rigtige medicin. Medicin kendt som ekspektoranter kan hjælpe tyndt slim og slim, hvilket gør det lettere at hoste og udvise dem. Sørg dog for, at disse lægemidler heller ikke indeholder dekongestanter.
13. Kontrol allergi. Sæsonbestemte allergier kan forårsage løbende eller tøs næse, såvel som overskydende slim og slim.
14. Undgå irriterende stoffer., Kemikalier, duftstoffer og forurening kan irritere næse, hals og nedre luftveje. Dette får kroppen til at producere mere slim.
15. Vær opmærksom på reaktioner på mad. Nogle fødevarer kan forårsage reaktioner svarende til sæsonbestemte allergier. Disse kan få næsen til at dryppe og halsen til at kløe, hvilket forårsager overskydende slim. Vær opmærksom på enhver mad, der udløser en stigning i slim og slim.
16. Undgå alkohol og koffein. Begge stoffer forårsager dehydrering, hvis de indtages i overskud., Når slim og slim bliver et problem, skal du drikke nok varme koffeinholdige drikkevarer.
17. Tag et varmt bad eller brusebad. Den tid, du bruger i et dampbad, hjælper med at løsne og fjerne slim i næse og hals. At tillade vand at ramme ansigtet kan også give lindring af bihulernes tryk.
18. Rengør næsen forsigtigt. Det kan være fristende at blæse din næse, indtil tykt slim kommer ud. Men at gøre det for hårdt kan skade bihulerne, forårsage smerte, pres og muligvis infektion.,
19. Spis masser af frugter. En undersøgelse fastslog, at en kost højt i frugtfiber og muligvis soja kan hjælpe dig med at få færre slimrelaterede vejrtrækningsproblemer.
20. Undgå fødevarer, der forårsager gastrisk tilbagesvaling. Gastrisk tilbagesvaling kan forårsage en stigning i slim og slim. Mennesker, der er tilbøjelige til halsbrand, bør undgå at udløse fødevarer og konsultere en læge om korrekt pleje.