Hvis tanken om at hoppe på en løbebånd rammer dig med frygt, har du måske dine gener skylden, siger forskere.en undersøgelse fra 2014 viste, at en påskønnelse af løb sandsynligvis var genetisk. Forskere studerede to grupper af rotter-lav-og højtydende løbere-for at se, hvor godt deres afkom løb. De fandt ud af, at afkommets kærlighed til at løbe var i overensstemmelse med deres forældres. Senere generationer af højtydende løbere løb 10 gange hurtigere end halfhearted-gruppen.,
Når det kommer til motion, er der en masse, der sker ikke kun i kroppen men også i hjernen, i henhold til at udøve videnskab forsker Lorraine Turcotte, Ph.d., MS, Gabilan Fornem Professorat i Videnskab og Teknik og professor i biologi ved USC Dornsife College of Letters, Kunst og Videnskab. For nogle mennesker føles motion bare dårligt.
“enten er det i hjernen, eller det er noget biokemisk i muskelen,” sagde hun. “Noget er anderledes.”
For eksempel i den 2014-undersøgelse havde de ivrige løbere en mere aktiv nucleus accumbens., Det er hjernens fornøjelses-og belønningscenter og knudepunktet for neurotransmittere som dopamin og serotonin, som får os til at føle os godt. Da de ivrige løbere løb, lyste den del af hjernen op med aktivitet. Det skete ikke i den dovne gruppe.
Turcotte studerer musklerne hos ivrige løbere og mindre aktive løbere for at se efter forskelle på mitokondrialt niveau. Disse forskelle vil påvirke stofskiftet. Resultater kunne føje til samtalen om forbindelser mellem genetik og motion.,
Måske endorfiner er hvorfor du hader motion
Der er også forskning, der viser, endorfiner — som undertiden udløser eufori efter aerob træning — er vægelsindet, Turcotte sagde. Nogle mennesker får aldrig en” runner ‘s high” fra at træne. Og nogle mennesker får en endorfin rush fra mindre aktive sysler, som nerding ud på videnskabelig forskning, tilføjede hun.
“Der er mange ting, folk foretrækker at gøre i livet på grund af frigivelsen af endorfiner,” sagde hun. “Din lidenskab er din kemi.”
Christina M., Dieli-Conwright, Ph.d., MPH, assisterende professor i forskning biokinesiology og fysioterapi på USC Division af Biokinesiology og Fysisk Terapi, rekrutterer emner for hendes motion undersøgelser og ofte er deltagere, der ikke kan lide at arbejde ud. Hun huskede især en: “hun spurgte mig på et tidspunkt, ‘jeg hørte folk blive så høje eller haste efter træning og spekulerede på, hvornår det sker for mig, fordi jeg aldrig har følt det.'”
men hun tilføjede, at nogle tilbageholdende motionister finder eksterne motivatorer, som løftet om at øge deres generelle helbred, for at holde dem i gang.,
“de kunne træne, fordi de fik at vide at gøre det af en læge,” sagde hun. “De føler en forpligtelse.”
kulturelle grunde nogle mennesker hader motion
Der er også kulturelle faktorer at overveje. Latinos, for eksempel, er mindre tilbøjelige til at udøve end ikke-Latino hvide, Dieli-con .right sagde.
“Vi har mødt nogle minoritetspopulationer, der virkelig har været stillesiddende i hele deres levetid,” sagde hun. Motion er ikke så kulturelt accepteret, forklarede hun. Mennesker i visse grupper har en tendens til at ikke lide bivirkningerne af motion, som muskelsmerter.,
noget af det kunne være genetisk, eller det kunne være miljømæssigt, sagde hun. Trods alt, hendes egen mor — af Me .icansk afstamning — plejede at tage hende med til gymnastiksalen med hende.
og det er muligt, at folk kan tilsidesætte deres gener, viser forskning.
i undersøgelsen af lav – og højtydende løbere, da den dovne gruppe måtte løbe to miles i løbet af seks dage, ændrede deres hjerner sig. De morph ind speedsters, men deres neurale veje forbedret.,
børn, hvis hjerner vokser, kunne muligvis tilsidesætte deres genetik ved at udøve og forbedre neurale veje, hvilket kunne prime deres belønningscenter til brand, en af forskerne mente.
Hvis du hader motion, find anden motivation
mens disse undersøgelser er fokuseret på at køre, kan det være, at en anden form for motion kan motivere dig, påpegede USC-eksperter. Hvis jogging ikke er din marmelade, er det måske .umba.
der kan også være andre måder at motivere dig selv på: at tabe sig, tilbringe tid med et kæledyr eller indhente en ven under vandreture i parken.,
og hvis du ikke elsker at træne, kan det være smart at starte langsomt med let gang. En lille undersøgelse viste, at mennesker med depressive symptomer nød fordelene ved let træning et år senere, hvilket indikerede, at det gjorde dem lykkeligere, mere end en gruppe, der gjorde moderat intensitetsøvelse.
i sidste ende sagde Dieli-con .right, det er ikke kun vores genetik, der holder os fra at træne. Den mest citerede grund til at springe over gymnastiksalen? Tid.
— Joanna Clay