Alternative navne på D-vitamin
Hvad er D-vitamin?
D-Vitamin er faktisk et hormon snarere end et vitamin; det er nødvendigt at absorbere calcium fra tarmen ind i blodbanen. D-Vitamin produceres for det meste i huden som reaktion på sollys og absorberes også fra mad, der spises (cirka 10% af D-vitamin absorberes på denne måde) som en del af en sund, afbalanceret diæt. Leveren og nyrerne omdanner D-vitamin (produceret i huden og optaget i kosten) til det aktive hormon, der kaldes calcitriol., Aktivt D-vitamin hjælper med at øge mængden af calcium, som tarmen kan absorbere fra spist mad ind i blodbanen og forhindrer også calciumtab fra nyrerne. D-Vitamin ændrer aktiviteten af knogleceller og er vigtig for dannelsen af ny knogle hos børn og voksne.
hvordan kontrolleres D-vitamin?
et fald i koncentrationen af calcium i blodbanen detekteres af parathyroidkirtlerne, som derefter producerer parathyroidhormon. Parathyroidhormon øger aktiviteten af en hormoneymet (katalysator), der producerer aktivt D-vitamin., Denne stigning i koncentrationen af calcium sammen med D-vitamin føder tilbage til parathyroidkirtlerne for at stoppe yderligere frigivelse af parathyroidhormon. Produktionen af D-vitamin reguleres også direkte af calcium, phosphat og calcitriol.
Hvad sker der, hvis jeg har for lidt D-vitamin?
D-vitaminmangel er almindelig i Storbritannien, sandsynligvis på grund af livsstilsændringer og manglende soleksponering. Hvis du har meget lave D-vitaminniveauer, er du ikke i stand til at opretholde en tilstrækkelig koncentration af calcium i dit blod til knoglevækst., Dette forårsager rickets hos børn og osteomalacia hos voksne. Som den rolle D-vitamin som en regulator af andre funktioner i hele kroppen er opstået, er det blevet foreslået, at mangel på D-vitamin er knyttet til en manglende evne til at bekæmpe infektioner effektivt, muscle svaghed, træthed og udvikling af diabetes, visse former for kræft, sclerose, depression, hjertesygdomme, for højt blodtryk og slagtilfælde, selv om den direkte relevans og mekanismer, der ligger bag disse reaktioner er fortsat ukendt.
olieholdige fisk som sardiner, makrel og laks er gode kostkilder til D-vitamin., Calcium kan findes i komælk og mejeriprodukter. I Storbritannien er fødevarer som morgenmadsprodukter og margarine beriget med vitamin D. tilstrækkelig udsættelse for sollys er vigtig, især mellem April og oktober, i omkring 15 minutter dagligt. Public Health England anbefaler, at D-vitamintilskud tages af mennesker i risikogrupper (for eksempel kvinder, der er gravide eller ammer, små børn og dem med osteoporose).
Hvad sker der, hvis jeg har for meget D-vitamin?
det er meget sjældent at have for meget D-vitamin., Hvis du har for meget D-vitamin niveauet af calcium i blodet kan stige, og dette forårsager en tilstand kendt som hypercalcaemia, hvilket kan medføre en række symptomer, såsom kvalme, opkastning, forstoppelse, træthed, forvirring, depression, hovedpine, muskel svaghed, at det er nødvendigt at passere urin oftere og føle sig tørstig. Denne tilstand er imidlertid meget sjælden.