Har du for nylig blevet diagnosticeret eller har mistanke om du har gær overvækst?
også kendt som Candida overvækst, dette overskud af gær i tarmen fører ofte til utæt tarm og andre fordøjelsesproblemer. Din læge kan have dig på en bestemt candida diæt eller ordinere specifikke antibiotika for at bekæmpe infektionen.,
Hvis det er tilfældet, vil jeg advare dig om her .heimer-reaktioner, et svar på behandlingen af Candida-infektioner, der kan være forvirrende og frustrerende for dem, der oplever det.
Hvad er en her ?heimer-reaktion?
Hvis du nogensinde har oplevet, influenza-lignende symptomer, såsom kvalme, hævede kirtler, hovedpine, kulderystelser, feber, eller andre mærkelige symptomer, efter for nylig at skifte til en sundere kost eller tage medicin for din Candida-infektion, kan du have oplevet gær die-off. Candida die off symptomer er også kendt som Herheimer reaktion.,
Her .heimer-reaktioner skyldes normalt en stigning i endotoksiner, et giftigt stof, der lever i bakterier og svampe (såsom gær).1 normalt opbevares disse toksiner i bakterierne, men hvis bakterierne begynder at gå i opløsning (eller dø af), frigives toksinerne i kroppen.2 Hvis nok “dårlige” bakterier eller gær dør på kort tid, kan toksinoverbelastningen forårsage pludselig begyndelse af ovenstående symptomer.
ofte er patienter forvirrede og frustrerede over disse symptomer, fordi det ikke føles som om medicinen eller diætændringerne virker., Faktisk kan det føles som om du faktisk bliver sygere!
det kan være foruroligende, hvis du ikke ved, hvad der foregår, så lad os se på årsagerne og symptomerne på her .heimer-reaktioner samt måder at undgå dem helt på.
Symptomer på Herxheimer reaktion eller Gær Die-off
I denne artikel, jeg skriver til specifikke patienter, der kan opleve en forværring af deres tilstand efter start af et program for gær kontrol.,jeg>
Mindre almindelige symptomer omfatter:5
- Træthed
- Intense søde cravings
- Udslæt
- Irritabilitet
Hvis du har for nylig blevet diagnosticeret med en gær infektion, og din læge har ordineret en gær kontrol, diæt eller medicin, kan du opleve nogle eller alle af symptomer ovenfor., I de fleste tilfælde er dette normalt, selvom det er ubehageligt.
Husk dog også, at gærd-off-reaktioner ikke nødvendigvis er et tegn på, at gærbehandlingen lykkes. I nogle tilfælde kan disse symptomer være kroppens måde at fortælle dig, at dens elimineringsveje, såsom leveren, nyrerne og tarmene, overbelastes af de toksiner, den prøver at fjerne. Hvis du er forstoppet eller har oplevet disse symptomer i mere end syv Dage, skal din læge arbejde sammen med dig for at hjælpe din krop med at eliminere disse toksiner.,
det er værd at bemærke, at disse symptomer, hvis de er forbundet med gærafgang, skal vare mindre end en uge. Hvis de holder længere, skal du sørge for at bede din læge om at foretage yderligere test for at se, hvad der foregår.
så Hvad forårsager gærvækst i første omgang?
gær overvækst kan ske som reaktion på forkert kost, dårlig immunitet, vanskelig fordøjelse, og overforbrug af antibiotika.
- dårligt fordøjet mad kan føre til forrådnelse (rådne) i tarmen og tilskynder til vækst af organismer, såsom gær.,
- overdreven brug af antibiotika ødelægger ofte den normale balance i tarmfloraen og åbner døren for dårlige bakterier og svampe at bevæge sig ind.
- hormonbehandlinger og steroider kan forværre denne tilstand. Dette inkluderer hormonel prævention.
- hvis immunsystemet er svækket, eller der ikke er nok probiotika til at bekæmpe gæren, vil svampene begynde at vokse ukontrolleret og føre til en tilstand, der kaldes utæt tarm.
den vigtigste grund til, at de fleste mennesker lider af gærovervækst, er imidlertid overforbruget af enkle sukkerarter og raffinerede kulhydrater., Hvis du har spist en diæt med sukker, kulhydrater eller alkohol, er det meget sandsynligt, at din tarmmikrobiom kan være ubalanceret, hvilket sætter dig i fare for gærvækst.
Otte Måder at Forhindre Gær Overvækst og Undgå Herxheimer Reaktioner
Måske du ikke har haft en Herzheimer reaktion, men du vil gerne forhindre, gær overvækst i fremtiden. Her er nogle strategier, der hjælper med at rebalansere din tarmflora og holde din fordøjelseskanal sund:
- reducer antifungal og antibiotisk brug., Hvis du er på svampedræbende eller antibiotiske medicin, så spørg din læge om måder at langsomt reducere din dosis.
