Den måde, jeg ser det, er der er to veje, vi kan træffe i enhver given situation: den ene er den vej, for at undgå smerte i det øjeblik, og den anden er den svære vej til at forsinke fornøjelse for et større formål.
vores kulturelle normer opfordrer os til at søge Båndhjælpsløsninger og midlertidige bekvemmeligheder-dybest set, hvad det kræver for at lette vores ubehag nu., Dette fremgår af forekomsten af kasinoer, reklamer for psykiatriske medicin, og få rige hurtige ordninger i vores kultur.
Nogle mennesker ikke kan se værdien i at have tålmodighed under vanskelige tider, eller som arbejder mod et mål, de ønsker at tabe dig nu, og vil hellere købe den nyeste, største mobiltelefon, end spare op til pensionen., Vi træffer ofte vores livsvalg i henhold til, hvordan vi kan undgå smerter i øjeblikket, og ved at gøre det undlader vi at se, at stien til forsinket tilfredsstillelse undertiden er, hvor de virkelige løsninger på vores problemer ligger.
Fornøjelsesprincip
Der er et udtryk i freudiansk psykoanalyse kendt som fornøjelsesprincippet, som er den instinktive søgen efter glæde og undgåelse af smerte for at tilfredsstille biologiske og psykologiske behov. Ifølge Freud er fornøjelsesprincippet den drivende kraft, der styrer id, den mest basale del af os selv.,
Freud sammenlignede glædeprincippet med begrebet virkelighedsprincip, hvilket forklarer evnen til at forsinke tilfredsstillelse, når en situation ikke kræver øjeblikkelig tilfredsstillelse. Uanset om det sparer for det fremtidige drømmehus, at vælge en sund livsstil nu for at forblive sund, når du bliver ældre, eller stille op med et vanskeligt job for at hjælpe med at øge din karriere på lang sigt, kan forsinket tilfredsstillelse give enorme afkast, mens du hjælper dig med at udvikle en tolerance for at vente.,
ifølge Freud regulerer id adfærd hos spædbørn og børn ved kun at opfylde fornøjelsesprincippet; der er ingen tænkning fremad for det større formål. Børn søger øjeblikkelig tilfredsstillelse, der sigter mod at tilfredsstille trang som sult og tørst, og søger hvad de vil i øjeblikket for at lette deres ubehag.
fornøjelse er centralt for vores overlevelse. Vi har brug for ting som mad, vand, og køn for at overleve og videregive vores genetiske materiale til den næste generation., Men når vi bliver ældre og modne, må vi lære at tolerere ubehaget ved forsinket tilfredsstillelse, hvis vi har et større formål eller mål i tankerne.
i Modsætning til spædbørn og små børn, voksne, der er kendetegnet ved deres evne til at udsætte tilfredsstillelse og tåler hårdt arbejde, disciplin, og lejlighedsvis ubehageligheder for at opfylde ansvar og opnå mål. Ældre voksne forventer ikke, at andre opfylder deres behov. De forstår og accepterer, at de ikke altid vil være tilfredse.,
uanset hvad vores udviklingsstadier dikterer, har de fleste voksne et kompliceret forhold til glæde. Vi bruger betydelig tid og penge på at forfølge glæde nu i stedet for at forsinke tilfredsstillelse for en større belønning senere. Det er kompliceret, fordi visse typer fornøjelse får særlig status, såsom at bære den nyeste mode eller køre en begrænset udgave.,
Nogle af vores vigtigste ritualer—såsom at bede, lytte til musik, danse og meditere—producerer en slags transcendent fornøjelse, der er blevet en del af vores kultur. På denne måde, føler sig godt i den umiddelbare sigt er ikke sådan en dårlig ting. Det har givet os en mulighed for at overleve og opleve en vis lettelse fra vores stress.
men hvad sker der, når du vil være øjeblikkeligt tilfreds på alle områder af dit liv? Hvad sker der, når du kun undgår smerter?, Hvad er resultatet af at skulle have den nyeste og dyreste bil, selvom du er i forfærdelig kreditkortgæld?
at leve for et formål bliver umuligt på det tidspunkt, fordi et liv brugt at undgå smerte ikke resulterer i, at mål bliver opnået. Det kan være et lettere liv på kort sigt, men det vil ikke nødvendigvis være et bedre liv i det lange løb., Når vi lever i forfølgelsen af umiddelbare glæde—at du behøver at have den nyeste gadget eller tilbehør det øjeblik, at de er tilgængelige, eller ønsker den perfekte job uden at få en uddannelse eller arbejde vores vej op fra bunden—vi bliver ligesom småbørn igen, helt ude af stand til at forsinke tilfredsstillelse.
