GRATIS PRINTABLE: LAV CARB & KETO MAD LISTE!
Deltag 170.000 andre for at få en gratis keto mad liste, plus ugentlige keto opskrifter!
Hent det nu
dette indlæg kan indeholde tilknyttede links, som hjælper med at holde dette indhold gratis. (Fuld offentliggørelse)
Pickles på keto… ja eller ej? Dette indlæg har svarene på alle dine spørgsmål om keto pickles. Er pickles keto? Hvor mange kulhydrater i pickles? Hvordan laver du hjemmelavede pickles?,
Jeg har set så mange spørgsmål om pickles fra læsere, at jeg besluttede at oprette en guide til at hjælpe dig med at navigere pickles på keto, samt en keto venlig hjemmelavet pickle opskrift, så du nemt kan lave lave dine egne pickles!
er Pickles Keto venlige?
Ja, pickles er keto venlige! Det vil sige, så længe du vælger den rigtige slags pickles.
visse sorter indeholder tilsat sukker eller majssirup, der vil støde på kulhydraterne og ofte har konserveringsmidler eller kunstige farver… så sørg for at vide, hvad der går i dine keto pickles.
er pickles godt for dig?,
Pickles på keto er et smart mad valg. Da de indeholder en betydelig mængde natrium, kan du bruge dem til at undgå ketoinfluen .a. Fermenterede pickles med rå æblecidereddike understøtter også din tarmsundhed ved at tilskynde til flere “gode” bakterier til at vokse.
hvor mange kulhydrater i Pickles?
antallet af kulhydrater i pickles varierer afhængigt af sorten. Nogle er mere keto venlige end andre, som du vil se nedenfor.
hvor mange kulhydrater i dild pickles?
disse keto pickles har nogle af de bedste makroer. En enkelt medium dild pickle indeholder 1,6 gram samlede kulhydrater og 0.,9 gram netto kulhydrater .
hvor mange kulhydrater i stegte pickles?
da konventionelle stegte pickles typisk koges op med mel eller majsmel, er de høje i kulhydrater. Afhængigt af hvor du får dem, kan de indeholde op til 60 gram netto kulhydrater pr .tip: Prøv disse keto stegte pickles i stedet for at skære ned på kulhydrater!
hvor mange kulhydrater i brød og smør pickles?
Da brød og smør pickles indeholder tilsat sukker, er de ikke meget keto venlige. En enkelt pickle chip indeholder 1,6 gram samlede kulhydrater og 1.,5 gram netto kulhydrater, så du maksimerer dine makroer meget hurtigere.
Hvis du er meget opmærksom på serveringsstørrelser, kan du stadig gøre disse pickles til en beskidt keto-mulighed.
hvor mange kulhydrater i pickle juice?
en god pickle juice er kun så god som de pickles, der gik i det! Tjek etiketter, når du køber pre-made pickle juice: et godt mærke skal have 0-1 gram netto kulhydrater pr 1-ounce servering.
kulhydrater i Pickles:fastgør det for at gemme til senere!,
Følg sunde Yum på Pinterest
så kan du Have Pickles på Keto?
Ja, du kan have pickles på keto! Læs dine etiketter omhyggeligt og undgå søde sorter for at holde kulhydrater i skak.
eller endnu bedre, bare Lav dine egne hjemmelavede keto pickles, så du ved præcis, hvad der er i dem!,
Keto Lage Ingredienser
At lave din egen hjemmelavet sukkerfri syltede agurker, du har brug for:
- Agurker
- Hvidløg
- Frisk dild
- Bedstjeg Pulveriseret Munk Frugt Allulose Blanding – Det naturlige sukker erstatning er nøglen til at gøre keto-venligt søde syltede agurker!