- Forøg de gode bakterier i din tarm. For at undgå at håndtere gærafgang senere, er det bedst at begynde at tackle din diæt nu og foretage de ændringer, der er nødvendige for at genbalancere din mikrobiom. Jeg anbefaler at tage et godt probiotikum, såsom probiotiske Essentials, for at hjælpe med at genindføre gode bakterier i dit fordøjelsessystem.
- Tilføj en .ymer ved måltiderne. Tilføjelse af en .ymer kan forbedre fordøjelsen af fødevarer, der begrænser rotting af mad i tarmen., Sørg for at bruge bugspytkirtlen .ymer, ikke svampe-eller plantebaserede en .ymer.
- Bliv hydreret. Jeg anbefaler, at du drikker 4-6 væske ounces varmt vand hvert 45 minut hele dagen. Mineralvand kan også hjælpe!
- få din søvn. Din krop har brug for hvile, især hvis det arbejder for at fjerne et overskud af toksiner. Sigt i 8-10 timer hver nat.
- supplere klogt. Kosttilskud jeg anbefaler at neutralisere svampetoksiner omfatter Biotin Plus, aktivt kul, Molybdenglycinat og pantethin.
- dine antio .idanter., C-Vitamin, vitamin A eller N-acetylcystein, som understøtter leverafgiftning, er alle kraftfulde antio .idanter, der hjælper med at minimere de o .idative reaktioner, der er skabt af toksiner.
- hold tarmene i bevægelse. Rådfør dig med din læge, hvis du har nogen problemer med tarm elimination—hvis du ikke fjerne ordentligt, din krop vil reabsorbere eventuelle die-off toksiner frigives. Her er et par tips, hvis du føler dig forstoppet:
- brug Magnesium CitraMate daily dagligt, eller indtil du begynder at have normale, bløde tarmbevægelser en eller flere gange om dagen.,
- drik et 8 ounce glas varmt vand straks efter vågning.
- drik 1-2 spsk ekstra jomfru olivenolie flere gange dagligt på tom mave.
- Bland 2 spsk malet hør eller chia frø i vand og rør. Lad blandingen sidde i 10 minutter, rør derefter og drik på tom mave.,
Hvor Længe Gær Die-Off Varer, og Hvad man Skal Gøre ved Det
Hvis du har været diagnosticeret med gær overvækst og har at gøre med en efterfølgende Herzheimer reaktion, den gode nyhed er, at du ikke behøver at beskæftige sig med disse ubehagelige symptomer, alt for længe. De fleste patienter, der gennemgår behandling med gærvækst, oplever her .heimer-reaktioner i højst 3-7 dage. Hvis dine symptomer varer længere end en uge, skal du bede din læge om at foretage yderligere test.
desværre vil du sandsynligvis føle dig værre, før du begynder at føle dig bedre., Her er et par ting, du kan gøre for at afbøde symptomerne på gærafgang i mellemtiden:
- prøv at spise mad med højt fiberindhold. Fibrøse frugter og grøntsager kan hjælpe med at binde med toksiner i tarmen og skylle dem fra din krop.6, 7
- tilsæt 1 spsk æblecidereddike til et glas vand. Drik denne første ting om morgenen, da det tilskynder til galdeflo., hvilket fører til øget afgiftning.8
- prøv et Epsom-saltbad. Dette tilskynder ikke kun til afgiftning, men det er en fantastisk måde at slappe af og slappe af., Din krop gennemgår meget og har brug for al den ekstra kærlighed og støtte, den kan få! 9
- få en massage. I lighed med Epsom-saltbadet vil dette hjælpe dig med at slappe af og vil også aktivere lymfesystemet, en anden vej til afgiftning.10
Bevæger sig Fremad: Kost, Livsstil og Øvrige Ændringer, Du Kan Gøre
Hvis du har været diagnosticeret med gær overvækst, eller er du bare bange for, at du måske har en svampe tilgroning, er der gode nyheder: forebyggelse er gennemførligt, og helt op til dig!,
Ved at gennemføre en sund kost, undgå overskydende sukker og kulhydrater, holde op med motion og søvn, og efter nogle af de trin, der er beskrevet ovenfor, kan du tage skridt til at sikre, at du vil have en sund tarmflora. Du behøver ikke at bekymre dig om overvækst i fremtiden, og du behøver aldrig at opleve symptomerne på her .heimer-reaktionen.
Her er nogle yderligere artikler, jeg anbefaler at diskutere tarmsundhed:
- “hvad er din samlede toksiske byrde?, Hvordan At Begrænse Det Til et Bedre Helbred”
- “tyndtarmen Bakteriel Overvækst: Tegn, Symptomer, og IBS-Forbindelse”
- “4 Detox Metoder, Der Faktisk Virker”
Nu vil jeg gerne høre fra dig—kan du tage skridt til at begrænse fungal tilgroning i dit fordøjelsessystem? Hvilke metoder bruger du til at reducere toksiner i din krop? Del dine tanker i kommentarerne nedenfor!