elektriske stød er et af de (få) symptomer, som jeg ikke personligt har oplevet, men jeg har talt med en række kvinder, der har dem.
mange af dem har beskrevet det som et kort, skarpt stød af elektricitet, der løber gennem din krop. Det kan være en smertefuld fornemmelse eller bare føle sig underligt og ubehageligt. Sammen med alle de andre symptomer på overgangsalderen, kan det føre dig til at tro, at noget er alvorligt galt med dig, når i virkeligheden, det er bare dine hormoner spiller op!,
Hvad forårsager elektriske stød
generelt kommer smerten, der føles fra elektrisk stød, fra neuroner i hjernen, der er forkert, hvilket får dig til at føle smerter i kroppen og nerverne, når der ikke er nogen skade. Årsagen til elektrisk stød i overgangsalderen er ikke helt forstået. Når det er sagt, er det kendt, at østrogen spiller en vigtig rolle i i din hjerne, og derfor kan hormonelle ubalancer føre til, at meddelelser i nervesystemet misforstås, hvilket fører til misfiring af neuroner og forårsager den underlige følelse.
mine bedste tip
forbruge mere omega-3 og calcium.,da elektrisk stød er relateret til dit nervesystem, kan næringsstoffer, der hjælper med at holde et sundt, fungerende nervesystem, hjælpe med at reducere misfiring af neuroner. Fødevarer, der er højt i fede omega-3′ er, såsom laks eller højt i calcium, såsom fedtfattige mejeriprodukter, er gode til at holde dit nervesystem i skak.
undgå mættede fedtstoffer.
mættet fedt fra fødevarer som kager, kiks og krydrede snacks kan forårsage en ophobning af fedt i dit blod, hvilket bremser blodcirkulationen i din krop., Blodcirkulationen er vigtig for at holde områder i din krop, såsom dine hænder og fødder fri for den ‘stifter og nåle’ fornemmelse. Udskift i stedet fødevarer med mættet fedt med magert kød, frugt og grøntsager!
undgå eller reducer indtagelse af alkohol og koffein.
alkohol og koffein kan forværre følelsen af elektrisk stød. Alkohol har en negativ effekt på dit nervesystem, hvilket fremgår af enhver, der snubler og slurring deres ord efter en for mange drikkevarer. Og disse negative virkninger kan resultere i langsigtede, skadelige virkninger., Da elektrisk stød er knyttet til dit nervesystem, kan undgå alkohol hjælpe med at opretholde et sundere nervesystem og lindre elektrisk stød. Ligeledes kan koffein forårsage, at musklerne spasmer og prikker, hvilket forværrer følelsen af elektrisk stød.
prøv vandbehandling.forskellige vandtemperaturer kan hjælpe med at balancere dit nervesystem, og der er forskellige teknikker til at holde dit system i skak! Start med et køligt, tyndt, vådt håndklæde og massage det først på dit hånd-skulderområde, derefter på dit fod-lyskeområde og til sidst på din torso., Gør dette hurtigt først, følg derefter op ved at klæde sig varmt for at bringe varmen ind og øge blodcirkulationen. Alternativt kan du prøve ‘alternating arm baths’ – teknikken, som indebærer at dyppe den ene arm i et varmt bad i cirka 30 sekunder med din anden arm hævet og derefter skifte arme. Når din arm bevæger sig ind og ud af varmt vand, får den en varm-så-kold terapi, der stimulerer dine nerver. Endelig, hvis alt dette er lidt for meget, kan du afslutte et varmt bad eller brusebad med et hurtigt, koldt brusebad (undgå hovedet) – selv et par hurtige sekunder kan være virkelig gavnligt!,
gå barfodet i naturen.
denne lyder måske lidt fjollet, men at gå barfodet på fugtig jord, græs eller sand er blevet set for at hjælpe med at stabilisere dit nervesystem. Det kan hjælpe med at eliminere elektromagnetisk stråling, som vores krop absorberer fra elektroniske enheder (som vores telefon eller laptop), som kan hjælpe med at opretholde et sundt nervesystem. Det efterlader dig også at føle dig mere forbundet med jorden, som kun kan være en god ting for dit sind, krop og sjæl.
få lidt sollys.,
sollys er kendt for at være en stor nervesystemregulator, og det giver os det meste af det D – Vitamin, vi har brug for på en dag-et ekstra incitament til at få solbadning. Bare sørg for at bruge solcreme!