- Apple cider eddike
- Vand
- havsalt
- Rød peber flager
- Sort peberkorn
Hvordan man kan Gøre Keto Pickles
Disse let hjemmelavet pickles tager blot 15 minutter at lave, og en dag eller to i køleskabet til nedkøling., Sådan gør du dem:
- skive agurker. Fjern enderne af agurker og skær i 1/4-tommer skiver.
- Prep pickle krukker. Tilføje agurker, dild, og hvidløg til en pint størrelse mason krukke.
- lav pickling væske. I en lille gryde, simre eddike, vand, Besti pulveriseret Munk frugt sødemiddel, salt, rød peber flager, og peberkorn i 10 minutter. Fjern fra varme og afkøles til stuetemperatur.
- Samle., Hæld afkølet væske over agurkerne, og lad 1/2 tomme stå øverst. Dæk og ryst et par gange for at fordele smag.
- Chill. Placer de lave carb pickles i køleskabet i 1-2 dage. Ryst før åbning og nyd!
Keto Friendly Pickle fa ?s
hvilke slags agurker kan jeg bruge?
de bedste agurker til keto pickles er pickling agurker, som er små i størrelse og har tyndere skind, crunchy tekstur og mindre frø., Enhver form for agurker, du har, skal dog fungere fint.
kan du bruge et andet sødemiddel?
Den eneste sødestoffer jeg anbefaler til dette keto lage opskrift er Bedstjeg Pulveriseret Munk Frugt Allulose Blanding (som skrevet på opskrift-kort) eller Bedstjeg Pulveriseret Allulose (brug 1,5 gange det beløb, hvis du bruger denne!).
andre sødestoffer opløses ikke så godt eller har andre problemer som krystallisation i køleskabet.
kan du udelade sødestoffet?
Ja, du kan, men jeg anbefaler at inkludere det. Det afbalancerer smagene. Du kan få Besti til denne opskrift her.,
kan du bruge forskellige eddike?
Ja. Jeg brugte æblecidereddike til smag og de mange fordele, men hvid eddike fungerer også fint.
kan du lave hele pickles eller spyd?
absolut! Du er velkommen til at lave hele køleskab pickles, eller skære dem i spyd. Jeg kan godt lide alsidigheden af skiver – fantastisk til snacking og også fantastisk på nogle saftige burgere.
Sådan opbevares hjemmelavede Pickles
Opbevar denne keto pickle-opskrift i køleskabet i op til 7 dage.
kan du lave keto pickles foran?,
Ja, du kan og du bør, fordi de har brug for 1-2 dage i køleskabet, før de er klar til at spise.
går pickles Dårligt?
Ja. Fordi disse er hurtige, køleskab pickles, de er faktisk ikke bevaret, og er beregnet til at spise frisk. De varer cirka en uge i køleskabet, men du kan også fryse dem…
kan du fryse pickles?
Ja, du kan fryse DIY pickles! Opbevar dem i en fryserbeholder i op til et år! Lad dem optø i køleskabet i 24 timer før servering.,
værktøjer til fremstilling af hjemmelavede Pickles:
Klik på linkene nedenfor for at se de elementer, der bruges til at lave denne opskrift.
- bred mund krukker-disse er den perfekte størrelse og form til at lave dine egne pickles.
- gryde-jeg bruger denne til alt. Det varmer meget godt og jævnt.
Keto Pickles opskrift:Pin det for at gemme til senere!
Følg sunde Yum på Pinterest
læser favoritopskrifter
opskriftskortet er nedenfor! Læsere lavede også disse lignende opskrifter efter at have lavet denne.,
OPSKRIFT-KORT
Bedøm denne opskrift:
Er Pickles Keto? Guide + Keto Pickles Opskrift
Er pickles keto? Alt hvad du behøver at vide om pickles på keto og carbs i pickles, plus en 15 minutters opskrift på hjemmelavede keto pickles!,
Opskrift Video
Klik eller tryk på billedet nedenfor for at afspille videoen. Det er den nemmeste måde at lære at lave denne opskrift på!,
ingredienser
Klik på understregede ingredienser for at se, hvor du kan få dem.
sørg for, at Safari reader-tilstand er slukket for at se ingredienser.,skåret i 1/4 tomme skiver)
Få Keto Sødemiddel Til Denne Opskrift
Mød Bedstjeg Munk Frugt Allulose Blanding, keto sødestof, der smager, bager, opløses, og browns ligesom sukker, UDEN eftersmag og 0 netto kulhydrater.,
få BESTI
instruktioner
få opskrift TIPS i posten ovenfor, ernæring info + opskrift noter nedenfor!
