Hvis du bruger briller eller kontakter, chancerne du har fået mindst en lille smule fristet til at undersøge infomercials og bøger fremme øje øvelser til at forbedre dit syn uden kirurgi. Nogle programmer hævder endda, at trofaste tilhængere muligvis kan opgive deres briller. Hvis dette lyder for godt til at være sandt, er det fordi det er.,
Leverandørerne af selvstyret øje motion er ikke udført randomiserede forsøg for at kontrollere effektiviteten af deres programmer, og der er ingen medicinske beviser for deres ofte angivne krav, at bære linser svækker øjnene og kræver stadigt stærkere recept briller. Desuden er nogle programmer baseret på ideer, der ikke er helt firkantede med synets anatomi og fysiologi.
øvede trofast, øjenøvelser kan faktisk hjælpe med at forsinke behovet for briller eller kontakter hos nogle mennesker., Men du behøver ikke købe et specielt øvelsesprogram eller følge foreskrevet visuel gymnastik for at opnå disse ting. Hvis dine øjne er trætte af overdreven nærbillede-såsom at stirre på computeren — er visuelle pauser for at fokusere på objekter på længere afstande en god id.. Og det er vigtigt at opmuntre dit visuelle system til at gøre sit bedste.
træning af øjenmuskler vil ikke fjerne de mest almindelige sygdomme, der nødvendiggør korrigerende linser — nemlig nærsynethed, langsynethed, astigmatisme og presbyopi (aldersrelateret objektivstivning)., Frem for alt vil øjenøvelser ikke gøre noget for glaukom og makuladegeneration.
hvad med påstanden om, at briller gør øjnene svagere og mere afhængige af at bære dem? Det er stort set et spørgsmål om opfattelse. Folk tolererer ofte meget sløring, før de begynder at bære korrigerende linser, men “når de først er vant til korrektionen, er det samme slørniveau ikke længere acceptabelt for dem. Så de opfatter, at deres øjne er blevet svækket.,”Også den naturlige progression til stærkere og stærkere linser, der ledsager nærsynethed tidligt i livet, kan skabe indtryk af, at korrigerende linser gør øjnene svagere. Presbyopi (aldersrelateret objektivstivning) skrider ligeledes frem med tiden, så en fremsynet person vil finde det stadig vanskeligere at se godt uden korrigerende briller. I ingen af disse tilfælde har briller eller kontakter svækket øjnene.
vil du få en svagere recept, end du er vant til på en eller anden måde at træne dine øjne for at se bedre, som nogle øjenøvelsesprogrammer rådgiver?, Det er helt sikkert muligt, at nogle mennesker bærer stærkere briller, end de har brug for, så de kan muligvis tage deres recept lidt tilbage. Du skal bruge dit imødekommende system til at holde det fleksibelt, og du kan lette dette ved at bære linser ikke stærkere end du har brug for. Du skal heller ikke have travlt med at begynde at bære Læsebriller. Men at bære svagere linser, end du har brug for, hjælper ikke, især når presbyopia sparker ind.,
indtil evidensbaseret forskning viser andet, er det sikkert at antage, at ikke-medicinske selvhjælpsøvelsesprogrammer ikke holder dig ude af briller, hvis du har brug for dem og ikke ændrer det ultimative forløb af din nærsynethed, langsynethed, presbyopi eller astigmatisme. Når vi bliver ældre, gør øjenøvelser absolut intet for glaukom eller makuladegeneration — alvorlige sygdomme, der kræver professionel medicinsk hjælp.
Billede: DragonImages/Getty Images
Ansvarsfraskrivelse:
Som en service til vores læsere, Harvard Health Publishing giver adgang til vores bibliotek af arkiveret indhold., Bemærk datoen for sidste gennemgang eller opdatering af alle artikler. Intet indhold på dette .ebsted, uanset dato, bør nogensinde bruges som erstatning for direkte lægehjælp fra din læge eller anden kvalificeret kliniker.