Andel på Pinterestcitron har adskillige kvaliteter, der gør det godt for graviditetseffekter. Afsnittene nedenfor diskuterer disse mere detaljeret.
kvalme
mange gravide kvinder henvender sig til naturlægemidler til bekæmpelse af kvalme, da bekymringer vedrørende sikkerheden ved medicin er stigende., citron æterisk olie er et populært urtemedicin mod kvalme og opkastning under graviditet og har tendens til at være sikker. Folk bør dog ikke indtage æteriske olier. De bør indånde dem under aromaterapi.
at tage citron eller citronsaft oralt kan hjælpe. Nogle undersøgelser har vist, at citron er mere effektiv end en placebo til lindring af kvalme og opkastning under graviditet, når en kvinde tager det oralt.
Der er nogle rapporter om bivirkninger med citron og andre plantelægemidler, såsom ingefær, sort frø, svesker og sennepolie., Der er dog ingen kendte komplikationer ved at bruge citron under graviditeten.
en undersøgelse fra 2014 rapporterer, at citroninhalationsterapi kan hjælpe med at reducere kvalme og opkast under graviditet. Forskerne rekrutterede 100 gravide kvinder ved 6-16 ugers svangerskab med mild til moderat kvalme med eller uden opkast.
kvinderne inhalerede enten citron æterisk olie eller en placebo. Forskerne instruerede deltagerne om at indånde citronolie ved begyndelsen af kvalme., Efterforskerne bemærkede kvalme, opkastning og retchintensitet i 24 timer før indånding og i 4 dage efter aromaterapi.
de bemærkede statistisk signifikante forskelle i effektiviteten af essentiel citronolie sammenlignet med en placebo den anden og fjerde dag efter behandlingen. De konkluderer, at citron duft kan være effektiv til at kontrollere kvalme og opkastning under graviditeten.
Der er dog flere begrænsninger i denne undersøgelse., Disse inkluderer muligheden for, at citronduften er ubehagelig for nogle kvinder, og det faktum, at forskerne ikke kunne kontrollere for de mulige psykologiske virkninger, der forårsager kvalme under graviditeten.
hydrering
læger anbefaler typisk, at gravide og ammende kvinder øger deres daglige indtag med 300 kalorier i andet trimester. Læger anbefaler også en ekstra 300 ml væske, eller lidt over en kop, om dagen.
Hvis en person kan lide smagen af citrondrikke, kan det give motivation til at drikke mere og forblive hydreret.,
folat
citron indeholder folat. En gennemsnitlig citron er lav i kalorier og indeholder omkring 6, 38 mikrogram (mcg) folat. Under graviditet kræver kvinder mere folat, fordi det er et vigtigt næringsstof til neural udvikling i det voksende foster.
Food and Nutrition Board anbefaler, at gravide kvinder får 600 mcg folat fra mad og kosttilskud. De fleste kvinder i USA skal tage dette som et supplement under graviditeten.,
kvinder bør ikke udelukkende stole på citroner for folat, da indholdet ikke er højt nok, og de fleste kan ikke nyde at spise rå citroner. Nogle andre kilder til folat er:
- spinat
- morgenmad korn
- avocado
- hvedekim
- hvidt brød
Siden januar 1998, Food and Drug Administration (FDA) har krævet, at producenter af beriget brød, mel, korn, pasta, ris, og andre korn til at befæste deres produkter med 140 mcg af folat., ved siden af andre fødevarer, der er rige på folat, kan citron hjælpe gravide kvinder med at opfylde deres daglige folatbehov.