Find ud af alt om, evening primrose oil, herunder hvad det betyder, at de fordele, som tager det, og hvordan meget du kan nødt
Skrevet af Cheryl Freedman on December 11, 2018Reviewed af Dr. Sarah Schenker på December 18, 2018
Oversigt
Hvad er evening primrose oil og hvad gør det?
aften primroseolie er olien ekstraheret fra frøene af den gule aften primrose wildildflo .er, Oenothera biennis., Det er en rig kilde til linolsyre og gamma-linolsyre (GLA), begge omega-6 essentielle fedtsyrer.1,2
GLA bruges til at fremstille hormonlignende stoffer kaldet prostaglandiner, hvilket kan hjælpe med at berolige betændelse.3 Mange kvinder bruger aften primroseolie (EPO) til at håndtere symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS) og overgangsalderen, såsom hot flushes.4 EPO bruges også til at lette hudtilstande, herunder eksem og acne.5
aften primroseolie tages oftest som kapsler, men kommer undertiden som en væske.,
fordele ved aften primroseolie
Hvad gør aften primrose i kroppen?
indfødte amerikanere ville bruge blade og bark af aften primrose plante for mave og lever klager.6 EPO bruges også som et traditionelt urtemedicin til at lindre kløe, der er forbundet med tør hudforhold.7
De beviser, for at tage EPO er stadig usikkert, men nogle undersøgelser viser, at det kan være nyttigt for:
- overgangsalderen symptomer – der er en masse af anekdotiske beviser fra kvinder i overgangsalderen, der ved hjælp af evening primrose oil kan lette hedeture., En 2013-undersøgelse fandt, at at tage EPO i seks uger kunne lindre hyppigheden, intensiteten og længden af hot flushes. Kvinderne i undersøgelsen rapporterede også en betydelig forbedring af deres følelse af velvære.8
- pre-menstruationssyndrom – PMS) – mange kvinder tager EPO for PMS-symptomer som vandretention, ømhed i brystet og lavt humør; Royal College of Obstetricians and Gynaecologists rapporterer, at det kan lette brystmørhed9. En undersøgelse fra 1983 konkluderede,at indtagelse af EPO var ‘meget effektiv’ til behandling af symptomer på PMS, 10, men nyere forskning er nødvendig.,
- tørre hudforhold-Det Europæiske Lægemiddelagentur siger, at EPO kan bruges til lindring af kløe ved kortvarige og langvarige tørre hudforhold,11 og tages ofte af personer med eksem for at forhindre tør kløende hud.12 Men en 2013 Cochrane Revie.konkluderede aften primroseolie er ikke mere effektiv end en placebo til behandling af eksem.13
- acne-det er tænkt GLA i aften primrose olie kan forbedre acne, ved at reducere inflammation og minimere ardannelse; en 2014 koreansk undersøgelse fandt, at GLA reduceret inflammation i acne syge.,14 men flere beviser er nødvendige, før EPO kan anbefales som en acne behandling.
- arthritis-EPO bruges ofte af dem med reumatoid arthritis for at lette smerter og stivhed. En undersøgelse fandt, at det hjalp med at lette morgenstivhed hos patienter med tilstanden.15 Versus Arthritis siger, mens beviserne ikke er afgørende, kan det ‘hjælpe med reguleringen af smerte og betændelse’.16
Hvis du er interesseret i at tage kæmpenatlysolie, skal du først tale med din læge eller en sundhedsperson.
dosering
hvor meget aften primroseolie er sikkert at tage?,
Der er ingen officiel øvre grænse for EPO, men Det Europæiske Lægemiddelagentur advarer om, at børn under 12 år ikke bør tage det.,17
Du bør også undgå at tage EPO, hvis du:18
- er på blodfortyndende medicin såsom warfarin, som EPO har blodfortyndende effekter
- er grund til at have kirurgi i to uger
- har epilepsi, skizofreni eller andre beslaglæggelse lidelse, som der er en risiko for, evening primrose olie kan øge risikoen for anfald
- er gravid, som EPO kan forårsage komplikationer
Altid tjekke med din læge, før du tager evening primrose oil og læse etiketten, som dosis instruktioner kan variere mellem forskellige produkter.,
bivirkninger
Hvad er bivirkningerne ved at tage aften primroseolie?
bivirkningerne er normalt milde og omfatter kvalme, diarr., fordøjelsesbesvær og hovedpine.19
meget sjældent kan EPO forårsage en allergisk reaktion. Hvis du bemærker udslæt, kløe eller åndedrætsbesvær efter at have taget det, skal du straks søge lægehjælp.20
Shop EPO
rådgivning er kun til information og bør ikke erstatte medicinsk behandling. Kontakt din læge, før du prøver nogen retsmidler.
kilder
1. ScienceDirect. Primroseolie
2. Marcus MacGill. Medicinske Nyheder I Dag., Hvad er brugen af primroseolie?
3. Ricciotti E, FitzGerald GA. Prostaglandiner og inflammation
4. Dr. Deborah Rose .ilson. Sundhedslinje. 10 Fordele ved Aften Primrose Olie og hvordan man bruger det
5. Som ovenfor
6. Encyclopedia.com. aften primroseolie
7. European Medicines Agency. Kæmpenatlysolie
8. Far ,aneh f, et al. Effekten af oral aften primroseolie på menopausale hetetokter: et randomiseret klinisk forsøg
9. Royal College of Obstetricians and Gynaecologists. Håndtering af præmenstruelt syndrom
10. Horrobin DF., Rolle essentielle fedtsyrer og prostaglandiner i præmenstruelt syndrom
11. Som kilde 7
12. Som kilde 4
13. Cochrane. Oral kæmpenatlysolie og hjulkrone olie til eksem
14. Jung YJ, et al. Effekt af kosttilskud med omega-3 fedtsyre og gamma-linolensyre på acne vulgaris: et randomiseret, dobbeltblindt, kontrolleret forsøg
15. Brzeski M, Madhok R, Capell HA. Natlysolie hos patienter med reumatoid arthritis og bivirkninger af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler
16. Mod Gigt., Supplerende og alternative lægemidler til behandling af reumatoid arthritis
17. Som kilde 7
18. Mayo Clinic. Aften primrose
19. Som kilde 7
20. Som kilde 4