Med den meget detaljerede Biologieksamen lige rundt om hjørnet har du ramt bøgerne med hvert ekstra sekund du har. Under natlige, starlit studere sessioner, du løbende traske forbi midnat, og timerne formere sig. Hvad hvis der var en mere gavnlig praksis i stedet for at bruge timer på timers stilhed i dit soveværelse?
teorien
du har sandsynligvis hørt før, at musik hjælper dig med at studere., Men ved du, hvorfor både forældre og professorer opfordrer dig til at stille ind på iTunes? Undersøgelser har vist, at musik producerer flere positive effekter på et menneskes krop og hjerne. Musik aktiverer både venstre og højre hjerne på samme tid, og aktiveringen af begge halvkugler kan maksimere læring og forbedre hukommelsen. Find ud af musikens effekt på din krop og hjerne, og se, hvordan du forbedrer din undersøgelse med sange!
vist sig at lette studerendes Stress
midt i et travlt semester løber elevernes stress højt., Dette er den perfekte grund til at gennemgå din klasse noter med musik spiller, — det er vist sig at hjælpe med at reducere stress! University of Maryland Medical Center afslører, at studerende skal “lytte til musik. Musik er en effektiv stress reducer hos både sunde individer og mennesker med sundhedsmæssige problemer. Forskning finder ud af, at lytte til beroligende musik kan reducere blodtryk, hjerterytme og angstniveauer hos hjertepatienter” (UMD Medical Center). Denne erklæring afslører den kraftfulde effekt sange alene kan have på den menneskelige krop., Så tænd for radioen for at hjælpe med at bekæmpe stress, før du går til en studiesession.
musik er en måde at behandle følelser og styrke deres beslutsomhed med at blive overvældet. Folk henvender sig ofte til den musik, de kan forholde sig til, da det hjælper dem med at håndtere stress på denne måde. Så, hvis universitetslivet har fået dig til at føle dig lidt nede, fortumlet eller distraheret, kan det være en god ide at sætte noget musik på. Ikke kun vil det hjælpe dig med at koncentrere dig om dine studier, det vil også hjælpe med at holde stress i skak og sætte dig i lærestemning.,
reducer testangst
angst kan blive en lammende blokade mellem studerende og deres lærebøger. Hvordan kan eleverne slå det? Lad os foregive, at du blev tilbudt en gratis, beroligende massage under hver studiesession i løbet af dine college år. Du ville føle lavere niveauer af angst og spænding, når du gennemgik dine noter. Selvom dette kan være en vanskelig bedrift for den typiske universitetsstuderende at nå, er den næstbedste ting let tilgængelig for elever over hele verden., Tro det eller ej, afslører USA Today, “En undersøgelse fandt, at musikens effekt på angstniveauer ligner effekten af at få en massage” (Kristus). Det er officielt; dine yndlings melodier kan reducere angst så meget som en massage! Angst-ramte studerende skal poppe i ørepropperne før overskriften til biblioteket. De vil føle sig afslappet, rolig og klar til at erobre kapitel efter kapitel.
Hvis du er som mange studerende, der lider af angst og stress, kan du prøve at lytte til rapmusik, mens du studerer., En undersøgelse foretaget af Cambridge University viste, at hip-hop musik giver en opløftende effekt på sine lyttere, der kan hjælpe dem med at acceptere, styre og håndtere bedre med psykiske problemer. Der er mere end en genre af rap, så find den, du kan lide, hvis det betyder at give din hjerne den ekstra smule støtte, den har brug for.
forbedre din præstation
Musik viser sig at hjælpe folk med at klare sig bedre i højtrykssituationer, såsom den halvårlige højtryksbegivenhed, der er finaleuge. Undersøgelser har vist, at musik kan hjælpe eleverne med at omdanne fra kul til diamanter, der skinner under pres., USA Today spørger: “Vil du synke det spilvindende skud, når trykket er på? Lyt til nogle optimistiske melodier før det store spil. . . basketballspillere, der var tilbøjelige til at udføre dårligt under pres under spil, var markant bedre under højtryks friløbsskydning, hvis de først lyttede til iørefaldende, optimistisk musik og tekster”(Kristus). Dette vedrører enhver, der bekæmper situationer med højt tryk, inklusive dig og dine studiøse kammerater! Grib den 80 ‘ er stil boom boks og skru lydstyrken op!
det kan endda helbrede smerter!,
så du ankom til det sidste con .uistadors basketballkamp, parat til at klare sig bedre efter lidt musikterapi. Spændt og energisk spillede du alle dine bedste træk på banen, indtil du forstuvede din ankel, der landede en slam dunk. Av! Nu, hver gang du forsøger at studere, fokuserer dit sind kun på den dunkende smerte i din ankel! Har du prøvet at studere med musik? Ifølge USA Today er musik så kraftig til kroppen, at det faktisk kan hjælpe med at lette smerten., Undersøgelser viser, at musik meningsfuldt kan reducere den opfattede intensitet af smerte, især i geriatrisk pleje, intensiv pleje eller palliativ medicin.
din ankelsmerter og din midtvejsperiode står ingen chance mod dit yndlingsalbum og fokuserede sind! Ligesom hvordan en vuggevise ville berolige dig, kan lytte til musik også hjælpe dig med at slappe af som ved at sænke dit blodtryk, lette muskelspændingen og øge din opmærksomhedsspænd.
