No-Bake havregryn jordnøddesmør energibarer kommer hurtigt sammen med sunde ingredienser som havre, nødder, chiafrø, tørret frugt, jordnøddesmør og honning!
en af min datters foretrukne snacks er energibarer, og derfor spørger hun ofte, om vi kan piske et parti. Hun elsker energi barer, fordi de er lækker og sød, og hun synes, det er sjovt at hjælpe mig med at gøre dem., Jeg elsker dem, fordi de er sunde, påfyldning og let tilpasses til de ingredienser, jeg har til rådighed, hvilket betyder, at jeg kan skifte den type møtrik, nøddesmør eller tørret frugt, som jeg bruger. Mine drenge nyder energibarer..og min mand er fan af dem…og jeg kan også lide dem…soooo vi gør dem meget!
men jeg må indrømme, at jeg i sidste sommer blev træt af at gøre dem-ha., Så en dag gik det op for mig, at jeg måske kunne blande ingredienserne som sædvanligt, og i stedet for at rulle dem i små kugler, kunne jeg hurtigt trykke blandingen i en bageplade. Og således ankom vi havregryn jordnøddesmør energi barer!
første gang jeg lavede disse, var jeg ikke sikker på, at opskriften ville fungere i barform. Men sikker nok, det gjorde! Den vigtige ting at forstå er, at da blandingen uden bagning skal køles for at holde sin form, skal disse energistænger opbevares i køleskabet.,
selv om de ikke er ideel til at kaste i en taske eller rygsæk, de kan bestemt blive affyret i en madkasse med en ispose, og de er gode lige ud af køleskabet, til morgenmad eller som en efter-skole snack. Min mand har endda en tendens til at snige dem til dessert…shhhhh!
selvom deres navn refererer til jordnøddesmør, viser disse energibarer sig smukt ved hjælp af ethvert nøddesmør (eller nøddefrit) smør…mandelsmør, cashe !smør, solsikkefrøsmør, uanset hvad der flyder din båd!,
det samme kan siges for nødderne…lav dem med pekannødder, valnødder, mandler, cashe .nødder eller en hvilken som helst kombination af ovenstående. Og hvad angår den tørrede frugt, går jeg typisk til rosiner eller tørrede tranebær, men brug gerne din favorit.
så tre skål til havregryn jordnøddesmør energibarer! Fordi hvem ikke ville elske en opskrift med den tiltalende smag og ernæring af energibid…men uden manuel arbejdskraft?!, 😉
Havregryn jordnøddesmør Energi Bar Opskrift
Havregryn jordnøddesmør Energi Barer
Course: Snack
Ingredients
- ▢ 1 cup nuts, such as pecans, walnuts, cashews, almonds, etc.,635″>
▢ 2 spsk chia frø
Instruktioner
-
i skålen I en stor foodprocessor, puls nødder, indtil fint formalet (men stop før de begynder at vende sig til nøddesmør!,). Tilsæt havre, rosiner, chiafrø, kanel og muskatnød til nødderne; puls fem (1 sekund) pulser til at kombinere. Tilsæt jordnøddesmør, honning og vanilje til blandingen; puls, indtil alle ingredienserne er godt blandet, skrab siderne af skålen efter behov.
-
Skrab blandingen i en 8 – til 8-tommer bageplade; tryk fast i et jævnt lag. Dæk og afkøl i to timer eller indtil det er fast. Brug en kniv til at skære i stænger. Opbevar rester i en lufttæt beholder i køleskabet.,
Notes
More Wholesome Bar Recipes
- Soft-Baked Banana Oatmeal Bars
- Chewy No-Bake Granola Bars with Coconut Oil
- Peanut Butter Oatmeal Bars
- Oats & Honey Granola Bars
Save
Save