Fordele af behovsudsættelse
Undersøgelser viser, at behovsudsættelse er en af de mest effektive personlige træk af succesfulde mennesker., Mennesker, der lærer at styre deres behov for at være tilfredse i øjeblikket, trives mere i deres karriere, relationer, sundhed og økonomi end folk, der giver efter for det.
at være i stand til at forsinke tilfredshed er ikke den nemmeste færdighed at erhverve. Det indebærer at føle sig utilfreds, hvorfor det virker umuligt for folk, der ikke har lært at kontrollere deres impulser. At vælge at have noget nu kan føles godt, men at gøre en indsats for at få disciplin og styre dine impulser kan resultere i større eller bedre belønninger i fremtiden., Over tid vil forsinkelse af tilfredsstillelse forbedre din selvkontrol og i sidste ende hjælpe dig med at nå dine langsigtede mål hurtigere.
en velkendt undersøgelse udført ved Stanford University i 1960 ‘ erne forklarer meget om, hvorfor det er gavnligt at forsinke tilfredsstillelse. I undersøgelsen blev børn anbragt i et rum med en marshmallo.på en plade. Den ledende forsker gav børnene en nem instruktion: Du kan spise skumfidus nu, eller vente 15 minutter og modtage to skumfiduser., Forskerne fandt, at de børn, der var i stand til at vente på den anden marshmallo.uden at spise den første, scorede højere på standardiserede tests, havde bedre helbred og var mindre tilbøjelige til at have adfærdsproblemer.
overvej resultaterne af denne undersøgelse, og tænk på dig selv og dine handlinger. Er du i stand til at vente på ting, du virkelig ønsker, selvom det indebærer at ofre glæde og tilfredshed nu? Træffer du beslutninger baseret på dit livsformål eller på hvad der føles godt nu? Giver du nogle gange op for tidligt?, Kan du tænke på en tid, hvor du udførte en vanskelig opgave? Hvordan fik det dig til at føle dig selv? Hvad var resultatet af at vente?
den tolerance, du udviser, når du venter på noget, du ønsker, siger meget om dig. Hvis der er noget, du ønsker at købe, vil du spare nu at betale med kontanter senere, eller betale med et kreditkort nu og betale dig tilbage senere? Hvis du startede skole eller ejer din egen virksomhed og ikke ser belønningerne endnu, vil du fortsætte eller give op, når det bliver hårdt?,
tænk over det: de ting i livet, der bringer os øjeblikkelig tilfredsstillelse, som mad, narkotika, spil, se., Skrig fra vrede eller brug af vores kreditkort, bringer ikke nødvendigvis det bedste frem i os. De lindrer bare vores ubehag for øjeblikket.
Endelige tanker
forsinkelse af tilfredsstillelse er ikke et nyt koncept. Tilbage i 300 F. kr. så Aristoteles, at grunden til, at så mange mennesker var ulykkelige, var, at de forvirrede fornøjelsen for sand lykke.,
sand lykke handler ifølge Aristoteles om at udvikle vaner og omgive dig med mennesker, der vokser din sjæl. Dette giver dig mulighed for at bevæge dig mod dit største potentiale. Sand lykke indebærer at forsinke glæde og sætte den tid, disciplin og tålmodighed, der kræves for at nå et mål i stedet for at føle sig godt nu.
et liv med formål, der er tilpasset søgen efter sand lykke, skaber ægte glæde. Det holder din lykkemåler temmelig stabil i hele dit liv. Så hvilken vej vil du gerne tage?