Hvis du har bemærket en bule omkring din bh og din armhule fedt gør dig selvbevidst, er der nogle ting du kan gøre!
Du kan få adgang til masser af fedtforbrændings-og toningøvelser på 28-dages Vægttabsudfordring, men hvis du vil have nogle tip til at hjælpe med at tabe sig omkring underarmene, er her nogle toptips!
Hvad forårsager armhule fedt?,
når du er overvægtig, er det naturligt at se vægten samles under armene samt på vores maver, røv, lår og meget mere! Men der er nogle andre årsager til armhule fat herunder:
- Genetik
- Ikke arbejder din øvre krop nok
- Big boobs
- Forkert bh eller tøj størrelse
- Dårlig kropsholdning
Så hvad kan der gøres ved det? Glad for du spurgte!
sådan siger du au revoir til din armhule fedt!
den gode nyhed er, at du ikke har brug for fancy gymnastikudstyr eller kirurgi for at slippe af med det ekstra fedt i nærheden af armhulerne. Prøv nogle af disse taktikker!,
Reducere dit kalorieindtag
Hvis du fylder din kost med grøntsager, frugt, magert protein, wholegrains og vand, vil du helt sikkert se resultater i din vægt.
har du brug for lidt sund madinspiration? Du bør helt sikkert tjekke vores 28 dages vægttab udfordring Opskrift hub for over 4.000 yummy opskrifter!
Giv muskelopbygning og modstandsøvelser en tur
Vi siger ikke at give op på cardio, faktisk bør du helt sikkert deltage i regelmæssig aerob træning., Øvelser som po !er yoga, Pilates, planker og selvfølgelig vægttræning hjælper med at tone muskler, øge din basale stofskifte, og du vil forbrænde endnu flere kalorier, mens du hviler!
har du tjekket ud vægtene workorkout videoer på 28 dages vægttab udfordring?
modstandsøvelser hjælper med at tone dine arme, ryg og brystmuskler. Prøv at indarbejde pushups, pullups, yoga sun salutations og triceps dips i din træning.,
sørg for, at du har det rigtige tøj
selvom du ikke har meget armhulefedt, når du har den forkerte bh eller tøj, gør det det mere indlysende.
de fleste kvinder har den forkerte bh størrelse, så få monteret for optimal støtte og komfort. God undskyldning for at shoppe, ikke?!
arbejde på din kropsholdning
viser sig, at dine lærere havde ret, slouching er virkelig ikke godt for dig! Ikke alene gør god kropsholdning du ser højere og mere elegant, men det også toner dine muskler og holder dine knogler i linje.,
Her på The Healthy Mummy handler vi alle om at hjælpe mødre med at tabe sig og blive sunde. Vores 28 dages vægttab udfordring har over 4.000 sunde, familievenlige opskrifter og mere end 350 øvelser og 24/7 støtte fra kolleger mødre til at hjælpe dig med at nå dine mål.
Du kan få en gratis mave sprængning opskrift og motion pack her.
for at lære mere om 28 dages vægttab udfordring (herunder måltid planer og månedlige temaer) Klik her.