mens kvinder i alle aldre kan være i risiko for hjertesygdomme, øges nogle risikofaktorer for hjertesygdomme omkring det tidspunkt, hvor kvinder oplever overgangsalderen, normalt mellem 51 og 54 år.
“Overgangsalderen ikke forårsage hjertesygdomme, men det er en tid i livet, hvor kvinder bør tage bestik af deres hjerte-kar-sundhed,” sagde Smriti Banthia, MD, en kardiolog med Franciskanske Læge Netværk Indiana Hjertet Læger i Indianapolis. “Faktisk er en kvindes risiko for at få et hjerteanfald før overgangsalderen meget lavere end en mand i samme alder., Men 10 år efter overgangsalderen stiger antallet af kvinder, der har hjerteanfald, markant.”
kan østrogenniveauer forårsage hjerteproblemer?
eksperter mener, at østrogen, et hormon, der falder over overgangsalderen, har en positiv effekt på blodkar og holder deres indre foringer fleksible. Som østrogen niveauer aftage, er blodkarrene påvirket.faktisk viser undersøgelser, at kvinder, der oplever tidlig overgangsalder naturligt eller har fået fjernet deres æggestokke før 40-årsalderen, har vist sig at have en højere risiko for hjertesygdomme.,
efter overgangsalderen forekommer andre ændringer hos mange kvinder, herunder en stigning i blodtryk og kolesterol-og triglyceridniveauer.
hjælper HRT dit hjerte?
så er østrogenudskiftning svaret på hjerteproblemer efter overgangsalderen? Ikke rigtig, sagde Dr. Banthia.
“mens hormonerstatningsterapi kan hjælpe nogle kvinder med at håndtere deres menopausale symptomer i et par år, er der virkelig ingen tegn på, at det hjælper med at sænke din risiko for hjerte-kar-sygdom,” sagde hun. “Plus, hormonerstatningsterapi har sine risici, såsom blodpropper og slagtilfælde.,”
Hvordan kan jeg beskytte mit hjerte i overgangsalderen?
det bedste forsvar mod hjertesygdomme er en god lovovertrædelse, uanset din alder. Hvis du spiser en sund kost, motionerer regelmæssigt, opretholder en sund vægt og ikke ryger, før du rammer overgangsalderen, vil du være bedre forberedt på at ældes yndefuldt gennem “ændringen.”
men der er mange måder, du kan være proaktiv i dit postmenopausale hjertesundhed.
“Tag samvittighedsfulde valg i dag for dit fremtidige selv og for din familie,” sagde Dr. Banthia.,
Tal med din læge om dine tal
Diskuter dit blodtryk, kolesterol og triglyceridniveauer med din læge og måder at håndtere dem bedre på, hvad enten det er gennem livsstilsændringer eller medicin. Tal om vægt og bede om hjælp til at sætte et vægttab mål.
Lær mere om din familiehistorie
vores risiko for et hjerteanfald ligger i vid udstrækning i vores gener, så lad din læge vide, om nogen nærmeste pårørende har haft højt blodtryk, hjerteanfald, hjertekirurgi eller slagtilfælde.,
Stop med at ryge
rygning påvirker en kvindes risiko for hjertesygdomme endnu mere markant end det gør en mands. Diskuter afslutning muligheder med din læge.
Administrer din Diabetes
da det påvirker blodcirkulationen over tid, øger diabetes din risiko for hjertesygdomme.
Spis en fedtfattig, fiberrig diæt
Foretag diætændringer langsomt, hvis du har brug for det ved at inkludere flere grøntsager i din diæt, skære ned eller fjerne rødt kød og begrænse mængden af forarbejdede fødevarer, du spiser.,
Bliv aktiv
regelmæssig motion kan hjælpe dig med at styre din vægt, øge godt kolesterol og sænke triglycerider. Tredive minutter i fem dage om ugen er et godt sted at starte.
Hvad er kvinders tegn på et hjerteanfald?
mange gange er tegn på hjerteanfald forskellige for kvinder. I stedet for intense brystsmerter kan de føle noget mere som brysttryk eller ubehag. Andre almindelige tegn på et hjerteanfald er usædvanlig træthed, åndenød, smerter i ryggen, nakken, armen eller kæben, svimmelhed eller kvalme.