det vil hjælpe dig med at fokusere mere
i stedet for at distrahere universitetsstuderende fandt en Stanford-undersøgelse, at “musik bevæger hjernen for at være opmærksom.,”Forskere brugte musikalske kompositioner fra 1800-tallet i deres undersøgelse og fandt, at “musik engagerer de områder i hjernen, der er involveret i at være opmærksomme, fremsætte forudsigelser og opdatere begivenheden i hukommelsen” (Baker). De mener, at music choice var indflydelsesrig i hjernebehandling og afslørede,” målet med undersøgelsen var at se på, hvordan hjernen sorterer begivenheder, men forskningen afslørede også, at musikalske teknikker, der blev brugt af komponister for 200 år siden, hjælper hjernen med at organisere indgående information ” (Baker)., Mo .art, Bach og Beethoven kan hjælpe studerende med at kategorisere information, hvilket er et indflydelsesrigt aktiv for at studere.
bevist at forbedre hjernefunktioner
måske er en af de mest overbevisende grunde til at lytte til musik under en studiesession, fordi musik er bevist at hjælpe med at forbedre kognitiv ydeevne. Grundlæggende hjælper Musik din hjernefunktion! “Baggrundsmusik kan forbedre ydeevnen på kognitive opgaver. En ældre undersøgelse fandt, at lytte til musik tillod testdeltagerne at udfylde flere spørgsmål i den tildelte tid og få flere svar rigtigt., Nyere forskning tyder på, at hvorvidt musik forbedrer kognitiv funktion afhænger af, om musikken først forbedrer en persons følelsesmæssige tilstand” (Kristus). Hvis du vil forbedre hjernens ydeevne, mens du studerer, viser bevis nu, at du først skal forbedre din følelsesmæssige tilstand ved at lytte til musik, som du nyder!
musikalsk aktivitet fungerer som en kognitiv øvelse for hjernen, der træner den til flere udfordringer i fremtiden., Derfor har folk, der har musikalsk træning tidligt, specifikt før syv år, sundere hjerner og er mindre tilbøjelige til at lide af svækkende sygdomme som Al .heimers eller demens. Men du behøver ikke at vente på en bestemt alder, før du nyder godt af musik. Uanset om du er nybegynder eller senior, kan du begynde at udøve din hjerne nu, blot ved at have din yndlingsenhed og øretelefoner praktisk til enhver studiesession.
Musik, hukommelse, følelser
flere undersøgelser i de senere år har knyttet Musik, hukommelse og følelser., For at støtte denne påstand har Petr Janata gennemført to undersøgelser for at bevise, at musik, hukommelse og følelser er forbundet. Hans første undersøgelse fandt ,at ” musik fungerer som en potent trigger til at hente minder.”Under sin anden undersøgelse tog Janata funktionel magnetisk resonansafbildning (fMRI) af elevernes hjerner, da han spillede populære sange fra deres barndom og teenageår. “Efter hvert uddrag svarede den studerende på spørgsmål om melodien, herunder om det var kendt eller ej, hvor behageligt det var, og om det var forbundet med en bestemt hændelse, episode eller hukommelse” (UC Davis)., Denne undersøgelse afslører, at musik, hukommelse, og følelser og stærkt forbundet. Dette bevis understøtter teorien om, at det at studere, mens man lytter til musik, er en meget gavnlig praksis.har du nogensinde spekuleret på, hvorfor det er lettere at huske teksterne til en sang end den periodiske tabel med elementer? Det skyldes, at din hjerne ser efter mønstre for bedre at forstå, huske og behandle information. Det er den samme grund til, at musikproducenter altid sætter en krog i deres sange, da det, der er mere almindeligt kendt som øreorm eller iørefaldende bit.
“Earwormorm” blev opfundet i 1979 af psykiater Cornelius Eckert., Det sker, når en del af sangen sidder fast i dit hoved i en længere periode, og du ikke kan få den ud. Det sker bare så, dette er også en måde at forbedre din hjernes hukommelse på, hvorfor nogle sprogkurser er indstillet til et musikalsk mønster af ørefangende melodier. Nogle antyder endda, at fordelene ikke nødvendigvis afhænger af den slags musik, du lytter til, men snarere hvor effektivt din hjerne hænger fast på sangens mønster.,
Afslut din studiesession med klassisk musik
Vi forstår nu, at musik og hukommelse er stærkt forbundet i hjernen, og at musik kan være gavnlig at studere. Alt det, der studerer, har dog gjort dig udmattet! Du lukker lærebøgerne og ligger under dine tæpper, men dit sind brummer stadig fra alle de oplysninger, du har erhvervet. Kan du ikke sove? Nå, musik kan endda hjælpe dig med at lukke natten efter at have studeret., “At lytte til klassisk musik har vist sig effektivt at behandle søvnløshed hos universitetsstuderende, hvilket gør det til et sikkert, billigt alternativ til søvninducerende meds” (Kristus).
vi vil have dig til at lykkes!
Florida National University (FNU) er dedikeret til at hjælpe vores studerende lykkes. Mens du fortsætter med at udmærke sig på FNU, kan du drage fordel af vores nyttige ressourcer. Når semesteret afsluttes, få tip fra vores blogartikel, “10 måder at forberede dig til din afsluttende eksamen”, og glem ikke dine hovedtelefoner!,
Hvis du ikke i øjeblikket er tilmeldt FNU, gennemse vores studieprogrammer og ansøg nu!
værker citeret
Baker, mit .i. “Musik bevæger hjernen for at være opmærksom.”Stanford School of Medicine. Stanford School of Medicine, 01 August. 2007. Web. 03 Apr. 2014.
Kristus, Scott. “20 overraskende, videnskabeligt støttede sundhedsmæssige fordele ved Musik.”USA Today . Gannett, 17.December. 2013. Web. 03 Apr. 2014.
“Stress.”University of Maryland Medical Center. University of Maryland Medical Center, n.d. Web. 03 Apr. 2014.