Klik på tiderne i vejledningen nedenfor for at starte et køkken timer, mens du laver mad.
-
i en pint-størrelse murer krukke, kombinere agurker, dild, og hvidløg nelliker.
-
I en lille gryde, kog eddike, vand, Bedstjeg, salt, rød peber flager, og peberkorn i 10 minutter. Fjern fra varme og lad blandingen afkøle til stuetemperatur.,
-
hæld afkølet blanding i mason krukke, forlader 1/2-tommer i toppen. Dæk og ryst et par gange for at fordele smag.
-
anbring blandingen i køleskab i 24-48 timer. Ryst krukken før servering.
lavet dette? Efterlad en vurdering!Facebook Instagram eller i vores Facebook support gruppe, også – jeg ville elske at se det!
Bedøm denne opskrift
Del dit opskriftsbillede med @wholesholesomeyum eller #wholesholesomeyum på Instagram eller i vores Facebook supportgruppe!,
opskrift noter
serveringsstørrelse: 1/4 kop eller 6 skiver
kulhydrater i hvidløg, dild og sorte peberkorn er ikke inkluderet i næringsoplysninger, da disse faktisk ikke bliver spist.
Video, der viser, hvordan man laver Keto Pickles:
gå ikke glip af videoen ovenfor – det er den nemmeste måde at lære at lave Keto Pickles på!
vil du have lidt moralsk støtte eller opskrift hjælp?
Deltag i vores gratis Keto-gruppe
ernæringsoplysninger pr.portion
Hvor er ernæring info kommer fra? Ernæringsfakta leveres som en høflighed, hentet fra USDA-fødevaredatabasen. Du kan finde individuelle ingrediens carb tæller vi bruger i lav Carb & Keto mad liste. Netto carb tæller udelukker fiber, erythritol og allulose, fordi disse ikke påvirker blodsukkeret hos de fleste mennesker. (Lær om net carbs her.,) Vi forsøger at være nøjagtige, men er velkommen til at lave dine egne beregninger.
vil du gemme denne opskrift?
Opret en gratis konto for at gemme dine favoritter opskrifter og artikler!,
Tilmeld dig for At Gemme Opskrifter
Mere Low Carb Ressourcer
Hvis du ønsker at vide mere om, hvordan du starter en lav carb kost, ønsker at erstatte sødestoffer, har brug for en mad liste, eller har brug for support, tjek disse vejledninger:
Lav Carb & Keto Diet Plan
Starter Guide Sødemiddel Konvertering Regnemaskine Keto Low Carb Makro Regnemaskine Lav Carb Keto Mad Liste + Printbare PDF
© Copyright Maya Krampf for Sunde Yum., Vær venlig ikke SCREENSHOT eller COPY/PASTE opskrifter til sociale medier eller hjemmesider. Vi ville elske for dig at dele et link med foto i stedet. Shop
Shop mine must-Have Keto ingredienser
Brug knapperne nedenfor for at købe mine nye Besti sødestoffer og sunde Yum keto ingredienser, udviklet af mig personligt!,
BEDSTJEG MUNK FRUGT ALLULOSE BLANDINGBEDSTJEG BRUN KETO SØDEMIDDELSUND YUM mandelmelSUND YUM KETO ahornsirup
Få det fulde low carb pantry indkøbsliste, gennemse low carb produkt rabatter, og besøg min Amazon-Butik!
