Så revved op og opnåede, da jeg føler, efter at have drukket en overdådig morgenmad smoothie, det er ikke nødvendigvis, hvad jeg vågner op begær, især i de køligere måneder, når jeg går rundt i mit hus, pakket ind i et tæppe. Denne veganske Havregryn Smoothie er en undtagelse. Lavet med lette ingredienser som bananer, jordnøddesmør og kanel, dens hyggelige smag og cremet tekstur udløser fornemmelser af komfort, alt sammen mens jeg brænder min krop for en sund dag fremover.,
Hvis du ønsker at lave morgenmad smoothies til vægttab, tilføje ekstra portioner af frugt og grøntsager i din kost, brug for en afbalanceret smoothie for post-workout recovery, eller bare vil have en lækker, mættende måde at fodre din krop, denne banan, havregryn smoothie opskrift er en, du ønsker at nyde igen og igen.
Hvis du er ny til smoothie-spillet, er det også et lækkert, tilgængeligt sted at starte., Personligt, jeg elsker grønne smoothies (især i Grønkål, Ananas Smoothie og denne Apple Avocado Smoothie), men jeg erkende, at dem, der er nyere til smoothie spil måske ønsker at tåspidserne deres måde, en smule (dette Æble Smoothie er et andet godt sted at starte).
en cremet Havregryn smoothie føles også som en cheerier og en mere blid smoothie end noget super mørkt og alvorligt grønt.
med sin søde bananbase, varme havre og kanel og den dekadente smag af jordnøddesmør smager denne smoothie som en havregrynskage.,
Jeg kan måske ikke spise faktiske cookies til morgenmad for evigt, men jeg kan få en solid morgenmad smoothie, der smager som en hver morgen!
Om Denne Havregryn Smoothie Opskrift
Ingredienser
De ingredienser, du bliver nødt til at gøre denne hurtig og sund morgenmad med smoothie er:
- Havregryn. En alvorligt undervurderet smoothie ingrediens! Havregryn er rig på fiber, og det gør smoothies tilfredsstillende tyk og ultra fyldning. Denne Havregryn smoothie vil holde dig fuld hele morgenen, og havregryn er en stor del af det.,
fordi havregryn er jorden i blenderen, kan du bruge enhver form for havre, du har til rådighed. Jeg bruger oftest rullede havre, men hurtige havre arbejder også. Hvis du laver en øjeblikkelig havregrynsmoothie (ved hjælp af øjeblikkelige havregrynspakker), skal du sørge for, at pakken ikke er sødet eller aromatiseret.
tre andre foretrukne morgenmad smoothies med havre: Blueberry Banana Smoothie (Denne smager som blåbær tærte!), Jordbær Ki .i Smoothie, og blåbær creme Havregryn Smoothie. Du kan også tilføje et par spiseskefulde havregryn til en af disse sunde morgenmad Smoothies.
- frossen banan., Næste gang du har plettet bananer på din tæller, skræl og skær dem i stykker, frys dem derefter i en ziptop-taske. De gør enhver smoothie tyk, naturligt sød og cremet.
Hvis du har travlt med at fryse dine bananer, kan du skære skiverne tyndt og sprede dem i et enkelt lag på en pergamentforet plade eller bageplade. Pop dem ind i din fryser, og de vil hærde inden for en halv time.
Hvis du ikke har frosne bananer, kan du bruge frisk banan. Din smoothie vil være mere flydende, så pop i et par isterninger i slutningen for at tykke det op.,
- jordnøddesmør. Det sunde fedt og protein i jordnøddesmør er en stor del af, hvad der gør denne Havregryn smoothie så fyldende. Det er bare berøringen af rigdom, som smoothie-opskriften skal smage tilfredsstillende og ikke lide noget, du sidder fast med at spise.
enhver form for cremet jordnøddesmør vil arbejde her (hylde stabil eller drippy), så er du velkommen til at bruge din favorit. Du kan også bruge crunchy jordnøddesmør, selvom jeg foretrækker glatheden af cremet.
- ahornsirup. Jeg er en sucker for smagen af ahorn og havregryn sammen., En halv spiseskefuld var masser for mig, men du er velkommen til at tilpasse sig din smag.
ahornsirup gør denne Havregryn smoothie vegansk, men du kan bytte honning, hvis det ikke er en bekymring.
- mandelmælk. Usødet almindelig eller usødet vanilje mandelmælk er min fave til smoothies. Hvis du ikke kan fortælle, er jeg en smule kompulsiv om, at mine smoothies er cremet, og da mandelmælk er cremet alene, tilføjer det effekten.
når det er sagt, er du velkommen til at bruge enhver mælk, du kan lide., Havregrynsmoothien er ret tyk, da opskriften er skrevet, så hvis du foretrækker en tyndere struktur eller din blender kæmper, skal du sprøjte lidt ekstra.
- kanel + ren vaniljeekstrakt. Størkner havregryn cookie smag faktor.
vejledningen
- tilsæt havre til blenderen.
- puls indtil ret finmalet.
- tilsæt de resterende smoothie ingredienser, og blend indtil glat. Sådan. God fornøjelse!,
valgfri Havregryn Smoothie Opskrift tilføjelser
skønheden i smoothies er deres fleksibilitet. Stock op på et par essentials eller undersøgelse, hvad du allerede har, så brug dem til at blande op sunde morgenmad smoothies on demand!
- jordbær Havregryn Smoothie. Udskift halvdelen af bananen med frosne jordbær. Hvis du gerne vil have det til at være en jordnøddesmør havregryn smoothie ingen bananer, kan du erstatte bananerne med jordbær helt.
- ekstra Protein Havregryn Smoothie. Tilsæt en scoop af dit yndlings vanilje eller chokoladeproteinpulver.
- grøn Havregryn Smoothie., Klar til at omfavne det grønne? Tilsæt en håndfuld eller to spinat. Det vil ændre farven, men smagen er umærkelig. Hvis du er på udkig for at slide en grøn havregrød smoothie tidligere kræsne og skjule det grønne er vigtigt, overveje at tilføje havregryn til en mørkere, bær-farvede smoothie som denne Blueberry Avocado Banan Smoothie, eller tilføje et par håndfulde blåbær eller hindbær til denne opskrift.,
Andre Favorit Smoothie Opskrifter
- græsk Yoghurt Smoothie
- Jordbær, Spinat Smoothie
- Jordbær Blåbær Smoothie
- Jordbær Smoothie
Glade for havregryn smoothie nipper!
Havregryn Smoothie
1/4 kop gammeldags havre eller hurtig havre
Instruktioner
-
Sted havre i bunden af en blender og puls et par gange, indtil fintmalet. Tilsæt banan, mælk, jordnøddesmør, ahornsirup, vanilje, kanel og salt.
-
Blend indtil glat og cremet, stop for at skrabe ned blenderen efter behov. Smag og tilsæt ekstra sødemiddel, hvis du gerne vil have en sødere smoothie., Nyd straks.
Ernæring
tilmeld dig i dag og begynd at spare din favorit opskrifter
Opret en konto for nemt at gemme dine foretrukne projekter og selvstudier.
registrer